Aylık Kalori Etkinliği
Üye Bilgileri
-
Üye Adızodyakbiruni
-
Üyelik Tarihi(Gizli)
-
Son Giriş Tarihi(Gizli)
-
Cinsiyet(Gizli)
-
Yaş(Gizli)
-
Boy(Gizli)
-
Kilo(Gizli)
-
İdeal Kilo(Gizli)
-
Yaşam Tarzı(Gizli)
-
Vücut Kitle İndeksi(Gizli)
-
Bazal Metabolizma(Gizli)
-
Kalori İhtiyacı(Gizli)
-
Ortalama Alınan(Gizli)
-
Ortalama Yakılan(Gizli)
-
Kalori Günlüğü Toplamı(Gizli)
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-1.53 kg
Fotoğraf Albümü
Ben başardım, siz de yapabilirsiniz!...
zodyakbiruni • 2021-06-16 12:37:04
Zor, yorucu, tamamen iradeye dayalı bir süreç bu, özellikle de metabolizmanız hızlı çalışarak size doğuştan bir hediye vermemişse… Öncelikle bunun; yemekle ilgili birkaç günlük bir kısıtlama programı değil, hayat boyu uygulanacak bir yöntem olduğu bilincini kendine iyice anlatmalı. Ben çok anlattım, anladığımı sandım. Bu yüzden her Pazartesi başladığım ve Salı Günü başa döndüğüm, 2 kilo verip 5 kilo aldığım diyetlerim çok oldu. Hırpalandım, bıktım ve çıkmaza girdim. Ama diyetarkadasim.com ‘dan sonra kendime bir sınır koydum, bu sınır dahilinde dilediğimce beslendim. Aç kaldığım anlar da oldu ama bu anlar benim tercihlerimin sonucuydu. Bir diyet listesine bağlı kalmadan, evden yemek pişirip getirmeden, yağsız-tatsız-tuzsuz kalmadan beslendim. Artık her günüm Pazartesi. Her günüm diyet ama özgür bir diyet. Birgün kaçamak yaptığımda, ertesi gün kaldığım yerden devam edecek kararlılığı bana sağlayan bir diyet. Şok diyet değil, 1 haftada 10 kilo verdiren diyetlerden değil, tamamen sağlıklı beslenme üzerine kurulu bir diyet. 1000 kaloriyi -1 defada- 1 porsiyon lokma tatlısından almak yerine, birçok sağlıklı besinden yiyip tüm öğünlerimde tok kalmayı tercih etmek… Benim diyetimin özü bu.
Benim programımda; bir de bol su var. Her “5 kilogramda 1” kendini sevdiğin hediyelerle ödüllendirmek var. Her gün fotoğraf çekip yüzündeki muhteşem değişime şahit olmak var. Giydiklerinin rahatsız etmediğini hissettiğinde duyduğun keyif var. Sırf vucudundaki kusurları örtüyor diye desenini beğenmediğin bir elbiseyi kalıbından dolayı haketmediği bir fiyata alma sendromundan kurtulmanın verdiği özgürlük var! Diyetarkadaşım’da kendi sorumluluğunun bilincine varıp bu sorumluluğu özgürce üstlenmek ve sonuçlarına mutlulukla katlanmak var..
Profil Yorumları
-
28 Mart 2017 Salı 21:43:22
Bu arada kinoayla yapılan salata tam bizlik.ye ye doymazsin ve doyurucu.ama chia dan birşey anlamadım.yemesini de pek sevmedim.tohum haşhaş gibi.ama düzenli de yemedim.arkadaş getirmişti öyle yedim.umarım memnun kalirsin ama kinoa yı tavsiye ederim
-
28 Mart 2017 Salı 21:25:43
Bizim zihin biraz ters işliyor sanırım.yemiycegimiz bir şeyi beyin ye ye ye kız yeeeeee diye ters mesaj yolluyor vücuda.bizde dayanamayıp yiyoruz napalim el mahkum. 😜Dinlemesek ayıp olur.Şaka bir yana denizde dalgaya karşı yuzulmezmis zihin isterken vücut hayır demiyor.Gece saat 10 da mantıken doğru cümleler kurmuyor olabilirim 😊😊😊
-
28 Mart 2017 Salı 20:52:54
Balıkla olan imtihanımı kaybettim anneme kaçamadım çünkü arkadaşlar illa ki sen yap diye tutturdu o kadar balığı kızarttıktan sonra yememek olmazdı yarın iki kat spor yaparım napim.Bu arada chia tohumu için yaptığın yoruma çok güldüm zayıflamaya giden her yol mübahtır zamanında tadı berbat bir zayıflama macunu vardı böğüre böğüre yediğimi bilirim daha neler gelecek başımıza her sene birşey çıkıyor hadi hayırlısı
-
28 Mart 2017 Salı 19:15:35
Ooo gelsin chialar😀 faydali olur ins hepimiz icin👍ben 16:30 gibi ara öğün olarak yedim baya acikmistim.tıka basa mideye oturmuş gibi değil ama yine de tok tutuyor akşam yemeği daha bile az yesem olurdu acikmadan yedim çünkü. Bu aksam yemek işi bitti benim icin.
(Yayla nin chia si 12.5 tl mis bu arada. ) -
28 Mart 2017 Salı 15:11:24
Evet şükür irademiz var da arada diyete çomak sokanlarda fazlasıyla var akşam yine balık kızartacak bizim ahali ikilemde kaldım fırında bir porsiyon ayrı mı yapsam misafirler gelecek ayıp olur diye onlarla ne piştiyse onu mu yesem 😖
-
28 Mart 2017 Salı 15:06:26
Aktardan aldım geldim şimdi yarın başlayacağım bugün çok hastayım ve iştahım her zamankinden iki kat fazla ben normal değilim galiba
-
28 Mart 2017 Salı 13:43:52
mrblar. verdiğiniz 13 kilo için tebrik ederim. ben de en azından bi 5 kilo madalyasını almak istiyorum başlangıç olarak.
chia ilgili yorumunuzu okudum. ben yayla nın chia tohumu satılıyor ondan aldım fiyatını hatırlamıyorum ama 18-20 gibi bişeydi. akşam yemegininin yanına yogurda karıştırıp yiyorum.
artık o mu tok tutuor yoksa acıkmayacagım mı var bilmiyorum ama akşamı kolay geçiriyorum yoksa 7 de yeme işi bitince 9 gibi gözüm dönüyordu.
birkaç gün daha deneyim isterseniz gelişmeleri yazarım. hepimize kolaylıklar diliyorum. -
28 Mart 2017 Salı 12:01:25
Tebrikler hem kadın hem de budu hayır demişsin ne güzel.iste sorun bu iradeye tatlılara karsi akşamları ve hafta sonları sahip olsak bizden ne adamlar olurda.ah hafta sonları ahhh
-
28 Mart 2017 Salı 11:18:12
Chia tohumuna gelince 200 gr mı 18 lira ama senin gibi detaylı araştırma yapmadım söylediklerine katılıyorum ama internetten sipariş vermek gerek internet alışverişine de hiç güvenmiyorum daha önce tatsız tecrübelerim oldu ben yine de bi deneyim diyorum tokluk hissi vermesi beni cezbetti kafama koydum ya mutlaka alıp denicem yoksa ölürüm
-
28 Mart 2017 Salı 11:08:35
Sağol arkadaşım azmimi senden aldım ilk önceleri beni desteklemeyen hasta olursun yapma etme diyen nişanlım kilo vermeme şahit oldukça azmimi ve hırsımı gördükçe fikir değiştirdi kilo vermem onun da hoşuna gitti hatta söz verdi 70 e düşünce eliptik bisiklet alacak inşallah bu hırsla devam ederim