Aylık Kalori Etkinliği
Üye Bilgileri
-
Üye Adızodyakbiruni
-
Üyelik Tarihi(Gizli)
-
Son Giriş Tarihi(Gizli)
-
Cinsiyet(Gizli)
-
Yaş(Gizli)
-
Boy(Gizli)
-
Kilo(Gizli)
-
İdeal Kilo(Gizli)
-
Yaşam Tarzı(Gizli)
-
Vücut Kitle İndeksi(Gizli)
-
Bazal Metabolizma(Gizli)
-
Kalori İhtiyacı(Gizli)
-
Ortalama Alınan(Gizli)
-
Ortalama Yakılan(Gizli)
-
Kalori Günlüğü Toplamı(Gizli)
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-1.53 kg
Fotoğraf Albümü
Ben başardım, siz de yapabilirsiniz!...
zodyakbiruni • 2021-06-16 12:37:04
Zor, yorucu, tamamen iradeye dayalı bir süreç bu, özellikle de metabolizmanız hızlı çalışarak size doğuştan bir hediye vermemişse… Öncelikle bunun; yemekle ilgili birkaç günlük bir kısıtlama programı değil, hayat boyu uygulanacak bir yöntem olduğu bilincini kendine iyice anlatmalı. Ben çok anlattım, anladığımı sandım. Bu yüzden her Pazartesi başladığım ve Salı Günü başa döndüğüm, 2 kilo verip 5 kilo aldığım diyetlerim çok oldu. Hırpalandım, bıktım ve çıkmaza girdim. Ama diyetarkadasim.com ‘dan sonra kendime bir sınır koydum, bu sınır dahilinde dilediğimce beslendim. Aç kaldığım anlar da oldu ama bu anlar benim tercihlerimin sonucuydu. Bir diyet listesine bağlı kalmadan, evden yemek pişirip getirmeden, yağsız-tatsız-tuzsuz kalmadan beslendim. Artık her günüm Pazartesi. Her günüm diyet ama özgür bir diyet. Birgün kaçamak yaptığımda, ertesi gün kaldığım yerden devam edecek kararlılığı bana sağlayan bir diyet. Şok diyet değil, 1 haftada 10 kilo verdiren diyetlerden değil, tamamen sağlıklı beslenme üzerine kurulu bir diyet. 1000 kaloriyi -1 defada- 1 porsiyon lokma tatlısından almak yerine, birçok sağlıklı besinden yiyip tüm öğünlerimde tok kalmayı tercih etmek… Benim diyetimin özü bu.
Benim programımda; bir de bol su var. Her “5 kilogramda 1” kendini sevdiğin hediyelerle ödüllendirmek var. Her gün fotoğraf çekip yüzündeki muhteşem değişime şahit olmak var. Giydiklerinin rahatsız etmediğini hissettiğinde duyduğun keyif var. Sırf vucudundaki kusurları örtüyor diye desenini beğenmediğin bir elbiseyi kalıbından dolayı haketmediği bir fiyata alma sendromundan kurtulmanın verdiği özgürlük var! Diyetarkadaşım’da kendi sorumluluğunun bilincine varıp bu sorumluluğu özgürce üstlenmek ve sonuçlarına mutlulukla katlanmak var..
Profil Yorumları
-
12 Nisan 2017 Çarşamba 08:51:51
Doğum günü için verdiğin sözü unutma . Bu sıraları çok cozurttuk sen os... ben direk s..... :) İdolümsün benim sen sarsılınca ben hemen çöküyorum sayende kendime geldim lütfen sıkı duralım.
-
-
12 Nisan 2017 Çarşamba 08:40:07
Günaydın;
Umarım öyle olur.akşam tokluguyla sabah tartıda 75.2 idim halaaaaa.Ama akşam çok aşırıya kaçmadım. iyiydi yani.sen yemedin değil mi ıspanaktan başka birşey. -
11 Nisan 2017 Salı 15:00:52
Şimdilik iyi gidiyorsun akşama birşey yiyeceksin değil mi.ben bugün oruç tuttum ona rağmen hala tartı bir güzellik yapmiyir
-
11 Nisan 2017 Salı 11:12:29
Çevremden yavaş yavaş "Ayy kız noldu sana zayıfladın mı sen" tepkileri almaya başladım hoşuma gitmiyor değil böyle şeyler duymak ama neredeyse 10 kilo verdikten sonra farkedilmek can sıkıcı malzeme çok olunca belli olmuyor tabi 😖 😖 😖
-
11 Nisan 2017 Salı 11:08:35
Hahaaa :))) yine çok güldürdün beni, evde baskülüm yok eczanede ya da aktarda tartılıyorum bugün öğlen tartılcam inşallah 85 den aşağıyı gösterir baskül :))
-
11 Nisan 2017 Salı 10:49:28
Bu arada 3.haftaya girdik halen tartılmadım ayın sonuna kadar da tartılmıycam bakalım neler olacak
-
11 Nisan 2017 Salı 10:47:13
Neyse düzelttim ki eşit şartlarda rekabet edelim tempoma yetişemeyip üzülmeni istemem tatlım yoksa 5 değil 10 saat yürürüm sırf sen üzülme diye yavaş kilo vermeye çalışıyorum 😜 😜 😜 😜
-
-
11 Nisan 2017 Salı 10:34:12
Harbiden 5 saat yürümüşüm:))) Yorumu okuyup hızla kontrol ettim klavyenin azizliğine uğradım sanırım :)))