Aylık Kalori Etkinliği
Üye Bilgileri
-
Üye Adızodyakbiruni
-
Üyelik Tarihi(Gizli)
-
Son Giriş Tarihi(Gizli)
-
Cinsiyet(Gizli)
-
Yaş(Gizli)
-
Boy(Gizli)
-
Kilo(Gizli)
-
İdeal Kilo(Gizli)
-
Yaşam Tarzı(Gizli)
-
Vücut Kitle İndeksi(Gizli)
-
Bazal Metabolizma(Gizli)
-
Kalori İhtiyacı(Gizli)
-
Ortalama Alınan(Gizli)
-
Ortalama Yakılan(Gizli)
-
Kalori Günlüğü Toplamı(Gizli)
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-1.53 kg
Fotoğraf Albümü
Ben başardım, siz de yapabilirsiniz!...
zodyakbiruni • 2021-06-16 12:37:04
Zor, yorucu, tamamen iradeye dayalı bir süreç bu, özellikle de metabolizmanız hızlı çalışarak size doğuştan bir hediye vermemişse… Öncelikle bunun; yemekle ilgili birkaç günlük bir kısıtlama programı değil, hayat boyu uygulanacak bir yöntem olduğu bilincini kendine iyice anlatmalı. Ben çok anlattım, anladığımı sandım. Bu yüzden her Pazartesi başladığım ve Salı Günü başa döndüğüm, 2 kilo verip 5 kilo aldığım diyetlerim çok oldu. Hırpalandım, bıktım ve çıkmaza girdim. Ama diyetarkadasim.com ‘dan sonra kendime bir sınır koydum, bu sınır dahilinde dilediğimce beslendim. Aç kaldığım anlar da oldu ama bu anlar benim tercihlerimin sonucuydu. Bir diyet listesine bağlı kalmadan, evden yemek pişirip getirmeden, yağsız-tatsız-tuzsuz kalmadan beslendim. Artık her günüm Pazartesi. Her günüm diyet ama özgür bir diyet. Birgün kaçamak yaptığımda, ertesi gün kaldığım yerden devam edecek kararlılığı bana sağlayan bir diyet. Şok diyet değil, 1 haftada 10 kilo verdiren diyetlerden değil, tamamen sağlıklı beslenme üzerine kurulu bir diyet. 1000 kaloriyi -1 defada- 1 porsiyon lokma tatlısından almak yerine, birçok sağlıklı besinden yiyip tüm öğünlerimde tok kalmayı tercih etmek… Benim diyetimin özü bu.
Benim programımda; bir de bol su var. Her “5 kilogramda 1” kendini sevdiğin hediyelerle ödüllendirmek var. Her gün fotoğraf çekip yüzündeki muhteşem değişime şahit olmak var. Giydiklerinin rahatsız etmediğini hissettiğinde duyduğun keyif var. Sırf vucudundaki kusurları örtüyor diye desenini beğenmediğin bir elbiseyi kalıbından dolayı haketmediği bir fiyata alma sendromundan kurtulmanın verdiği özgürlük var! Diyetarkadaşım’da kendi sorumluluğunun bilincine varıp bu sorumluluğu özgürce üstlenmek ve sonuçlarına mutlulukla katlanmak var..
Profil Yorumları
-
14 Kasım 2017 Salı 16:21:44
Sen istesen pratik bı çözüm yolu bulursun protein işine de ama illa gözün kabakta karnabaharda 😄😄
-
14 Kasım 2017 Salı 13:26:04
Bunların hepsini öğlen mi yedin benim gibi yoksa 😭😭😭cozuttum bir an nefes alamıyorum
-
14 Kasım 2017 Salı 13:05:54
Site bu boğazla anca ayda bir kilo camış diyor onçün öyle hesaplamıştım 😜
-
14 Kasım 2017 Salı 11:59:04
Yakalandiiim.Halbuki laf aramızda demiştim.🙈🙈🙈arkadaş çok hoş yapmıştı valla kısırı.
-
14 Kasım 2017 Salı 11:28:17
Karnabahara da kendime de eziyet etmeyeyim hiç akşama mis gibi yogurtlayip yicem ❤️ egah beğenmiş kisiri valla ama ben hiç denemeyeyim diyorum 😂😂 ya sen acaba biraz protein mı yesen sebze ağırlıklı gidiyorsun ya sebzede karbonhidrat sonuçta 🙄 vücutta şaşırır belki 😂
-
14 Kasım 2017 Salı 10:36:39
Az kaldı az, vereceksin ben sana güveniyorum.zaten şu bulupta kaybettiğimiz kilolarimiz olmasa biz genç kizligimizdaki gibi olurduk
-
14 Kasım 2017 Salı 09:51:02
Ye babam ye sora ayda bir kilo düş profilim öyle diyor:::(((
Bende diyorum ki EEEEYYY PROFİLİM AYDA BİR KİLODA VERSEM YAZ BAŞINA BEKARLIK KİLOMA GELECEĞİM GÖRÜRSÜN. SEN Mİ İNAT SIN BEN Mİ?:)))) -
14 Kasım 2017 Salı 09:44:29
Günaydın.ben de bugün 77 yi ucundan görürüm demiştim ama 78.4 olmuşum bu vücut ne yaptığını sanıyor acaba ben fırın sütlaça hayır demişken o kadar.vereceğiz birlikte gitme sakın bir yerlere
-
14 Kasım 2017 Salı 08:21:23
Diyetteyim, kilo alıyorum.Enteresan. Akşam bünyeyi şaşırtmak için bir cevizli baklava mı yutsam:)
73.8 -
13 Kasım 2017 Pazartesi 19:38:19
Yani sonuçta pizza sonuçta üstündekileri neyin üstüne koysam yersin işte o kıvamda olmuştu hiç gerek yokmus ugrastigima degmedi biz karnabahari karnabahar olarak tüketelim en güzeli 🙄🙄 öyle daha çok keyif alıyorum ben 😊 valla pizzasi böyle olduysa kisirini hiç denemeyelim🙄🙄