Aylık Kalori Etkinliği
Üye Bilgileri
-
Üye Adızodyakbiruni
-
Üyelik Tarihi(Gizli)
-
Son Giriş Tarihi(Gizli)
-
Cinsiyet(Gizli)
-
Yaş(Gizli)
-
Boy(Gizli)
-
Kilo(Gizli)
-
İdeal Kilo(Gizli)
-
Yaşam Tarzı(Gizli)
-
Vücut Kitle İndeksi(Gizli)
-
Bazal Metabolizma(Gizli)
-
Kalori İhtiyacı(Gizli)
-
Ortalama Alınan(Gizli)
-
Ortalama Yakılan(Gizli)
-
Kalori Günlüğü Toplamı(Gizli)
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-1.53 kg
Fotoğraf Albümü
Ben başardım, siz de yapabilirsiniz!...
zodyakbiruni • 2021-06-16 12:37:04
Zor, yorucu, tamamen iradeye dayalı bir süreç bu, özellikle de metabolizmanız hızlı çalışarak size doğuştan bir hediye vermemişse… Öncelikle bunun; yemekle ilgili birkaç günlük bir kısıtlama programı değil, hayat boyu uygulanacak bir yöntem olduğu bilincini kendine iyice anlatmalı. Ben çok anlattım, anladığımı sandım. Bu yüzden her Pazartesi başladığım ve Salı Günü başa döndüğüm, 2 kilo verip 5 kilo aldığım diyetlerim çok oldu. Hırpalandım, bıktım ve çıkmaza girdim. Ama diyetarkadasim.com ‘dan sonra kendime bir sınır koydum, bu sınır dahilinde dilediğimce beslendim. Aç kaldığım anlar da oldu ama bu anlar benim tercihlerimin sonucuydu. Bir diyet listesine bağlı kalmadan, evden yemek pişirip getirmeden, yağsız-tatsız-tuzsuz kalmadan beslendim. Artık her günüm Pazartesi. Her günüm diyet ama özgür bir diyet. Birgün kaçamak yaptığımda, ertesi gün kaldığım yerden devam edecek kararlılığı bana sağlayan bir diyet. Şok diyet değil, 1 haftada 10 kilo verdiren diyetlerden değil, tamamen sağlıklı beslenme üzerine kurulu bir diyet. 1000 kaloriyi -1 defada- 1 porsiyon lokma tatlısından almak yerine, birçok sağlıklı besinden yiyip tüm öğünlerimde tok kalmayı tercih etmek… Benim diyetimin özü bu.
Benim programımda; bir de bol su var. Her “5 kilogramda 1” kendini sevdiğin hediyelerle ödüllendirmek var. Her gün fotoğraf çekip yüzündeki muhteşem değişime şahit olmak var. Giydiklerinin rahatsız etmediğini hissettiğinde duyduğun keyif var. Sırf vucudundaki kusurları örtüyor diye desenini beğenmediğin bir elbiseyi kalıbından dolayı haketmediği bir fiyata alma sendromundan kurtulmanın verdiği özgürlük var! Diyetarkadaşım’da kendi sorumluluğunun bilincine varıp bu sorumluluğu özgürce üstlenmek ve sonuçlarına mutlulukla katlanmak var..
Profil Yorumları
-
13 Kasım 2017 Pazartesi 19:17:30
Çekmesin canım canın ne bot ne çizme ne de karamel çekmesin.ben bugün komşunun özene bezene yaptığı sutlaça hayır dedim ayıp olmasın diye tadına baktım sadece Allahtan şekeri az olmuştu.
-
13 Kasım 2017 Pazartesi 17:52:41
O-la-laaaaa!!! Bu akşam apacılı yoğurt kürüne başlıyorum. Hemoroid adlı küçük memişler, çıkmaya hazır mısınız? Ablanız sizi sütyen almaya götürecek :)
-
13 Kasım 2017 Pazartesi 13:07:27
Kabakta candır.bol yoğurtlu çok severim ben onu ama hafif diye dozu kaçırmamak lazım.ben geçen hafta kapuskada öyle yaptım çok da leziz olmuştu mübarek kilo verecegime aldım.Karnabaharin geçen yıl cok faydasını gördüm ben de .
-
13 Kasım 2017 Pazartesi 12:01:27
Canım benim hafta sonu iyiydim ama başım dönüyor biraz çok kistim birden galiba.şeker hala yemedim bu arada.pirzola olsa da yesek değil mi benim de et yiyesim var bu aralar.şu protein sütlerde iyiymiş bence al dene.bugün akşama yoğurtlu karnabahar var benim menüde de
-
13 Kasım 2017 Pazartesi 09:29:12
Günaydın canım naptin hafta sonu.yedin mi pirzolaları.Bu arada baban nasıl durumu iyidir inşallah
-
11 Kasım 2017 Cumartesi 21:15:18
Selam bugün pazardan 2 tane karnabahar aldım ben de vercem bu kiloları tamam miiiii😜
-
10 Kasım 2017 Cuma 13:15:23
Çok şükür bu akşam son karnabaharımı yiyeceğim, hafta sonu pirzolaya devam :)
-
10 Kasım 2017 Cuma 09:56:24
Günaydın canısı.helal olsun sana 🙌o kadar yiyecek dururken sen karnabahar yemişsin.ben eve gittikten sonra sağlıklı yesemde porsiyonu doğru ayarlayamiyorum sanırım.
Çok hızlı gitme ya beni de götür ya sende gitme 😭😭😭 -
10 Kasım 2017 Cuma 08:10:06
Akşamki mantıya "hıh" dedin ya gülo, akşamki revaninin şerbetini emip gözlerin yarı baygın "Immmm" demekten alıkoydun ya kendini, tencerenin kapağını açtığında sana göz kırpan İzmir köftelerin patateslerini bırakıp köftelerini arka arkaya yutmadın ya gülo, çayın yanındaki un kurabiyelerine bakıp "ayy ne güzel şeyler" deyip sadece kafalarını okşayıp bırakmayı başardın ya, herşey bir tarafa tüm bunların karşısında oturup osuruk kokulu karnabaharını iştahla yemeyi başardın ya, işte bu yüzden seni çok seviyorum gülo.
-