Aylık Kalori Etkinliği
Üye Bilgileri
-
Üye Adızodyakbiruni
-
Üyelik Tarihi(Gizli)
-
Son Giriş Tarihi(Gizli)
-
Cinsiyet(Gizli)
-
Yaş(Gizli)
-
Boy(Gizli)
-
Kilo(Gizli)
-
İdeal Kilo(Gizli)
-
Yaşam Tarzı(Gizli)
-
Vücut Kitle İndeksi(Gizli)
-
Bazal Metabolizma(Gizli)
-
Kalori İhtiyacı(Gizli)
-
Ortalama Alınan(Gizli)
-
Ortalama Yakılan(Gizli)
-
Kalori Günlüğü Toplamı(Gizli)
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-1.53 kg
Fotoğraf Albümü
Ben başardım, siz de yapabilirsiniz!...
zodyakbiruni • 2021-06-16 12:37:04
Zor, yorucu, tamamen iradeye dayalı bir süreç bu, özellikle de metabolizmanız hızlı çalışarak size doğuştan bir hediye vermemişse… Öncelikle bunun; yemekle ilgili birkaç günlük bir kısıtlama programı değil, hayat boyu uygulanacak bir yöntem olduğu bilincini kendine iyice anlatmalı. Ben çok anlattım, anladığımı sandım. Bu yüzden her Pazartesi başladığım ve Salı Günü başa döndüğüm, 2 kilo verip 5 kilo aldığım diyetlerim çok oldu. Hırpalandım, bıktım ve çıkmaza girdim. Ama diyetarkadasim.com ‘dan sonra kendime bir sınır koydum, bu sınır dahilinde dilediğimce beslendim. Aç kaldığım anlar da oldu ama bu anlar benim tercihlerimin sonucuydu. Bir diyet listesine bağlı kalmadan, evden yemek pişirip getirmeden, yağsız-tatsız-tuzsuz kalmadan beslendim. Artık her günüm Pazartesi. Her günüm diyet ama özgür bir diyet. Birgün kaçamak yaptığımda, ertesi gün kaldığım yerden devam edecek kararlılığı bana sağlayan bir diyet. Şok diyet değil, 1 haftada 10 kilo verdiren diyetlerden değil, tamamen sağlıklı beslenme üzerine kurulu bir diyet. 1000 kaloriyi -1 defada- 1 porsiyon lokma tatlısından almak yerine, birçok sağlıklı besinden yiyip tüm öğünlerimde tok kalmayı tercih etmek… Benim diyetimin özü bu.
Benim programımda; bir de bol su var. Her “5 kilogramda 1” kendini sevdiğin hediyelerle ödüllendirmek var. Her gün fotoğraf çekip yüzündeki muhteşem değişime şahit olmak var. Giydiklerinin rahatsız etmediğini hissettiğinde duyduğun keyif var. Sırf vucudundaki kusurları örtüyor diye desenini beğenmediğin bir elbiseyi kalıbından dolayı haketmediği bir fiyata alma sendromundan kurtulmanın verdiği özgürlük var! Diyetarkadaşım’da kendi sorumluluğunun bilincine varıp bu sorumluluğu özgürce üstlenmek ve sonuçlarına mutlulukla katlanmak var..
Profil Yorumları
-
29 Aralık 2017 Cuma 21:54:53
Kesinlikle öyle derdin ben de derdim çünkü 😂😂😂 korkum o ki ne kadar zayiflarsak zayiflayalim asla yeterli olmayacak 😲 o al verleri bende saymiyorum saysam çoktan hedefi bile gecmistim ahhh ahhh hayaller gerçekler 😲
-
29 Aralık 2017 Cuma 14:45:27
Kahvaltımı yaptım, sonra üstüne bir daha kahvaltı yaptım :) Diyetteyim ya çok şükür, ya olmasaydım? :)
-
29 Aralık 2017 Cuma 10:59:41
Günaydın canım ben de 75 hayaliyle yanıp tutuşuyorum.kaç gördüm ben o 75 i ama elimde tutamadım. Hakikaten gündüz gayet sağlıklı beslemiyorsun o sagliksizlari ben hiç listende göremiyorum.gerci dün yediklerini ben de girmedim iyi yedim tatlılar falan.Ben artık kasmak istemiyorum bir durup bin yiyorum gerek yok yavaş yavaş sağlam adımlarla gitsin.işin özü koruyabilmek.korumayı öğrenmemiz lazım kaçamak yapınca dengelemeyi yoksa verdiklerimiz az değil geri alımlarımız olmasa
-
28 Aralık 2017 Perşembe 16:44:38
Al benden de o kadar 😄 ya bide ben spor yapıyorum ve emziriyorum hala bunlarda olmasa demekki verdiğim o 5grami da veremicem😅🤦 o kadar dikkat et uğraş 5 Gr ver iki gün ye 5 kg al neymiş ya bu böyle Allahım sanki atomu parcalicaz lan topu topu iki kg vercez bu kadar zor olmamalı 🤦😒
-
-
28 Aralık 2017 Perşembe 11:01:26
Günaydın canım iyiyim çok şükür. Oruç tutmuyorum bu hafta ya geçen hafta gr. Veremedim.bu aralar 76.3 falan görüyorum. 75 ucundan görmek istiyorum yılbaşına kadar.şu an önünde fıstıklı baklava var yemedim.hala.
-
27 Aralık 2017 Çarşamba 20:26:24
Ayyy Allah korusun yaaa 🙄 kimse de öyle ölmesin valla afedersin şey yoluna gitmek demek öyle birşey olsa gerek pisi pisine 🙄 neyse sen yine iyisin ya ben de 69-70 hayali kuruyordum gerçekten hayalmis yani 🙄😒
-
27 Aralık 2017 Çarşamba 13:03:22
Vurucam kırbacı vurucam kırbacı 😝 nedir bu kendimizden çektiğimiz gerçekten insanın kendine ettiğini kimse etmiyor 🙄 tünaydın buarada canım💐💐
-
27 Aralık 2017 Çarşamba 11:59:53
Toparlarsın sen ne zaman toparlamadın .hakikaten moral herşeyin başı moral olmayınca hırsımızı yemeklerden alıyoruz.
-
26 Aralık 2017 Salı 18:45:47
Yani insan yediğinde yedim ulan deyip tartıda çıkana razı oluyor ama bir de yemedigin halde o uyuz tartı artı gösteriyor ya bir gün kıracağım yakındır 😒😒😒😒