Aylık Kalori Etkinliği
Üye Bilgileri
-
Üye Adızodyakbiruni
-
Üyelik Tarihi(Gizli)
-
Son Giriş Tarihi(Gizli)
-
Cinsiyet(Gizli)
-
Yaş(Gizli)
-
Boy(Gizli)
-
Kilo(Gizli)
-
İdeal Kilo(Gizli)
-
Yaşam Tarzı(Gizli)
-
Vücut Kitle İndeksi(Gizli)
-
Bazal Metabolizma(Gizli)
-
Kalori İhtiyacı(Gizli)
-
Ortalama Alınan(Gizli)
-
Ortalama Yakılan(Gizli)
-
Kalori Günlüğü Toplamı(Gizli)
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-1.53 kg
Fotoğraf Albümü
Ben başardım, siz de yapabilirsiniz!...
zodyakbiruni • 2021-06-16 12:37:04
Zor, yorucu, tamamen iradeye dayalı bir süreç bu, özellikle de metabolizmanız hızlı çalışarak size doğuştan bir hediye vermemişse… Öncelikle bunun; yemekle ilgili birkaç günlük bir kısıtlama programı değil, hayat boyu uygulanacak bir yöntem olduğu bilincini kendine iyice anlatmalı. Ben çok anlattım, anladığımı sandım. Bu yüzden her Pazartesi başladığım ve Salı Günü başa döndüğüm, 2 kilo verip 5 kilo aldığım diyetlerim çok oldu. Hırpalandım, bıktım ve çıkmaza girdim. Ama diyetarkadasim.com ‘dan sonra kendime bir sınır koydum, bu sınır dahilinde dilediğimce beslendim. Aç kaldığım anlar da oldu ama bu anlar benim tercihlerimin sonucuydu. Bir diyet listesine bağlı kalmadan, evden yemek pişirip getirmeden, yağsız-tatsız-tuzsuz kalmadan beslendim. Artık her günüm Pazartesi. Her günüm diyet ama özgür bir diyet. Birgün kaçamak yaptığımda, ertesi gün kaldığım yerden devam edecek kararlılığı bana sağlayan bir diyet. Şok diyet değil, 1 haftada 10 kilo verdiren diyetlerden değil, tamamen sağlıklı beslenme üzerine kurulu bir diyet. 1000 kaloriyi -1 defada- 1 porsiyon lokma tatlısından almak yerine, birçok sağlıklı besinden yiyip tüm öğünlerimde tok kalmayı tercih etmek… Benim diyetimin özü bu.
Benim programımda; bir de bol su var. Her “5 kilogramda 1” kendini sevdiğin hediyelerle ödüllendirmek var. Her gün fotoğraf çekip yüzündeki muhteşem değişime şahit olmak var. Giydiklerinin rahatsız etmediğini hissettiğinde duyduğun keyif var. Sırf vucudundaki kusurları örtüyor diye desenini beğenmediğin bir elbiseyi kalıbından dolayı haketmediği bir fiyata alma sendromundan kurtulmanın verdiği özgürlük var! Diyetarkadaşım’da kendi sorumluluğunun bilincine varıp bu sorumluluğu özgürce üstlenmek ve sonuçlarına mutlulukla katlanmak var..
Profil Yorumları
-
06 Kasım 2017 Pazartesi 09:20:49
Gunaydinlar efendim.umarım benim hafta sonu yediklerimi yememişsindir.4 kilo almasam iyidir bu ay
-
03 Kasım 2017 Cuma 13:32:48
Madem diyet yapmayacaksın, ne diye buradasın??? Aklımda deli sorular...
-
03 Kasım 2017 Cuma 10:55:53
Al benden de o kadar verecegime alıyorum.Çok karbonhidrat alıyorum galiba çok mutsuzum 😞😞😞
-
02 Kasım 2017 Perşembe 13:24:03
Ey site, ne güzel geçinip gidiyorduk, aramız neden bu kadar açıldı? 790 gr vermedim daha, aldım ben onu, aldım :)
-
02 Kasım 2017 Perşembe 09:06:24
Günaydın.Diyette olmasak biz daha neleeeer neler yerdik çok iyi biliyoruz.Biz yiyebilen insanlarız yeter ki yemek olsun adı ot çöp zıkkim da dahil herşeyi yiyebiliyoruz.Köfte de protein biliyorsun diyet proteinsiz olmaz eee sebze de şart patlicanin kalorisi ne ki.Diyeeee diyeee bu hale geldim ben.Sen bir git ben 3 geleyim ki seni yakalayayim rakip olayım sana değil mi ama. 😁
-
01 Kasım 2017 Çarşamba 13:11:49
Diyette olmasam acaba bu öğlen yemeğinde daha neler yiyecektim? Çok merak ediyorum.....
Madem 2 porsiyon patlıcan yiyecektin, izmir köfteyi ne demeye yedin, he? -
01 Kasım 2017 Çarşamba 10:12:29
Bu arada 2 öğün mü olur hiç 3 ü bile geçiyor.öğle arası okulda yiyoruz.eve gidince de evde yiyorum.yemekten kusur kalmıyorum yani
-
01 Kasım 2017 Çarşamba 10:10:19
Günaydınlar efendim.daha bugün 81.00 oldum.yani site benden çok önde onu yakalamam lazım.kasım 30 da 4 kilo gitmiş olmasını ümit ediyorum.yani bu ayın hedefi -4 kilo.o kilolar gidecek 77 bile olsam kendimi daha hafif hissediyorum var misin yarışa.
-
31 Ekim 2017 Salı 09:24:15
Günaydın.bugün şekersiz 3. Günüm olacak şimdilik iyi gidiyor.umarım yoldan çıkaran olmaz.bu sefer daha iyiyim sanki.sen eskiye döndün sanki maşallah
-
30 Ekim 2017 Pazartesi 16:00:34
Hmmm neyy ben mi cumayı 300bin kaliriyle kapattım c.tesi de aynen devam.ama dün sabah karar aldım 21 gün rafine şeker ve şekerli gıda yemeyeceğim bakalım nasıl olacak