Aylık Kalori Etkinliği
Üye Bilgileri
-
Üye Adızodyakbiruni
-
Üyelik Tarihi(Gizli)
-
Son Giriş Tarihi(Gizli)
-
Cinsiyet(Gizli)
-
Yaş(Gizli)
-
Boy(Gizli)
-
Kilo(Gizli)
-
İdeal Kilo(Gizli)
-
Yaşam Tarzı(Gizli)
-
Vücut Kitle İndeksi(Gizli)
-
Bazal Metabolizma(Gizli)
-
Kalori İhtiyacı(Gizli)
-
Ortalama Alınan(Gizli)
-
Ortalama Yakılan(Gizli)
-
Kalori Günlüğü Toplamı(Gizli)
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-1.53 kg
Fotoğraf Albümü
Ben başardım, siz de yapabilirsiniz!...
zodyakbiruni • 2021-06-16 12:37:04
Zor, yorucu, tamamen iradeye dayalı bir süreç bu, özellikle de metabolizmanız hızlı çalışarak size doğuştan bir hediye vermemişse… Öncelikle bunun; yemekle ilgili birkaç günlük bir kısıtlama programı değil, hayat boyu uygulanacak bir yöntem olduğu bilincini kendine iyice anlatmalı. Ben çok anlattım, anladığımı sandım. Bu yüzden her Pazartesi başladığım ve Salı Günü başa döndüğüm, 2 kilo verip 5 kilo aldığım diyetlerim çok oldu. Hırpalandım, bıktım ve çıkmaza girdim. Ama diyetarkadasim.com ‘dan sonra kendime bir sınır koydum, bu sınır dahilinde dilediğimce beslendim. Aç kaldığım anlar da oldu ama bu anlar benim tercihlerimin sonucuydu. Bir diyet listesine bağlı kalmadan, evden yemek pişirip getirmeden, yağsız-tatsız-tuzsuz kalmadan beslendim. Artık her günüm Pazartesi. Her günüm diyet ama özgür bir diyet. Birgün kaçamak yaptığımda, ertesi gün kaldığım yerden devam edecek kararlılığı bana sağlayan bir diyet. Şok diyet değil, 1 haftada 10 kilo verdiren diyetlerden değil, tamamen sağlıklı beslenme üzerine kurulu bir diyet. 1000 kaloriyi -1 defada- 1 porsiyon lokma tatlısından almak yerine, birçok sağlıklı besinden yiyip tüm öğünlerimde tok kalmayı tercih etmek… Benim diyetimin özü bu.
Benim programımda; bir de bol su var. Her “5 kilogramda 1” kendini sevdiğin hediyelerle ödüllendirmek var. Her gün fotoğraf çekip yüzündeki muhteşem değişime şahit olmak var. Giydiklerinin rahatsız etmediğini hissettiğinde duyduğun keyif var. Sırf vucudundaki kusurları örtüyor diye desenini beğenmediğin bir elbiseyi kalıbından dolayı haketmediği bir fiyata alma sendromundan kurtulmanın verdiği özgürlük var! Diyetarkadaşım’da kendi sorumluluğunun bilincine varıp bu sorumluluğu özgürce üstlenmek ve sonuçlarına mutlulukla katlanmak var..
Profil Yorumları
-
17 Mayıs 2018 Perşembe 14:11:21
Selam canım nasıl olacak bizim bu halimiz ramazanla beraber almadan nasıl yapıcaz bilmiyorum ben de 77 ile 78 sularında yüzüyorum .birlikte bir direnç oluştursak da almasak
-
-
10 Mayıs 2018 Perşembe 07:42:34
gunaydin tatlim
dogru aciyla resim cekmeyi bilen bir esin varsa ve dogru giyinirsen o koca göbek en azindan resimde gozukmez
ben resmen dikdortgen bir plazma gibiyim göbegim ise kendine ayri cumhuriyet kurmuş kafasina gore takiliyor dün sari bir pantalonum vardi onu giydim sari tayt gibi oldu kumas pantalon inat ettim giydim bütün gün mutsuzluktan öldüm ve kendime ne halt ettigimi anladim
verdigim 29 kilonun dun itibari ile 15 ini geri almis oldum cok mutsuzum cok mutsuzum -
08 Mayıs 2018 Salı 21:03:51
en son profil deki bu cumartesi cekildi önden sorun yok sikinti yandan bakinca cikan 6 aylik hamile gobegi
-
08 Mayıs 2018 Salı 16:54:25
selam tatlim
sanırım 80 i vurdu kilom ve hala da yiyesim var😏 -
05 Mayıs 2018 Cumartesi 10:34:27
gunaydin canim yarin hidirellez zayif kadin mi çizsek gulun altina bu gece
-
04 Mayıs 2018 Cuma 22:52:12
bu kilolar bize taht kurdu gitmek istemiyorlar ben de ne gorsem yemek istiyorum baklavayi ben gorsem kesin yerdim istisnasiz diyet mi o da ne ki diyerek hem de tebrik ediyorum seni ve azmini
-
30 Nisan 2018 Pazartesi 09:07:42
gunaydin canim
ben sifirladim da ne oldu cuma cumartesi coştum pazar sakindim gel bekliyorum ben seni 😄 -
-
26 Nisan 2018 Perşembe 13:19:21
selam kuzum
cezam bitti millet eriyordu ben sisiyordu bu nedir yaaa