Aylık Kalori Etkinliği
Üye Bilgileri
-
Üye Adızodyakbiruni
-
Üyelik Tarihi(Gizli)
-
Son Giriş Tarihi(Gizli)
-
Cinsiyet(Gizli)
-
Yaş(Gizli)
-
Boy(Gizli)
-
Kilo(Gizli)
-
İdeal Kilo(Gizli)
-
Yaşam Tarzı(Gizli)
-
Vücut Kitle İndeksi(Gizli)
-
Bazal Metabolizma(Gizli)
-
Kalori İhtiyacı(Gizli)
-
Ortalama Alınan(Gizli)
-
Ortalama Yakılan(Gizli)
-
Kalori Günlüğü Toplamı(Gizli)
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-1.53 kg
Fotoğraf Albümü
Ben başardım, siz de yapabilirsiniz!...
zodyakbiruni • 2021-06-16 12:37:04
Zor, yorucu, tamamen iradeye dayalı bir süreç bu, özellikle de metabolizmanız hızlı çalışarak size doğuştan bir hediye vermemişse… Öncelikle bunun; yemekle ilgili birkaç günlük bir kısıtlama programı değil, hayat boyu uygulanacak bir yöntem olduğu bilincini kendine iyice anlatmalı. Ben çok anlattım, anladığımı sandım. Bu yüzden her Pazartesi başladığım ve Salı Günü başa döndüğüm, 2 kilo verip 5 kilo aldığım diyetlerim çok oldu. Hırpalandım, bıktım ve çıkmaza girdim. Ama diyetarkadasim.com ‘dan sonra kendime bir sınır koydum, bu sınır dahilinde dilediğimce beslendim. Aç kaldığım anlar da oldu ama bu anlar benim tercihlerimin sonucuydu. Bir diyet listesine bağlı kalmadan, evden yemek pişirip getirmeden, yağsız-tatsız-tuzsuz kalmadan beslendim. Artık her günüm Pazartesi. Her günüm diyet ama özgür bir diyet. Birgün kaçamak yaptığımda, ertesi gün kaldığım yerden devam edecek kararlılığı bana sağlayan bir diyet. Şok diyet değil, 1 haftada 10 kilo verdiren diyetlerden değil, tamamen sağlıklı beslenme üzerine kurulu bir diyet. 1000 kaloriyi -1 defada- 1 porsiyon lokma tatlısından almak yerine, birçok sağlıklı besinden yiyip tüm öğünlerimde tok kalmayı tercih etmek… Benim diyetimin özü bu.
Benim programımda; bir de bol su var. Her “5 kilogramda 1” kendini sevdiğin hediyelerle ödüllendirmek var. Her gün fotoğraf çekip yüzündeki muhteşem değişime şahit olmak var. Giydiklerinin rahatsız etmediğini hissettiğinde duyduğun keyif var. Sırf vucudundaki kusurları örtüyor diye desenini beğenmediğin bir elbiseyi kalıbından dolayı haketmediği bir fiyata alma sendromundan kurtulmanın verdiği özgürlük var! Diyetarkadaşım’da kendi sorumluluğunun bilincine varıp bu sorumluluğu özgürce üstlenmek ve sonuçlarına mutlulukla katlanmak var..
Profil Yorumları
-
15 Ocak 2018 Pazartesi 15:01:12
Selam canım vallaaaa canı gönülden tebrik ediyorum o zaman çünkü ben bugün bıraktım dediğimde bile içimden sayıyorum vicdan azabıyla yiyorum o da zehir zıkkım oluyor zaten. Ben de bı sure tartilmicam ya iki ileri bı geri gerçekten moralim bozuluyor daha dikkatli gitmeye gayret edicem bide öyle deneyelim 🤷
-
15 Ocak 2018 Pazartesi 14:52:04
Tünaydın canım. Aynen ben de sağlam yidim.Vali şehirde kıtlık alarmı verdi benim yüzümden canımın çektiğini de çekmediğini de yedim kaç gündür kilolarımdan kopamıyorum verdiklerimi de aldım geldim
-
-
12 Ocak 2018 Cuma 14:44:58
En güzelini sen yapıyorsun gerçekten ben burdan saymasam içimden sayıyorum kalorileri 🙈😂😂
-
12 Ocak 2018 Cuma 11:43:56
Tünaydın canım verme coşkuyu dur ben hepimizin yerine coşuyorum zaten ara tatile kadar ben de tatildeyim sonra bakcaz artık almamaya çalışacam sadece
-
12 Ocak 2018 Cuma 10:49:38
Günaydın canım 💐 noldu ya nereye iyisin dimi bı sıkıntı yok yani
-
-
-
10 Ocak 2018 Çarşamba 18:45:35
Valle mesajını okumadan önce ben de onu düşünüyordum kilo alamıyorum falan diyenler var ya gelsinler ben öğretirim onlara nasıl kilo alınır 😂😂
-