Aylık Kalori Etkinliği
Üye Bilgileri
-
Üye Adızodyakbiruni
-
Üyelik Tarihi(Gizli)
-
Son Giriş Tarihi(Gizli)
-
Cinsiyet(Gizli)
-
Yaş(Gizli)
-
Boy(Gizli)
-
Kilo(Gizli)
-
İdeal Kilo(Gizli)
-
Yaşam Tarzı(Gizli)
-
Vücut Kitle İndeksi(Gizli)
-
Bazal Metabolizma(Gizli)
-
Kalori İhtiyacı(Gizli)
-
Ortalama Alınan(Gizli)
-
Ortalama Yakılan(Gizli)
-
Kalori Günlüğü Toplamı(Gizli)
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-1.53 kg
Fotoğraf Albümü
Ben başardım, siz de yapabilirsiniz!...
zodyakbiruni • 2021-06-16 12:37:04
Zor, yorucu, tamamen iradeye dayalı bir süreç bu, özellikle de metabolizmanız hızlı çalışarak size doğuştan bir hediye vermemişse… Öncelikle bunun; yemekle ilgili birkaç günlük bir kısıtlama programı değil, hayat boyu uygulanacak bir yöntem olduğu bilincini kendine iyice anlatmalı. Ben çok anlattım, anladığımı sandım. Bu yüzden her Pazartesi başladığım ve Salı Günü başa döndüğüm, 2 kilo verip 5 kilo aldığım diyetlerim çok oldu. Hırpalandım, bıktım ve çıkmaza girdim. Ama diyetarkadasim.com ‘dan sonra kendime bir sınır koydum, bu sınır dahilinde dilediğimce beslendim. Aç kaldığım anlar da oldu ama bu anlar benim tercihlerimin sonucuydu. Bir diyet listesine bağlı kalmadan, evden yemek pişirip getirmeden, yağsız-tatsız-tuzsuz kalmadan beslendim. Artık her günüm Pazartesi. Her günüm diyet ama özgür bir diyet. Birgün kaçamak yaptığımda, ertesi gün kaldığım yerden devam edecek kararlılığı bana sağlayan bir diyet. Şok diyet değil, 1 haftada 10 kilo verdiren diyetlerden değil, tamamen sağlıklı beslenme üzerine kurulu bir diyet. 1000 kaloriyi -1 defada- 1 porsiyon lokma tatlısından almak yerine, birçok sağlıklı besinden yiyip tüm öğünlerimde tok kalmayı tercih etmek… Benim diyetimin özü bu.
Benim programımda; bir de bol su var. Her “5 kilogramda 1” kendini sevdiğin hediyelerle ödüllendirmek var. Her gün fotoğraf çekip yüzündeki muhteşem değişime şahit olmak var. Giydiklerinin rahatsız etmediğini hissettiğinde duyduğun keyif var. Sırf vucudundaki kusurları örtüyor diye desenini beğenmediğin bir elbiseyi kalıbından dolayı haketmediği bir fiyata alma sendromundan kurtulmanın verdiği özgürlük var! Diyetarkadaşım’da kendi sorumluluğunun bilincine varıp bu sorumluluğu özgürce üstlenmek ve sonuçlarına mutlulukla katlanmak var..
Profil Yorumları
-
11 Nisan 2017 Salı 09:58:00
Acıktım amk :) Bu kadar havalı havalı yazma dedim sana buraya, bak acıkıyorsun sonra :)
-
11 Nisan 2017 Salı 09:31:57
Teşekkürler ederim canım daha yolun başındayım başlarda herşey güzel de inceldikce istikrararımı kaybetmekten korkuyorum. ..Ayrıca senin azmine de hayranım herşeye rağmen kaldığın yerden devam ediyorsun mücadele veriyorsun bir de haftasonlarını atlatabilsen de emeklerin boşa gitmese keşke...
-
11 Nisan 2017 Salı 09:18:50
Günaydın hadi bakalım Gülo kim kimin anasını ağlatacak yemeler mi bizim biz mi yemelerin.Valla hiç gözünün yaşına bakmadım elmanın (madalya olanın öbürünün zaten bakmıyorum).Aslına bakarsan ben 10 olan elmayı hak etmiştim zaten ama baktım site kendi kafasinca beni vermiş gösteriyor ben de rahat rahat yiyorum.elmasiz kal da göreyim.bakalım verebilecek miyim.yalnız şunu anladım ki tek başıma iyiyim de birileriyle bir araya gelince yiyorum .güzel olur insallah hedef 23 nisan
-
-
10 Nisan 2017 Pazartesi 14:04:05
slmlar yeni ve güzel bir hafta olsun inş. chia tohumlarını aldım ama yemeyi unutuyorum sanki almak yeterliymiş gibi.
haftasonum az kalorili görünmesine rağmen nasıl olduysa kilo almayı basarmışım haftaiçi toparlıycaz inş. kolaylıklarrr hepimize -
07 Nisan 2017 Cuma 11:52:34
Yarın tartilip siteyi sıfırlamayı planlıyorum.sen sifirlamasan bile ekran fotonu al gün sayimla kıyasla istersen.bir yeşil elma alana dek durmak yok.ben ayarı kaçırdım yine yoksa.toparlanmam lazım.
-
07 Nisan 2017 Cuma 09:08:32
Günaydın hayırlı güzel bir cumayla birlikte güzel başlangıçlar yapmak ümidiyle.bugün yeni birgün yeni bir başlangıç.günü pişmanlık duymadan kızmadan kapatıyoruz arkadaşım hadi bakalım.
-
07 Nisan 2017 Cuma 08:59:24
Çarşamba akşamı ruh hali rüzgarların tatlı tatlı esti onu biliyorum da dünün kalorisi nerde ?? Ben kül yutmam :)) naptın anlat bakim
-
-
06 Nisan 2017 Perşembe 12:03:32
Kendime kızacak enerjim kalmadı, kucaklayacak enerjim de...