Aylık Kalori Etkinliği
Üye Bilgileri
-
Üye Adızodyakbiruni
-
Üyelik Tarihi(Gizli)
-
Son Giriş Tarihi(Gizli)
-
Cinsiyet(Gizli)
-
Yaş(Gizli)
-
Boy(Gizli)
-
Kilo(Gizli)
-
İdeal Kilo(Gizli)
-
Yaşam Tarzı(Gizli)
-
Vücut Kitle İndeksi(Gizli)
-
Bazal Metabolizma(Gizli)
-
Kalori İhtiyacı(Gizli)
-
Ortalama Alınan(Gizli)
-
Ortalama Yakılan(Gizli)
-
Kalori Günlüğü Toplamı(Gizli)
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-1.53 kg
Fotoğraf Albümü
Ben başardım, siz de yapabilirsiniz!...
zodyakbiruni • 2021-06-16 12:37:04
Zor, yorucu, tamamen iradeye dayalı bir süreç bu, özellikle de metabolizmanız hızlı çalışarak size doğuştan bir hediye vermemişse… Öncelikle bunun; yemekle ilgili birkaç günlük bir kısıtlama programı değil, hayat boyu uygulanacak bir yöntem olduğu bilincini kendine iyice anlatmalı. Ben çok anlattım, anladığımı sandım. Bu yüzden her Pazartesi başladığım ve Salı Günü başa döndüğüm, 2 kilo verip 5 kilo aldığım diyetlerim çok oldu. Hırpalandım, bıktım ve çıkmaza girdim. Ama diyetarkadasim.com ‘dan sonra kendime bir sınır koydum, bu sınır dahilinde dilediğimce beslendim. Aç kaldığım anlar da oldu ama bu anlar benim tercihlerimin sonucuydu. Bir diyet listesine bağlı kalmadan, evden yemek pişirip getirmeden, yağsız-tatsız-tuzsuz kalmadan beslendim. Artık her günüm Pazartesi. Her günüm diyet ama özgür bir diyet. Birgün kaçamak yaptığımda, ertesi gün kaldığım yerden devam edecek kararlılığı bana sağlayan bir diyet. Şok diyet değil, 1 haftada 10 kilo verdiren diyetlerden değil, tamamen sağlıklı beslenme üzerine kurulu bir diyet. 1000 kaloriyi -1 defada- 1 porsiyon lokma tatlısından almak yerine, birçok sağlıklı besinden yiyip tüm öğünlerimde tok kalmayı tercih etmek… Benim diyetimin özü bu.
Benim programımda; bir de bol su var. Her “5 kilogramda 1” kendini sevdiğin hediyelerle ödüllendirmek var. Her gün fotoğraf çekip yüzündeki muhteşem değişime şahit olmak var. Giydiklerinin rahatsız etmediğini hissettiğinde duyduğun keyif var. Sırf vucudundaki kusurları örtüyor diye desenini beğenmediğin bir elbiseyi kalıbından dolayı haketmediği bir fiyata alma sendromundan kurtulmanın verdiği özgürlük var! Diyetarkadaşım’da kendi sorumluluğunun bilincine varıp bu sorumluluğu özgürce üstlenmek ve sonuçlarına mutlulukla katlanmak var..
Profil Yorumları
-
09 Kasım 2017 Perşembe 17:19:10
🙈🙈🙈 ne kadar dikkatliyim değil mi yazı yazarken giden gelen olunca kafa gitti.üstüne gelen 2 kilo yerine senden giden 1 kiloya çok sevindim canım.bence sen 4 ü de verirsin 5 i de 2 deyip hedefi küçük tutma bende takipteyim...
-
09 Kasım 2017 Perşembe 16:56:39
Canımsın :) hatırlanmak çok güzel. Veridğim kiloları geri almaya niyetim yok inşallah. insan kendini çok kötü hissediyor gerçekten. ama müthiş bir tempom var şu an . çok yol yapıyorum o yüzden bazen hep ayak üstü pratik atıştırıyorum o da şişkinlik ve ödem olarak bünyemde bana misafir oluyor :) ama oturacak inşallah. aldığımı vereceğim kısmetse. pazar günü İstanbul Maratonu var inşallah biraz koşup şu hamlığı atacağım :)
-
09 Kasım 2017 Perşembe 14:04:39
süpersiniz kızlar :)))) geleceğim bir türlü gelemiyorum. o kadar yoğun bir süreç yaşıyorum ki hayatımın yarısı yollarda geçiyor son 2 aydır. :) her zaman dikkat edemiyorum. 3 kg aldım ramazandan beri. bu bende moral bozukluğu yaptı tabi ki . ama spor yapabilsem gidecek eminim. yollarda sürünmem spor sayılmıyor ya ona üzülüyorum :D
-
09 Kasım 2017 Perşembe 13:25:43
Mevsimlerden sonbahar, akşam yemekte karnabahar, öğlen karnabahar, akşam yine karnabahar :)
Allah'tan seviyorum. Bir de gaz yapmayaydı, iyiydi :)
Bu arada, 74; hoşgeldin şekerim, seni severim, bilirsin 😘 -
09 Kasım 2017 Perşembe 12:05:33
Merhabalar can.iyidir fena gitmiyor dün biraz yemeği fazla kaçırdım oglen aç gidince kapuska fena sardı üstüne de kuru dut yaban mersini falan yedim ama abur cubur değildi en azindan.80.00 idim sabah.senin +2 ödemdir ödem.spora başlamam lazım acil
-
-
09 Kasım 2017 Perşembe 08:42:24
4 gündür kapçık ağzıma hiç ama hiç tatlı bir şey sokmadım, yihhhhhhuuuuu :) Aman Allah nazarlardan korusun, baklavaları, sütlü nurişleri benden uzak etsin :)
-
08 Kasım 2017 Çarşamba 13:15:32
59 u görmeme iki kilo kalmıştı kiiii ben öküzü üstüne iki kilo aldım.::((((
-
08 Kasım 2017 Çarşamba 09:33:53
Eski hırslı ve kararlı günlerimizi özledim::(
Burada kontrol ediyorduk birbirimizi kızıyorduk ölçü kaçtığında::((
İRADEMİ KAYBETTİM HÜKÜMSÜZDÜR!!!!!!!!!! -