Aylık Kalori Etkinliği
Üye Bilgileri
-
Üye Adızodyakbiruni
-
Üyelik Tarihi(Gizli)
-
Son Giriş Tarihi(Gizli)
-
Cinsiyet(Gizli)
-
Yaş(Gizli)
-
Boy(Gizli)
-
Kilo(Gizli)
-
İdeal Kilo(Gizli)
-
Yaşam Tarzı(Gizli)
-
Vücut Kitle İndeksi(Gizli)
-
Bazal Metabolizma(Gizli)
-
Kalori İhtiyacı(Gizli)
-
Ortalama Alınan(Gizli)
-
Ortalama Yakılan(Gizli)
-
Kalori Günlüğü Toplamı(Gizli)
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-1.53 kg
Fotoğraf Albümü
Ben başardım, siz de yapabilirsiniz!...
zodyakbiruni • 2021-06-16 12:37:04
Zor, yorucu, tamamen iradeye dayalı bir süreç bu, özellikle de metabolizmanız hızlı çalışarak size doğuştan bir hediye vermemişse… Öncelikle bunun; yemekle ilgili birkaç günlük bir kısıtlama programı değil, hayat boyu uygulanacak bir yöntem olduğu bilincini kendine iyice anlatmalı. Ben çok anlattım, anladığımı sandım. Bu yüzden her Pazartesi başladığım ve Salı Günü başa döndüğüm, 2 kilo verip 5 kilo aldığım diyetlerim çok oldu. Hırpalandım, bıktım ve çıkmaza girdim. Ama diyetarkadasim.com ‘dan sonra kendime bir sınır koydum, bu sınır dahilinde dilediğimce beslendim. Aç kaldığım anlar da oldu ama bu anlar benim tercihlerimin sonucuydu. Bir diyet listesine bağlı kalmadan, evden yemek pişirip getirmeden, yağsız-tatsız-tuzsuz kalmadan beslendim. Artık her günüm Pazartesi. Her günüm diyet ama özgür bir diyet. Birgün kaçamak yaptığımda, ertesi gün kaldığım yerden devam edecek kararlılığı bana sağlayan bir diyet. Şok diyet değil, 1 haftada 10 kilo verdiren diyetlerden değil, tamamen sağlıklı beslenme üzerine kurulu bir diyet. 1000 kaloriyi -1 defada- 1 porsiyon lokma tatlısından almak yerine, birçok sağlıklı besinden yiyip tüm öğünlerimde tok kalmayı tercih etmek… Benim diyetimin özü bu.
Benim programımda; bir de bol su var. Her “5 kilogramda 1” kendini sevdiğin hediyelerle ödüllendirmek var. Her gün fotoğraf çekip yüzündeki muhteşem değişime şahit olmak var. Giydiklerinin rahatsız etmediğini hissettiğinde duyduğun keyif var. Sırf vucudundaki kusurları örtüyor diye desenini beğenmediğin bir elbiseyi kalıbından dolayı haketmediği bir fiyata alma sendromundan kurtulmanın verdiği özgürlük var! Diyetarkadaşım’da kendi sorumluluğunun bilincine varıp bu sorumluluğu özgürce üstlenmek ve sonuçlarına mutlulukla katlanmak var..
Profil Yorumları
-
04 Ocak 2018 Perşembe 09:51:28
Günaydın canım aynen ben de senin gibi düşünüyorum.şu sıralar iştah patlaması yaşıyorum gece tokluktan uyuyamadım. 2 kilo geri almışım bile şimdiden.daha yukarı çıkmadan inişe geçmem lazım 75 in altına kendimi fırlatmak ilk hedefim çok fazla vermek istemiyorum ama bakalım bir 74 ü görelim sonrası nasip
-
-
03 Ocak 2018 Çarşamba 13:42:52
Senin öküz otlara dudaklarını değdirip çekmiş böyle otlamak mı olur bacım sen benimkinin yedikleri görsen
-
03 Ocak 2018 Çarşamba 12:44:52
Arada bir içimdeki öküz acıkıyor mecbur onu doyurmak için yiyorum nr yapayım.
-
03 Ocak 2018 Çarşamba 08:55:33
Günaydın canım ben de özledim.bir koşuşturmacadır gidiyor.firsat bulup yazamıyorum hafta sonu temizlik dün mesai dişçi falan eve gel yemek yap sonunda da dayanamayıp makarnayı yedim.ohhh miss gibiydi.pişmanla değil arası biryerdeyim sabah 77.kusur idim ama görüntü olarak fitimsi hissediyorum.yilbasindan önce 75.6 yı gördüm. Yine yeniden bende başlamalıyım en kısa zamanda
-
03 Ocak 2018 Çarşamba 08:25:51
Sen akşama kadar süpürge sapı gibi dimdik, iradeli bir şekilde dur, bir ısırık elmanın kalorisini hesapla.
Akşam eve gidince de elektrik süpürgesi gibi ne var ne yok her şeyi çek içine.
Sonuç: 72
Hiç sorun değil, dün yine yeniden başladım :) Yeniden başlaya başlaya nerede kaldığımı unuttum artık :) -
-
02 Ocak 2018 Salı 11:44:01
Günaydın canım 💐 pek hafif de hissettiğim söylenemez aslında o gün eşime sunuda alalım bunu da onuda dedim güldü hiçbirini yemiceksin ama alalım gönlün olsun dedi biraz biraz yedim ama kendimden daha iyi bir performans bekliyordum aslında yani çokta sandığım kadar birşey yemedim ki o yediklerim bile bozdu midem bagirsaklarim çok kötü oldu bir kez daha dedim bizden geçmiş anasını satayım yediğim abur cubur bile yaramıyor artık belli bir düzene alıştım sanırım ve vucudum sağlıklı beslen diye bağırıyor ben niye kendimle inatlasiyorsam 🙄 bu sene inşallah daha sağlıklı geçsin inatlasmayi bırakıp akışına bırakayım diyorum 🤣
-
31 Aralık 2017 Pazar 12:09:55
Tamam 69-70 olamadım yeni yıla 73,6 ile giriyorum ama biliyorsun hedefim aldığım pantolonun içine girmekti girdim mı valla girdim hatta o şekilde görenlerden ne kadar zayiflamissin kaç kg verdin çok fit görünüyorsun iltifatlarini da isittim o yuzden yeni yıla gonul rahatlığıyla girebilirim herhalde 😁😁😁😁 hiç yoktan iyidir napalim😅 yeni yılın kutlu olsun canım bı önceki seneden daha hafif daha mutlu geçsin sağlık huzur ağız tadıyla 🙏❤️
-
30 Aralık 2017 Cumartesi 22:19:44
Harika bir yazı olmuş. Hem motive edici hem de en basite indirgeyerek bir felsefeyi anlatış şekliyle çok beğendim. Eminim hedefinize ulaşacak ve o hedefte sabit, ileri geri gitmeden kalacaksınız. Başarılar dilerim.