Aylık Kalori Etkinliği
Üye Bilgileri
-
Üye Adızodyakbiruni
-
Üyelik Tarihi(Gizli)
-
Son Giriş Tarihi(Gizli)
-
Cinsiyet(Gizli)
-
Yaş(Gizli)
-
Boy(Gizli)
-
Kilo(Gizli)
-
İdeal Kilo(Gizli)
-
Yaşam Tarzı(Gizli)
-
Vücut Kitle İndeksi(Gizli)
-
Bazal Metabolizma(Gizli)
-
Kalori İhtiyacı(Gizli)
-
Ortalama Alınan(Gizli)
-
Ortalama Yakılan(Gizli)
-
Kalori Günlüğü Toplamı(Gizli)
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-1.53 kg
Fotoğraf Albümü
Ben başardım, siz de yapabilirsiniz!...
zodyakbiruni • 2021-06-16 12:37:04
Zor, yorucu, tamamen iradeye dayalı bir süreç bu, özellikle de metabolizmanız hızlı çalışarak size doğuştan bir hediye vermemişse… Öncelikle bunun; yemekle ilgili birkaç günlük bir kısıtlama programı değil, hayat boyu uygulanacak bir yöntem olduğu bilincini kendine iyice anlatmalı. Ben çok anlattım, anladığımı sandım. Bu yüzden her Pazartesi başladığım ve Salı Günü başa döndüğüm, 2 kilo verip 5 kilo aldığım diyetlerim çok oldu. Hırpalandım, bıktım ve çıkmaza girdim. Ama diyetarkadasim.com ‘dan sonra kendime bir sınır koydum, bu sınır dahilinde dilediğimce beslendim. Aç kaldığım anlar da oldu ama bu anlar benim tercihlerimin sonucuydu. Bir diyet listesine bağlı kalmadan, evden yemek pişirip getirmeden, yağsız-tatsız-tuzsuz kalmadan beslendim. Artık her günüm Pazartesi. Her günüm diyet ama özgür bir diyet. Birgün kaçamak yaptığımda, ertesi gün kaldığım yerden devam edecek kararlılığı bana sağlayan bir diyet. Şok diyet değil, 1 haftada 10 kilo verdiren diyetlerden değil, tamamen sağlıklı beslenme üzerine kurulu bir diyet. 1000 kaloriyi -1 defada- 1 porsiyon lokma tatlısından almak yerine, birçok sağlıklı besinden yiyip tüm öğünlerimde tok kalmayı tercih etmek… Benim diyetimin özü bu.
Benim programımda; bir de bol su var. Her “5 kilogramda 1” kendini sevdiğin hediyelerle ödüllendirmek var. Her gün fotoğraf çekip yüzündeki muhteşem değişime şahit olmak var. Giydiklerinin rahatsız etmediğini hissettiğinde duyduğun keyif var. Sırf vucudundaki kusurları örtüyor diye desenini beğenmediğin bir elbiseyi kalıbından dolayı haketmediği bir fiyata alma sendromundan kurtulmanın verdiği özgürlük var! Diyetarkadaşım’da kendi sorumluluğunun bilincine varıp bu sorumluluğu özgürce üstlenmek ve sonuçlarına mutlulukla katlanmak var..
Profil Yorumları
-
08 Temmuz 2019 Pazartesi 12:05:32
Hoşgeldin canım.Nerelerdesin yahu bir görünüp bir kayboluyorsun.Nasil gidiyor hayat.Diyet.hersey yolundadır umarım.
-
27 Haziran 2019 Perşembe 13:57:51
son kez denilen o pişmanlıkların defalarca yapılan hatalar bıkmak usanmak bilmeyen aç ggözlü nefsme bir kez daha yeniden isyan edip sıfrlıyorrum.
-
24 Haziran 2019 Pazartesi 20:30:34
Slm canım.arada gidip gelip bakiyorum kimse yok.Ugramiyorum ben de .başa geri döndük yine ramazan beni tepe taklak ediyor. 77 ile 80 arasında gidip gidip geri geliyorum
-
-
23 Haziran 2019 Pazar 13:47:07
Daha önce yapabildiysek yine yapabiliriz 💪 Sadece azim,istikrar... belli kiloya gelince "hıh ben böyle iyi oldum artık tamamım " gibi bi havaya kapılınca alıp başını gidiyor sonra yine kilolar.. yaptığımız yanlışlar bunlar. Her şey güzel olacak inşallah 😊
-
21 Haziran 2019 Cuma 10:53:57
Sağol canım 🤗 ben ne zaman diyetteyim vay çok katiyim falan dersem veremiyorum vücut direkt direnişe geçiyor stres Kortizol falan derken olmuyor inatla ben de artık düşünmüyorum açıkçası her gün tartilmiyorum mesala o da çok kafama takmama sebep oluyordu moraller bozuluyordu şimdi haftada on günde bir daha iyi oldu.. böyle böyle geçecek hepsi...
-
20 Haziran 2019 Perşembe 20:33:53
ayın 1 rrine kadar yazmicam canım. kılomu sitedekı vedıggım kıloya indiip ayın 1 rrınde kaldıgım yerrden devam edicem. katttı bi diyettt yapıcam
-
20 Haziran 2019 Perşembe 20:27:40
Hoşgeldin canım nasılsın 💐💐 ben de arada günlük gibi giriyorum kilomu yazıp cikiyorum ☺️ teşekkür ederim 🙈 darısı tez zamanda başına olsun 🤗🤗 bu kiloları görmek benim için mucize gel gör ki mutlu olamıyorum hep daha fazlası hep 🙈 sorun ben de biliyorum çok şükür tabii ki gerçi ben insülin direncini tedaviye başlayınca vermeye başladım biliyorsun şimdi de hipoglisemi çıktı başıma 🤦🏼♀️ yani aslında şunu demeye çalışıyorum sağlık önemli sağlık olmayınca hiç bir şeyin kıymeti olmuyor o yüzden çok dikkat et kendine, bı kere yaptın yine yaparsın sana güveniyorum 🤗💐💐💐
-
20 Haziran 2019 Perşembe 14:24:04
hoşgeldın . bende bayramdan sonra dinazor gibi ydım anca bu ggun baslıyorum. ramazanda 4.5 kılo vermıştım :) aldım ggerı tabı.
-
20 Haziran 2019 Perşembe 14:07:32
Bnde bekarken aynı durum 1500 kalori ile verdim ama spor yuruyus yptim ama yinede aldim alma nedenimde gece yemek yemeyi severdim her aksam yapardim kzartmalar kekler kirardim yumurtayi bi ekmekle yerdim gece yyince aliyosun bnu ck kisilere danistim dusuk aliyorm dye karbonhidrata yuklnirsen alirsin 2000 kaloriylede zayiflasan aynisi ddiler doktorada ddm oda ddi aynisini dikkat edersen hamurisine tatliya abanmazsan hcbsekilde almzsin ddi yani herturlu hamurisi kilo yapiyo okdr arastrdim tabi bogazimizi tutmak lzm gece yemek hamurisine yuklenmek iyi dgl tadimlik yesek almicazda biz ac gözlüluk yapiyorz 😁