Aylık Kalori Etkinliği
Üye Bilgileri
-
Üye Adızodyakbiruni
-
Üyelik Tarihi(Gizli)
-
Son Giriş Tarihi(Gizli)
-
Cinsiyet(Gizli)
-
Yaş(Gizli)
-
Boy(Gizli)
-
Kilo(Gizli)
-
İdeal Kilo(Gizli)
-
Yaşam Tarzı(Gizli)
-
Vücut Kitle İndeksi(Gizli)
-
Bazal Metabolizma(Gizli)
-
Kalori İhtiyacı(Gizli)
-
Ortalama Alınan(Gizli)
-
Ortalama Yakılan(Gizli)
-
Kalori Günlüğü Toplamı(Gizli)
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-1.53 kg
Fotoğraf Albümü
Ben başardım, siz de yapabilirsiniz!...
zodyakbiruni • 2021-06-16 12:37:04
Zor, yorucu, tamamen iradeye dayalı bir süreç bu, özellikle de metabolizmanız hızlı çalışarak size doğuştan bir hediye vermemişse… Öncelikle bunun; yemekle ilgili birkaç günlük bir kısıtlama programı değil, hayat boyu uygulanacak bir yöntem olduğu bilincini kendine iyice anlatmalı. Ben çok anlattım, anladığımı sandım. Bu yüzden her Pazartesi başladığım ve Salı Günü başa döndüğüm, 2 kilo verip 5 kilo aldığım diyetlerim çok oldu. Hırpalandım, bıktım ve çıkmaza girdim. Ama diyetarkadasim.com ‘dan sonra kendime bir sınır koydum, bu sınır dahilinde dilediğimce beslendim. Aç kaldığım anlar da oldu ama bu anlar benim tercihlerimin sonucuydu. Bir diyet listesine bağlı kalmadan, evden yemek pişirip getirmeden, yağsız-tatsız-tuzsuz kalmadan beslendim. Artık her günüm Pazartesi. Her günüm diyet ama özgür bir diyet. Birgün kaçamak yaptığımda, ertesi gün kaldığım yerden devam edecek kararlılığı bana sağlayan bir diyet. Şok diyet değil, 1 haftada 10 kilo verdiren diyetlerden değil, tamamen sağlıklı beslenme üzerine kurulu bir diyet. 1000 kaloriyi -1 defada- 1 porsiyon lokma tatlısından almak yerine, birçok sağlıklı besinden yiyip tüm öğünlerimde tok kalmayı tercih etmek… Benim diyetimin özü bu.
Benim programımda; bir de bol su var. Her “5 kilogramda 1” kendini sevdiğin hediyelerle ödüllendirmek var. Her gün fotoğraf çekip yüzündeki muhteşem değişime şahit olmak var. Giydiklerinin rahatsız etmediğini hissettiğinde duyduğun keyif var. Sırf vucudundaki kusurları örtüyor diye desenini beğenmediğin bir elbiseyi kalıbından dolayı haketmediği bir fiyata alma sendromundan kurtulmanın verdiği özgürlük var! Diyetarkadaşım’da kendi sorumluluğunun bilincine varıp bu sorumluluğu özgürce üstlenmek ve sonuçlarına mutlulukla katlanmak var..
Profil Yorumları
-
21 Aralık 2017 Perşembe 19:54:55
Hayırlı olsun teyzeligin de ❤️😊 ancak yazabildim ya bugün kosturmaktan, lahana corbami yaptım bakalım bı kaç gün nasıl olacak geçen sene yapmıştım süper ise yaramıştı 🙏
-
21 Aralık 2017 Perşembe 09:49:44
Günaydın canım ben de aynı niyetteyim ama gr oynamıyor 77.2 de takıldım sen seversin. haftaya kereviz ve ayvalı 3 günlük bir diyet var onu denemeyi düşünüyodum 2 gün bile yapsam kârdır belki 75 i ucundan görürüm. Ne dersin var mısın
-
20 Aralık 2017 Çarşamba 20:12:32
Ayyyy bebiş mı geldiiiii hayırlı olsun inşallah analı babalı büyüsün 🙏 ❤️ valla benim pek gitmiyor yaaa ama şöyle de bı durum var yılbaşında giymek istediğini pantolonun içine girdim bugün 😁 seninki ödemdir canım gidiverir hemencecik üzülme hiç 😊
-
20 Aralık 2017 Çarşamba 13:44:18
Selam canım hoşgeldin.bebeginiz analı babalı büyüsün hayırlı evlat olsun inşallah. Yokluğun baya belliydi.ben de bir yedim bir tuttum boğazımı. 77.2 idim en son bugün tartılamadım. Bu hafta yine oruç tutmaya çabalıyorum bir düzenim yok hala.Senin o 71 ödemdir ödem çabuk gider
-
-
18 Aralık 2017 Pazartesi 09:12:44
Günaydın. Nerdesin yeni bebiş teyzesi herşey yolundadır umarım
-
14 Aralık 2017 Perşembe 13:55:25
Ooooooo harikasın 👏👏👏👏👏👏👏 valla yılbaşı gelmeden basardin helal olsun 👏👏👏👏👏👏💕
-
13 Aralık 2017 Çarşamba 16:32:44
Aaaa ama haksızlık bu bende istiyorum bundan ama yerimde sayıyorum yaaaa.senin adına çok sevindim. Bebişte sağ salim gelsinde geç gelsin birşey olmaz.
-
-