Aylık Kalori Etkinliği
Üye Bilgileri
-
Üye Adızodyakbiruni
-
Üyelik Tarihi(Gizli)
-
Son Giriş Tarihi(Gizli)
-
Cinsiyet(Gizli)
-
Yaş(Gizli)
-
Boy(Gizli)
-
Kilo(Gizli)
-
İdeal Kilo(Gizli)
-
Yaşam Tarzı(Gizli)
-
Vücut Kitle İndeksi(Gizli)
-
Bazal Metabolizma(Gizli)
-
Kalori İhtiyacı(Gizli)
-
Ortalama Alınan(Gizli)
-
Ortalama Yakılan(Gizli)
-
Kalori Günlüğü Toplamı(Gizli)
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-1.53 kg
Fotoğraf Albümü
Ben başardım, siz de yapabilirsiniz!...
zodyakbiruni • 2021-06-16 12:37:04
Zor, yorucu, tamamen iradeye dayalı bir süreç bu, özellikle de metabolizmanız hızlı çalışarak size doğuştan bir hediye vermemişse… Öncelikle bunun; yemekle ilgili birkaç günlük bir kısıtlama programı değil, hayat boyu uygulanacak bir yöntem olduğu bilincini kendine iyice anlatmalı. Ben çok anlattım, anladığımı sandım. Bu yüzden her Pazartesi başladığım ve Salı Günü başa döndüğüm, 2 kilo verip 5 kilo aldığım diyetlerim çok oldu. Hırpalandım, bıktım ve çıkmaza girdim. Ama diyetarkadasim.com ‘dan sonra kendime bir sınır koydum, bu sınır dahilinde dilediğimce beslendim. Aç kaldığım anlar da oldu ama bu anlar benim tercihlerimin sonucuydu. Bir diyet listesine bağlı kalmadan, evden yemek pişirip getirmeden, yağsız-tatsız-tuzsuz kalmadan beslendim. Artık her günüm Pazartesi. Her günüm diyet ama özgür bir diyet. Birgün kaçamak yaptığımda, ertesi gün kaldığım yerden devam edecek kararlılığı bana sağlayan bir diyet. Şok diyet değil, 1 haftada 10 kilo verdiren diyetlerden değil, tamamen sağlıklı beslenme üzerine kurulu bir diyet. 1000 kaloriyi -1 defada- 1 porsiyon lokma tatlısından almak yerine, birçok sağlıklı besinden yiyip tüm öğünlerimde tok kalmayı tercih etmek… Benim diyetimin özü bu.
Benim programımda; bir de bol su var. Her “5 kilogramda 1” kendini sevdiğin hediyelerle ödüllendirmek var. Her gün fotoğraf çekip yüzündeki muhteşem değişime şahit olmak var. Giydiklerinin rahatsız etmediğini hissettiğinde duyduğun keyif var. Sırf vucudundaki kusurları örtüyor diye desenini beğenmediğin bir elbiseyi kalıbından dolayı haketmediği bir fiyata alma sendromundan kurtulmanın verdiği özgürlük var! Diyetarkadaşım’da kendi sorumluluğunun bilincine varıp bu sorumluluğu özgürce üstlenmek ve sonuçlarına mutlulukla katlanmak var..
Profil Yorumları
-
30 Haziran 2018 Cumartesi 10:35:06
gunaydin canim
kavun iyidir vincent in kavun sarabi daha iyidir ama sen bana uyma kavuna devam et -
29 Haziran 2018 Cuma 12:52:42
Selam canım valla bıktım o diyet tepsiden ne sunacaksa sunsun artık bu nedir ya benim moraller acayip yerlerde kendimi hasta ediyorum bu düşüncelerle yine de pes etmiyorum ama..
-
29 Haziran 2018 Cuma 12:22:17
mesela sebze olarak patates severim
ette sarkuteri ve kofte
hamurda hersey -
29 Haziran 2018 Cuma 12:16:38
benimkinin yanina getir gezdiririz beraber ben yemeklerin %90 ini sevmiyorum ama sevdiklerim hep kalori
-
29 Haziran 2018 Cuma 10:13:49
78.5
Kızlarrrr, göbüşümün elinden tuttum, koşa koşa geliyorum size doğru :) -
29 Haziran 2018 Cuma 08:15:36
Günaydın canım. Bir gelip bir kayboluyorum ki o arada belki iştahımda beni kaybedip bulamaz belki diye ama o arkadaşlarını da alıp geliyor.velhasılı kelam artan isyanımla başım dertte onunla birlikte vicdan azabıyla birlikte fazzlaliklarimda artıyor.gel hırs yapalım.5 de olsa verelim şunları gelin hadi kim önce verecek diyelim.birsey yapalım motiv e olalım verelim artık nolur. Bir ömür böyle yaşanmaz ki ama
-
29 Haziran 2018 Cuma 07:14:31
gunaydin canim hafta sonu geliyor yine aldi beni bir telas oyle boyle degil cumartesi +1 le dondugumde sansli hissediyorum kendimi
-
28 Haziran 2018 Perşembe 18:54:19
ahhhh ahhh bizi bu damak zevkimizin cok gelismis olmasi mahvetti o guzel mamalara ben de hic dayanamiyorum su anda findik kemiriyorum
-
28 Haziran 2018 Perşembe 18:00:40
Senin tam tersinim desene iştah yok geri kalanlarda yok 😬😬 ama ilerlemede yok 😩 bezdim valla ya 😩 şuanda arkadaş grubunda en kilolu insan benim ve bu kadar uğraşan spor yapan dikkat eden de tek insan benim kendimi kesicem yakındır 🔪🔪🔪😬😬
-
27 Haziran 2018 Çarşamba 23:01:25
Hoşgeldin canim.. cozutmayan bizden değildir zaten yalnız değilsin o yüzden hiç kendini üzme gelmişsin ya pes etmemissin önemli olan da bu.. daha önce başardık yine basaricaz yeterli motivasyonu bulalım yeter..