Aylık Kalori Etkinliği
Üye Bilgileri
-
Üye Adızodyakbiruni
-
Üyelik Tarihi(Gizli)
-
Son Giriş Tarihi(Gizli)
-
Cinsiyet(Gizli)
-
Yaş(Gizli)
-
Boy(Gizli)
-
Kilo(Gizli)
-
İdeal Kilo(Gizli)
-
Yaşam Tarzı(Gizli)
-
Vücut Kitle İndeksi(Gizli)
-
Bazal Metabolizma(Gizli)
-
Kalori İhtiyacı(Gizli)
-
Ortalama Alınan(Gizli)
-
Ortalama Yakılan(Gizli)
-
Kalori Günlüğü Toplamı(Gizli)
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-1.53 kg
Fotoğraf Albümü
Ben başardım, siz de yapabilirsiniz!...
zodyakbiruni • 2021-06-16 12:37:04
Zor, yorucu, tamamen iradeye dayalı bir süreç bu, özellikle de metabolizmanız hızlı çalışarak size doğuştan bir hediye vermemişse… Öncelikle bunun; yemekle ilgili birkaç günlük bir kısıtlama programı değil, hayat boyu uygulanacak bir yöntem olduğu bilincini kendine iyice anlatmalı. Ben çok anlattım, anladığımı sandım. Bu yüzden her Pazartesi başladığım ve Salı Günü başa döndüğüm, 2 kilo verip 5 kilo aldığım diyetlerim çok oldu. Hırpalandım, bıktım ve çıkmaza girdim. Ama diyetarkadasim.com ‘dan sonra kendime bir sınır koydum, bu sınır dahilinde dilediğimce beslendim. Aç kaldığım anlar da oldu ama bu anlar benim tercihlerimin sonucuydu. Bir diyet listesine bağlı kalmadan, evden yemek pişirip getirmeden, yağsız-tatsız-tuzsuz kalmadan beslendim. Artık her günüm Pazartesi. Her günüm diyet ama özgür bir diyet. Birgün kaçamak yaptığımda, ertesi gün kaldığım yerden devam edecek kararlılığı bana sağlayan bir diyet. Şok diyet değil, 1 haftada 10 kilo verdiren diyetlerden değil, tamamen sağlıklı beslenme üzerine kurulu bir diyet. 1000 kaloriyi -1 defada- 1 porsiyon lokma tatlısından almak yerine, birçok sağlıklı besinden yiyip tüm öğünlerimde tok kalmayı tercih etmek… Benim diyetimin özü bu.
Benim programımda; bir de bol su var. Her “5 kilogramda 1” kendini sevdiğin hediyelerle ödüllendirmek var. Her gün fotoğraf çekip yüzündeki muhteşem değişime şahit olmak var. Giydiklerinin rahatsız etmediğini hissettiğinde duyduğun keyif var. Sırf vucudundaki kusurları örtüyor diye desenini beğenmediğin bir elbiseyi kalıbından dolayı haketmediği bir fiyata alma sendromundan kurtulmanın verdiği özgürlük var! Diyetarkadaşım’da kendi sorumluluğunun bilincine varıp bu sorumluluğu özgürce üstlenmek ve sonuçlarına mutlulukla katlanmak var..
Profil Yorumları
-
-
04 Şubat 2018 Pazar 17:00:26
dun sozde sabah cok iyi basladim sonra olanlar oldu en az 5 paket degisik cikokata gofret yedim ayip bana beeee
-
04 Şubat 2018 Pazar 16:59:11
zodyak selam geldim bende kurkcu dukkanina o kadar cok tatli yiyesim var ki anlatamam kunefe deryasinda bogulmak fistik sarmayla ask yasamak nutella kavanozunun icinde kaybolmak istiyorum cok fena coook
-
02 Şubat 2018 Cuma 16:15:31
Bazen insanın yedikçe yiyesi geliyor.biraz rahat bırak kendini kasdıkça daha kötü oluyorsun.ben 75 öldüm tatil sonrası detoksla sen de söyle ben de ona göre azmedip seni gazlayayım
-
01 Şubat 2018 Perşembe 16:23:52
Selam güzellik geri döndüm.ara tatil boyunca çok düzensiz yedim.hafta sonu gözüm dönmüştü resmen midem alt üst oldu 2 gün de detoks yaptım bugünden itibaren toparlarım inşallah
-
-
27 Ocak 2018 Cumartesi 13:02:13
Spora başlamıştım mis gibi yine dikkat ediyordum falan hadi bakalım hop bütün aile hasta olduk niye böyle oluyor ya niye 😩
-
-
25 Ocak 2018 Perşembe 09:20:31
Günaydın güzellik gerçekten 75 değilsin değil mi .ödemdir o ödem. Misafirlik olayım araya girmese seninle fena kapışırdım.
-
24 Ocak 2018 Çarşamba 18:06:24
Selam canım ben de aynı durumda olduğum için veri girmiyorum.dun mantı bugün makarna vs. Yedim. Hafta sonu da eltime gidicem irda daha çok yerim kesin Hafta ya dönüş yaparım inşallah canım sen de yediklerine dikkat et hasta etme kendini. Kendimizi çok sıkmanın sonu böyle patlamalar oluyor.