Aylık Kalori Etkinliği
Üye Bilgileri
-
Üye Adızodyakbiruni
-
Üyelik Tarihi(Gizli)
-
Son Giriş Tarihi(Gizli)
-
Cinsiyet(Gizli)
-
Yaş(Gizli)
-
Boy(Gizli)
-
Kilo(Gizli)
-
İdeal Kilo(Gizli)
-
Yaşam Tarzı(Gizli)
-
Vücut Kitle İndeksi(Gizli)
-
Bazal Metabolizma(Gizli)
-
Kalori İhtiyacı(Gizli)
-
Ortalama Alınan(Gizli)
-
Ortalama Yakılan(Gizli)
-
Kalori Günlüğü Toplamı(Gizli)
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-1.53 kg
Fotoğraf Albümü
Ben başardım, siz de yapabilirsiniz!...
zodyakbiruni • 2021-06-16 12:37:04
Zor, yorucu, tamamen iradeye dayalı bir süreç bu, özellikle de metabolizmanız hızlı çalışarak size doğuştan bir hediye vermemişse… Öncelikle bunun; yemekle ilgili birkaç günlük bir kısıtlama programı değil, hayat boyu uygulanacak bir yöntem olduğu bilincini kendine iyice anlatmalı. Ben çok anlattım, anladığımı sandım. Bu yüzden her Pazartesi başladığım ve Salı Günü başa döndüğüm, 2 kilo verip 5 kilo aldığım diyetlerim çok oldu. Hırpalandım, bıktım ve çıkmaza girdim. Ama diyetarkadasim.com ‘dan sonra kendime bir sınır koydum, bu sınır dahilinde dilediğimce beslendim. Aç kaldığım anlar da oldu ama bu anlar benim tercihlerimin sonucuydu. Bir diyet listesine bağlı kalmadan, evden yemek pişirip getirmeden, yağsız-tatsız-tuzsuz kalmadan beslendim. Artık her günüm Pazartesi. Her günüm diyet ama özgür bir diyet. Birgün kaçamak yaptığımda, ertesi gün kaldığım yerden devam edecek kararlılığı bana sağlayan bir diyet. Şok diyet değil, 1 haftada 10 kilo verdiren diyetlerden değil, tamamen sağlıklı beslenme üzerine kurulu bir diyet. 1000 kaloriyi -1 defada- 1 porsiyon lokma tatlısından almak yerine, birçok sağlıklı besinden yiyip tüm öğünlerimde tok kalmayı tercih etmek… Benim diyetimin özü bu.
Benim programımda; bir de bol su var. Her “5 kilogramda 1” kendini sevdiğin hediyelerle ödüllendirmek var. Her gün fotoğraf çekip yüzündeki muhteşem değişime şahit olmak var. Giydiklerinin rahatsız etmediğini hissettiğinde duyduğun keyif var. Sırf vucudundaki kusurları örtüyor diye desenini beğenmediğin bir elbiseyi kalıbından dolayı haketmediği bir fiyata alma sendromundan kurtulmanın verdiği özgürlük var! Diyetarkadaşım’da kendi sorumluluğunun bilincine varıp bu sorumluluğu özgürce üstlenmek ve sonuçlarına mutlulukla katlanmak var..
Profil Yorumları
-
28 Mart 2017 Salı 09:24:56
Günaydın benim güvendiğim bir aktar var bugün chia tohumunu alıp bi denicem fena taktım
-
27 Mart 2017 Pazartesi 16:48:19
Ispanak çorbası deyip midemize bastık, 144 kalori çıktı şarapsız :) Bu da mı gol değil, he he gol, gol hem de ne gol:)
-
27 Mart 2017 Pazartesi 10:23:09
Günaydın.bugün nasılsın.umarım bi hafta sonun farklı geçmiştir.ben çok aşırı olmasa da yine de yedim.bu böyle gidecek sanırım
-
25 Mart 2017 Cumartesi 13:12:52
Hafta sonları kayboluyosun ya gelip ağzını dikesim var bişey yeme diye inşaAllah hafta başı pişman olacağın kaloriler almazsın 😞 😞
-
24 Mart 2017 Cuma 16:31:32
Şu meşhur chia tohumundan alsam mı diyorum ara öğünlerde yoğurda ya da süte katar tüketirim çok adı geçiyor tok tutup tatlı krizlerini de önlüyormuş denesem mi ?
-
24 Mart 2017 Cuma 14:21:34
Daha akşam yimağını yimeden 647 kalori oldun diye üzülme, sen bugün karnından muhallebisi akan, kafasından kakao damlayan tiramisuyu yemedin be, "hayır" deyip bürüksel lahanası yedin be. Aslanım be!
-
24 Mart 2017 Cuma 10:38:08
Çok güldürüyosun beni harbiden pozitif enerji yayıyosun :)) önemli olan hafta sonu o kısır döngüde kalmamak için dikkat et evde daha rahat diyet yapman gerekirken işyerinde yapıyosun bizim eve tatlı hamur işleri cips çikolata vs giremiyor evde olsa ben de dayanamam mümkünse sen de yasakla dicem de eşinin anlayışlı olması şart bu konuda yoksa işin zor
-
24 Mart 2017 Cuma 10:29:49
İşte bizim sorunumuz duramamak tadımlık ne demek bilmiyoruz.dün ben de bak görürsün patates kızartmasindan tut da halka tatlıya yazmadım ama 1 tanecik doritos cipsi yalaya yalaya evdekilere fırça ataraktan yedim ama sabah tartıda gördüğüm eksi süper hissetmemi sağladı.Ama deli gibi spor yaptım.resmen vücudum da yağmur lar yağdı.olay bu sporsuz diyet olmuyor olmuyor
-
24 Mart 2017 Cuma 09:46:28
Nolacak bu halimiz 1000 kalorilik zıkkımın kökü noluyo tatlı mı yedin yoksa ? Aynı anda hem beni dizginleyip hem kendine nasıl bunu yapıyosun yaz geliyor az kaldı çok değil bir hafta kaçamaksız geçirsen herşey yoluna girecek nazarlara mı geldin noldu sana 😡 😡 😡
-
24 Mart 2017 Cuma 09:13:51
Dedektif gibisin valla korkulur senden :) akşam yemeği yemedim sonra 10 gibi bir acıktım ki midem kazındı açlıktan gözüm döndü bî parça börek bi parça peynîr derken üstüne bir de şekerimi sütlü kahve 500 ü bulmuştur eminim ve çok pişmanım