Aylık Kalori Etkinliği
Üye Bilgileri
-
Üye Adızodyakbiruni
-
Üyelik Tarihi(Gizli)
-
Son Giriş Tarihi(Gizli)
-
Cinsiyet(Gizli)
-
Yaş(Gizli)
-
Boy(Gizli)
-
Kilo(Gizli)
-
İdeal Kilo(Gizli)
-
Yaşam Tarzı(Gizli)
-
Vücut Kitle İndeksi(Gizli)
-
Bazal Metabolizma(Gizli)
-
Kalori İhtiyacı(Gizli)
-
Ortalama Alınan(Gizli)
-
Ortalama Yakılan(Gizli)
-
Kalori Günlüğü Toplamı(Gizli)
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-1.53 kg
Fotoğraf Albümü
Ben başardım, siz de yapabilirsiniz!...
zodyakbiruni • 2021-06-16 12:37:04
Zor, yorucu, tamamen iradeye dayalı bir süreç bu, özellikle de metabolizmanız hızlı çalışarak size doğuştan bir hediye vermemişse… Öncelikle bunun; yemekle ilgili birkaç günlük bir kısıtlama programı değil, hayat boyu uygulanacak bir yöntem olduğu bilincini kendine iyice anlatmalı. Ben çok anlattım, anladığımı sandım. Bu yüzden her Pazartesi başladığım ve Salı Günü başa döndüğüm, 2 kilo verip 5 kilo aldığım diyetlerim çok oldu. Hırpalandım, bıktım ve çıkmaza girdim. Ama diyetarkadasim.com ‘dan sonra kendime bir sınır koydum, bu sınır dahilinde dilediğimce beslendim. Aç kaldığım anlar da oldu ama bu anlar benim tercihlerimin sonucuydu. Bir diyet listesine bağlı kalmadan, evden yemek pişirip getirmeden, yağsız-tatsız-tuzsuz kalmadan beslendim. Artık her günüm Pazartesi. Her günüm diyet ama özgür bir diyet. Birgün kaçamak yaptığımda, ertesi gün kaldığım yerden devam edecek kararlılığı bana sağlayan bir diyet. Şok diyet değil, 1 haftada 10 kilo verdiren diyetlerden değil, tamamen sağlıklı beslenme üzerine kurulu bir diyet. 1000 kaloriyi -1 defada- 1 porsiyon lokma tatlısından almak yerine, birçok sağlıklı besinden yiyip tüm öğünlerimde tok kalmayı tercih etmek… Benim diyetimin özü bu.
Benim programımda; bir de bol su var. Her “5 kilogramda 1” kendini sevdiğin hediyelerle ödüllendirmek var. Her gün fotoğraf çekip yüzündeki muhteşem değişime şahit olmak var. Giydiklerinin rahatsız etmediğini hissettiğinde duyduğun keyif var. Sırf vucudundaki kusurları örtüyor diye desenini beğenmediğin bir elbiseyi kalıbından dolayı haketmediği bir fiyata alma sendromundan kurtulmanın verdiği özgürlük var! Diyetarkadaşım’da kendi sorumluluğunun bilincine varıp bu sorumluluğu özgürce üstlenmek ve sonuçlarına mutlulukla katlanmak var..
Profil Yorumları
-
26 Mart 2018 Pazartesi 11:01:08
Hey sen hafta içi fakir kahvaltısıyla vals yapip haftasonu boreklerle halay çeken kadın yaz geliyor tehlikenin farkindamisin 😁 72,2 geldim bugün 💪 çok şükür uzun zamandır göremedigim rakamlar Allah devamını da nasip etsin inşallah 🙏
-
26 Mart 2018 Pazartesi 10:37:17
Ben de aynıyım kuzum paket paket çekirdek dilim dilim baklava yedim.offff offff
-
26 Mart 2018 Pazartesi 10:15:45
GÜNÜN SÖZÜ:
Günde kaç öğün yediğin değil, bir öğünde ne kadar yediğin önemli.
İçinde bulunduğum kısır döngünün işte kısaca özeti bu... -
26 Mart 2018 Pazartesi 10:14:22
1 hafta da 1 kilo nasıl alınır? Bakınız şöyle;
Cuma : 72.3
Pazartesi: 73.5
Kilo almak isteyenler lütfen mesaj atınız. Müsait olduğumda mutlaka dönüş yapılacaktır. -
26 Mart 2018 Pazartesi 09:04:20
Günaydın canım nerdesin.ben ne varsa yedim ben bir sıfır veriyorum ben çok uzaklaşma ben
-
24 Mart 2018 Cumartesi 20:58:46
selam bakiyorum haftasonu topyekun kacmissiniz ayip ayip niye beni yanliz birakiyorsunuz
-
23 Mart 2018 Cuma 14:50:26
etimek pek kahvalti gibi degilde atistirmalik gibi geliyor bana
-
23 Mart 2018 Cuma 06:59:41
gunaydin Zodyak
kendime dun unonun yeni cikan bir ekmegini aldim 7 kusur lira sanirsin ekmek degil altin neyse o ayri mesele bakliyat unlu sari bugdayli yuksek proteinli imis bu sabah deneyecegim kendini 50 grami 118 kcal bir dilimi ortalama 42 gram bakliyat olarak nohut ve mercimek unu varmis tadi duzgun olur diye umut ediyorum -
-