Aylık Kalori Etkinliği
Üye Bilgileri
-
Üye Adızodyakbiruni
-
Üyelik Tarihi(Gizli)
-
Son Giriş Tarihi(Gizli)
-
Cinsiyet(Gizli)
-
Yaş(Gizli)
-
Boy(Gizli)
-
Kilo(Gizli)
-
İdeal Kilo(Gizli)
-
Yaşam Tarzı(Gizli)
-
Vücut Kitle İndeksi(Gizli)
-
Bazal Metabolizma(Gizli)
-
Kalori İhtiyacı(Gizli)
-
Ortalama Alınan(Gizli)
-
Ortalama Yakılan(Gizli)
-
Kalori Günlüğü Toplamı(Gizli)
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-1.53 kg
Fotoğraf Albümü
Ben başardım, siz de yapabilirsiniz!...
zodyakbiruni • 2021-06-16 12:37:04
Zor, yorucu, tamamen iradeye dayalı bir süreç bu, özellikle de metabolizmanız hızlı çalışarak size doğuştan bir hediye vermemişse… Öncelikle bunun; yemekle ilgili birkaç günlük bir kısıtlama programı değil, hayat boyu uygulanacak bir yöntem olduğu bilincini kendine iyice anlatmalı. Ben çok anlattım, anladığımı sandım. Bu yüzden her Pazartesi başladığım ve Salı Günü başa döndüğüm, 2 kilo verip 5 kilo aldığım diyetlerim çok oldu. Hırpalandım, bıktım ve çıkmaza girdim. Ama diyetarkadasim.com ‘dan sonra kendime bir sınır koydum, bu sınır dahilinde dilediğimce beslendim. Aç kaldığım anlar da oldu ama bu anlar benim tercihlerimin sonucuydu. Bir diyet listesine bağlı kalmadan, evden yemek pişirip getirmeden, yağsız-tatsız-tuzsuz kalmadan beslendim. Artık her günüm Pazartesi. Her günüm diyet ama özgür bir diyet. Birgün kaçamak yaptığımda, ertesi gün kaldığım yerden devam edecek kararlılığı bana sağlayan bir diyet. Şok diyet değil, 1 haftada 10 kilo verdiren diyetlerden değil, tamamen sağlıklı beslenme üzerine kurulu bir diyet. 1000 kaloriyi -1 defada- 1 porsiyon lokma tatlısından almak yerine, birçok sağlıklı besinden yiyip tüm öğünlerimde tok kalmayı tercih etmek… Benim diyetimin özü bu.
Benim programımda; bir de bol su var. Her “5 kilogramda 1” kendini sevdiğin hediyelerle ödüllendirmek var. Her gün fotoğraf çekip yüzündeki muhteşem değişime şahit olmak var. Giydiklerinin rahatsız etmediğini hissettiğinde duyduğun keyif var. Sırf vucudundaki kusurları örtüyor diye desenini beğenmediğin bir elbiseyi kalıbından dolayı haketmediği bir fiyata alma sendromundan kurtulmanın verdiği özgürlük var! Diyetarkadaşım’da kendi sorumluluğunun bilincine varıp bu sorumluluğu özgürce üstlenmek ve sonuçlarına mutlulukla katlanmak var..
Profil Yorumları
-
-
22 Mart 2017 Çarşamba 09:45:52
O balonun pıs yapan pis yerini yediklerimizle tıkasak ya .bu arada günaydın.
-
22 Mart 2017 Çarşamba 07:56:01
İşte bu çok güzel gidiyosun akşam ki menüye baktım harikasın 😍 😍
-
22 Mart 2017 Çarşamba 07:30:25
Günaydın diyetime, azimle başlayıp akşama doğru balon gibi pıslamayan bir gün olması dileğiyle :)
-
-
-
21 Mart 2017 Salı 14:41:09
Gülo sana ne diyeyim şimdi.. Aba altından sopa gösteriyorum olmuyor kırbaçlıycam sonunda akşam yediklerini kontrol edicem gözlem altındasın dikkatli ol.. Valla 5 saatlik yolu basar gelir yolarım seni deli damarım tutarsa ha..!!!
-
21 Mart 2017 Salı 13:21:31
79.1
Bu da sana hediyem olsun gülo, tekrar bu kiloya çıkmayı becerebildiğin için
🍌 🍌 🍌 🍌 🍌 📌 💉 -
21 Mart 2017 Salı 11:26:11
Etmiycem ama onu da yapamıyorum hem yiyorum hem de yerken vicdan muhasebesi yapiyorum.Bu daha çok yoruyor.insan lokmasini çignerken bir taraftan kendine laf sayar mı.off offg hadi söz ver 😟
-
21 Mart 2017 Salı 11:24:20
Günaydın.ah nu hafta sonları ve cozutmalari olmasa.sanırım bizde normallestirdik.Artık yapmamız gereken birşey miş gibi geliyor.hadi bu hafta sonu için söz verelim yiyecegimiz zaman sözümüz aklımıza gelsin dur diyelim.bakalım kim daha iradeli sözünde duracak ne dersin.Çünkü ben yine yeniden 76 görüyorum yoruldum artık aynı yerde saymaktan.rahatça yiyebilsem sıkıntıkınti