Aylık Kalori Etkinliği
Üye Bilgileri
-
Üye Adızodyakbiruni
-
Üyelik Tarihi(Gizli)
-
Son Giriş Tarihi(Gizli)
-
Cinsiyet(Gizli)
-
Yaş(Gizli)
-
Boy(Gizli)
-
Kilo(Gizli)
-
İdeal Kilo(Gizli)
-
Yaşam Tarzı(Gizli)
-
Vücut Kitle İndeksi(Gizli)
-
Bazal Metabolizma(Gizli)
-
Kalori İhtiyacı(Gizli)
-
Ortalama Alınan(Gizli)
-
Ortalama Yakılan(Gizli)
-
Kalori Günlüğü Toplamı(Gizli)
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-1.53 kg
Fotoğraf Albümü
Ben başardım, siz de yapabilirsiniz!...
zodyakbiruni • 2021-06-16 12:37:04
Zor, yorucu, tamamen iradeye dayalı bir süreç bu, özellikle de metabolizmanız hızlı çalışarak size doğuştan bir hediye vermemişse… Öncelikle bunun; yemekle ilgili birkaç günlük bir kısıtlama programı değil, hayat boyu uygulanacak bir yöntem olduğu bilincini kendine iyice anlatmalı. Ben çok anlattım, anladığımı sandım. Bu yüzden her Pazartesi başladığım ve Salı Günü başa döndüğüm, 2 kilo verip 5 kilo aldığım diyetlerim çok oldu. Hırpalandım, bıktım ve çıkmaza girdim. Ama diyetarkadasim.com ‘dan sonra kendime bir sınır koydum, bu sınır dahilinde dilediğimce beslendim. Aç kaldığım anlar da oldu ama bu anlar benim tercihlerimin sonucuydu. Bir diyet listesine bağlı kalmadan, evden yemek pişirip getirmeden, yağsız-tatsız-tuzsuz kalmadan beslendim. Artık her günüm Pazartesi. Her günüm diyet ama özgür bir diyet. Birgün kaçamak yaptığımda, ertesi gün kaldığım yerden devam edecek kararlılığı bana sağlayan bir diyet. Şok diyet değil, 1 haftada 10 kilo verdiren diyetlerden değil, tamamen sağlıklı beslenme üzerine kurulu bir diyet. 1000 kaloriyi -1 defada- 1 porsiyon lokma tatlısından almak yerine, birçok sağlıklı besinden yiyip tüm öğünlerimde tok kalmayı tercih etmek… Benim diyetimin özü bu.
Benim programımda; bir de bol su var. Her “5 kilogramda 1” kendini sevdiğin hediyelerle ödüllendirmek var. Her gün fotoğraf çekip yüzündeki muhteşem değişime şahit olmak var. Giydiklerinin rahatsız etmediğini hissettiğinde duyduğun keyif var. Sırf vucudundaki kusurları örtüyor diye desenini beğenmediğin bir elbiseyi kalıbından dolayı haketmediği bir fiyata alma sendromundan kurtulmanın verdiği özgürlük var! Diyetarkadaşım’da kendi sorumluluğunun bilincine varıp bu sorumluluğu özgürce üstlenmek ve sonuçlarına mutlulukla katlanmak var..
Profil Yorumları
-
-
21 Kasım 2017 Salı 13:09:31
1 kg şerbeti hunharca emip göğsünü gere gere tabakta duran ve ağzının şekeriyle bana göz kırpan revani, sanma ki seni sevmiyorum, sadece bir ayrı dünyaların insanlarıyız, şimdilik :)
-
21 Kasım 2017 Salı 10:44:49
Günaydın zodyakcim teşekkür ederim aslında hiç de azımsanmayacak bı iş yapmisiz ama gel gör ki yine de memnun değiliz, 70li kilolarda kilo vermek zorlasiyormus düşün bir de bunun 60lilari var 😖😖 bana da gına geldi al benden de o kadar 💆🤦iki ileri bı geri resmen 😥
-
21 Kasım 2017 Salı 09:14:09
Günaydın canım.Ben hala 79.4 haftaya kadar tartılmamayı planlıyorum.yapışıp kaldım buralara inemiyorum.aglayaciğim
-
21 Kasım 2017 Salı 07:57:16
72.8'den birden bire 71.9'a düşünce ben de anlamıştım bu işte bir bit yeniği olduğunu :)
Yarında 70'ten gram alırsam şaşmam ama bugün 72.5 olduğumu unutmayayım da :) Ertesi gün bakalım kaç kiloyla uyanacağım :) -
20 Kasım 2017 Pazartesi 15:09:49
Teşekkürler sağolasın, bozmak yok aynen devam
Sende iyi gidiyorsun maasallah -
20 Kasım 2017 Pazartesi 09:51:43
günaydın haklısınız aldığım kalori düşük yavaş yavaş artirmayi düşünüyorum.cok yavaş çalışan bir metabolizmam var.
-
20 Kasım 2017 Pazartesi 09:13:47
Günaydın canım bu üzülmelet olmasa oluyor işte hayat hergün güldürmüyor yüzümüzü.maşallah yılbaşı gelmeden 70i göreceksin bu gidişle.bende ödem şişlik pisbogazlik hepsi var bu hafta sonu o yüzden bugün tartilmadim.80i görmüşümdür kesin.sen durma yola devam
-
-
18 Kasım 2017 Cumartesi 19:58:26
tebrikler ne güzel anlatmışsınız.bende 2 ileri 1 geri bıktım artık. yaşta 40 a geliyor bu kilo sorununa artık nokta koyma vakti geldi.insaallah bende başarırım