Aylık Kalori Etkinliği
Üye Bilgileri
-
Üye Adızodyakbiruni
-
Üyelik Tarihi(Gizli)
-
Son Giriş Tarihi(Gizli)
-
Cinsiyet(Gizli)
-
Yaş(Gizli)
-
Boy(Gizli)
-
Kilo(Gizli)
-
İdeal Kilo(Gizli)
-
Yaşam Tarzı(Gizli)
-
Vücut Kitle İndeksi(Gizli)
-
Bazal Metabolizma(Gizli)
-
Kalori İhtiyacı(Gizli)
-
Ortalama Alınan(Gizli)
-
Ortalama Yakılan(Gizli)
-
Kalori Günlüğü Toplamı(Gizli)
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-1.53 kg
Fotoğraf Albümü
Ben başardım, siz de yapabilirsiniz!...
zodyakbiruni • 2021-06-16 12:37:04
Zor, yorucu, tamamen iradeye dayalı bir süreç bu, özellikle de metabolizmanız hızlı çalışarak size doğuştan bir hediye vermemişse… Öncelikle bunun; yemekle ilgili birkaç günlük bir kısıtlama programı değil, hayat boyu uygulanacak bir yöntem olduğu bilincini kendine iyice anlatmalı. Ben çok anlattım, anladığımı sandım. Bu yüzden her Pazartesi başladığım ve Salı Günü başa döndüğüm, 2 kilo verip 5 kilo aldığım diyetlerim çok oldu. Hırpalandım, bıktım ve çıkmaza girdim. Ama diyetarkadasim.com ‘dan sonra kendime bir sınır koydum, bu sınır dahilinde dilediğimce beslendim. Aç kaldığım anlar da oldu ama bu anlar benim tercihlerimin sonucuydu. Bir diyet listesine bağlı kalmadan, evden yemek pişirip getirmeden, yağsız-tatsız-tuzsuz kalmadan beslendim. Artık her günüm Pazartesi. Her günüm diyet ama özgür bir diyet. Birgün kaçamak yaptığımda, ertesi gün kaldığım yerden devam edecek kararlılığı bana sağlayan bir diyet. Şok diyet değil, 1 haftada 10 kilo verdiren diyetlerden değil, tamamen sağlıklı beslenme üzerine kurulu bir diyet. 1000 kaloriyi -1 defada- 1 porsiyon lokma tatlısından almak yerine, birçok sağlıklı besinden yiyip tüm öğünlerimde tok kalmayı tercih etmek… Benim diyetimin özü bu.
Benim programımda; bir de bol su var. Her “5 kilogramda 1” kendini sevdiğin hediyelerle ödüllendirmek var. Her gün fotoğraf çekip yüzündeki muhteşem değişime şahit olmak var. Giydiklerinin rahatsız etmediğini hissettiğinde duyduğun keyif var. Sırf vucudundaki kusurları örtüyor diye desenini beğenmediğin bir elbiseyi kalıbından dolayı haketmediği bir fiyata alma sendromundan kurtulmanın verdiği özgürlük var! Diyetarkadaşım’da kendi sorumluluğunun bilincine varıp bu sorumluluğu özgürce üstlenmek ve sonuçlarına mutlulukla katlanmak var..
Profil Yorumları
-
-
06 Mart 2018 Salı 07:49:00
gunaydin Zodyak
valla ne olacak bizim halimiz hic sevmedigim seyleri bile yiyesim var oyle boyle degil milyonuncuya yeniden mi baslasak acaba ben bile boyle dedigimde popom bana guluyor millet niye gulmesin hadsizin biri gecen sordu yine mi diyet sanane ....... sana ne oluyor yediklerim sana mi kilo aldiriyor pislik toparlayacagiz elbet bir gun ama o gun hangi gun olur onu bilemiyorum iste -
05 Mart 2018 Pazartesi 14:44:43
Eee kafa kafaya geldik yine hadi bismillah diyelim yine.canim nasıl tatlı çekiyor bir bilsen.offf offff.
-
04 Mart 2018 Pazar 06:57:32
gunaydin Zodyak cezam bitti yazabiliyorum beni canimsa kac zamandir bol sarimsakli karidesli terayagli spagetti istiyordu dun aksam yedim mutluyium kalorisi mi o fenaaas birde karisik pide yedim oglende
-
-
02 Mart 2018 Cuma 09:54:08
Günaydın canım bir hafta sürmüyor şu gaza gelmeler gayret etmeler Allah sonumuzu hayretsin inşallah
-
28 Şubat 2018 Çarşamba 18:13:13
Bir boğazımızı tutmayı beceremedik.verene kadar ölüp dirildigimiz kalorileri bir günde alabilme yeteneğine sahibiz başka sahip olacak yetenek yok yine içimdeki öküz ahırdan kaçtı hükümsüzdür
-
28 Şubat 2018 Çarşamba 15:12:40
Hoşgeldin canım ozlemistik biz de 😍😍 doğru ben de bı ara o şekilde düşmüştüm 69a ama ben hemen benimsemistim hep benimle kalsın istemiştim 😁😁 bende edepli gitmeye çalışıyorum bu aralar bakalım tabi atak yaşıyorum onları da sağlıklı şekilde atlatmaya çalışıyorum oluyor gibi sanki bakalım hayırlısı 😁😁
-
-