Aylık Kalori Etkinliği
Üye Bilgileri
-
Üye Adızodyakbiruni
-
Üyelik Tarihi(Gizli)
-
Son Giriş Tarihi(Gizli)
-
Cinsiyet(Gizli)
-
Yaş(Gizli)
-
Boy(Gizli)
-
Kilo(Gizli)
-
İdeal Kilo(Gizli)
-
Yaşam Tarzı(Gizli)
-
Vücut Kitle İndeksi(Gizli)
-
Bazal Metabolizma(Gizli)
-
Kalori İhtiyacı(Gizli)
-
Ortalama Alınan(Gizli)
-
Ortalama Yakılan(Gizli)
-
Kalori Günlüğü Toplamı(Gizli)
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-1.53 kg
Fotoğraf Albümü
Ben başardım, siz de yapabilirsiniz!...
zodyakbiruni • 2021-06-16 12:37:04
Zor, yorucu, tamamen iradeye dayalı bir süreç bu, özellikle de metabolizmanız hızlı çalışarak size doğuştan bir hediye vermemişse… Öncelikle bunun; yemekle ilgili birkaç günlük bir kısıtlama programı değil, hayat boyu uygulanacak bir yöntem olduğu bilincini kendine iyice anlatmalı. Ben çok anlattım, anladığımı sandım. Bu yüzden her Pazartesi başladığım ve Salı Günü başa döndüğüm, 2 kilo verip 5 kilo aldığım diyetlerim çok oldu. Hırpalandım, bıktım ve çıkmaza girdim. Ama diyetarkadasim.com ‘dan sonra kendime bir sınır koydum, bu sınır dahilinde dilediğimce beslendim. Aç kaldığım anlar da oldu ama bu anlar benim tercihlerimin sonucuydu. Bir diyet listesine bağlı kalmadan, evden yemek pişirip getirmeden, yağsız-tatsız-tuzsuz kalmadan beslendim. Artık her günüm Pazartesi. Her günüm diyet ama özgür bir diyet. Birgün kaçamak yaptığımda, ertesi gün kaldığım yerden devam edecek kararlılığı bana sağlayan bir diyet. Şok diyet değil, 1 haftada 10 kilo verdiren diyetlerden değil, tamamen sağlıklı beslenme üzerine kurulu bir diyet. 1000 kaloriyi -1 defada- 1 porsiyon lokma tatlısından almak yerine, birçok sağlıklı besinden yiyip tüm öğünlerimde tok kalmayı tercih etmek… Benim diyetimin özü bu.
Benim programımda; bir de bol su var. Her “5 kilogramda 1” kendini sevdiğin hediyelerle ödüllendirmek var. Her gün fotoğraf çekip yüzündeki muhteşem değişime şahit olmak var. Giydiklerinin rahatsız etmediğini hissettiğinde duyduğun keyif var. Sırf vucudundaki kusurları örtüyor diye desenini beğenmediğin bir elbiseyi kalıbından dolayı haketmediği bir fiyata alma sendromundan kurtulmanın verdiği özgürlük var! Diyetarkadaşım’da kendi sorumluluğunun bilincine varıp bu sorumluluğu özgürce üstlenmek ve sonuçlarına mutlulukla katlanmak var..
Profil Yorumları
-
24 Kasım 2017 Cuma 09:24:34
Günaydın canım senin tebrik ediyorum.öğlenleri hariç resmen aç geziyorum dun gözümün önünde arkadaşlar gözlemeleri gömerken ben kayısı ve kuru üzüm kemirdim.ama sabah tartı da gr oynama yok deli olacağım yaaa açım ama haksızlık bu 😭😭😜
-
-
24 Kasım 2017 Cuma 07:57:03
Akşam içimdeki canavar "hatun kalk bir çay koy bana, yanına da tatlı bir şeyler koy" dedi, ben de fındık teptim ağzına :)
-
23 Kasım 2017 Perşembe 13:12:56
Neyi farkettim biliyor musun gülo, vücut kitle indeksim 34'dü, şimde 26.8 olmuş, bu küçücük 7.2 farkla öğrendim ki, rakamlar insanların hayatını değiştirebiliyormuş ✔
-
23 Kasım 2017 Perşembe 13:08:45
Patlıcan musakka.... Bu kadar güzel bir yemek nasıl olur da 201 kalori olur? Bırak kaşığı, tabağı. Direkt tencereyi al, dik kafana :)
-
23 Kasım 2017 Perşembe 10:18:18
Günaydın canim dün sen kadinbuduna ben bulgur pilavina yenik düştük.umarım aç kalmadin dün.ben mide fesadı geçireceğim sandım bir an.
-
22 Kasım 2017 Çarşamba 13:13:11
Eyvahlar olsun :) 2 senedir kadınbudu köfte yemiyordum, acısını çıkartayım dedim, fena çıktı. Daha akşam yemeği yemeden 946 kl
2 tane köfte be hocam, nedir böyle 634 kalori olmalar, göbeğe yapışıp günlerce kilo vermeyi engellemeler? Köfte misin suikastçi misin, nesin sen yauw? -
22 Kasım 2017 Çarşamba 11:06:01
İçme sen o çayı ya da kuruyemiş gün kurusu falan ye 2 gün tut boğazını 3. Gün göm ne varsa bizden adam olmaz ya hadi neyse
-
22 Kasım 2017 Çarşamba 09:31:33
Günaydın canım.ne naniklediler sana bakayım.Sen revaniye hayır demiş bir hatun olarak kurabiye yemiş olamazsın.
-
22 Kasım 2017 Çarşamba 08:49:21
Akşam yediğin kurabiyeler, sabah tartıda sana nanikler 😵