Aylık Kalori Etkinliği
Üye Bilgileri
-
Üye Adızodyakbiruni
-
Üyelik Tarihi(Gizli)
-
Son Giriş Tarihi(Gizli)
-
Cinsiyet(Gizli)
-
Yaş(Gizli)
-
Boy(Gizli)
-
Kilo(Gizli)
-
İdeal Kilo(Gizli)
-
Yaşam Tarzı(Gizli)
-
Vücut Kitle İndeksi(Gizli)
-
Bazal Metabolizma(Gizli)
-
Kalori İhtiyacı(Gizli)
-
Ortalama Alınan(Gizli)
-
Ortalama Yakılan(Gizli)
-
Kalori Günlüğü Toplamı(Gizli)
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-1.53 kg
Fotoğraf Albümü
Ben başardım, siz de yapabilirsiniz!...
zodyakbiruni • 2021-06-16 12:37:04
Zor, yorucu, tamamen iradeye dayalı bir süreç bu, özellikle de metabolizmanız hızlı çalışarak size doğuştan bir hediye vermemişse… Öncelikle bunun; yemekle ilgili birkaç günlük bir kısıtlama programı değil, hayat boyu uygulanacak bir yöntem olduğu bilincini kendine iyice anlatmalı. Ben çok anlattım, anladığımı sandım. Bu yüzden her Pazartesi başladığım ve Salı Günü başa döndüğüm, 2 kilo verip 5 kilo aldığım diyetlerim çok oldu. Hırpalandım, bıktım ve çıkmaza girdim. Ama diyetarkadasim.com ‘dan sonra kendime bir sınır koydum, bu sınır dahilinde dilediğimce beslendim. Aç kaldığım anlar da oldu ama bu anlar benim tercihlerimin sonucuydu. Bir diyet listesine bağlı kalmadan, evden yemek pişirip getirmeden, yağsız-tatsız-tuzsuz kalmadan beslendim. Artık her günüm Pazartesi. Her günüm diyet ama özgür bir diyet. Birgün kaçamak yaptığımda, ertesi gün kaldığım yerden devam edecek kararlılığı bana sağlayan bir diyet. Şok diyet değil, 1 haftada 10 kilo verdiren diyetlerden değil, tamamen sağlıklı beslenme üzerine kurulu bir diyet. 1000 kaloriyi -1 defada- 1 porsiyon lokma tatlısından almak yerine, birçok sağlıklı besinden yiyip tüm öğünlerimde tok kalmayı tercih etmek… Benim diyetimin özü bu.
Benim programımda; bir de bol su var. Her “5 kilogramda 1” kendini sevdiğin hediyelerle ödüllendirmek var. Her gün fotoğraf çekip yüzündeki muhteşem değişime şahit olmak var. Giydiklerinin rahatsız etmediğini hissettiğinde duyduğun keyif var. Sırf vucudundaki kusurları örtüyor diye desenini beğenmediğin bir elbiseyi kalıbından dolayı haketmediği bir fiyata alma sendromundan kurtulmanın verdiği özgürlük var! Diyetarkadaşım’da kendi sorumluluğunun bilincine varıp bu sorumluluğu özgürce üstlenmek ve sonuçlarına mutlulukla katlanmak var..
Profil Yorumları
-
04 Temmuz 2018 Çarşamba 13:53:40
Yağlı yemeyi bu kadar seviyorsan sen de if i denemelisin 😅 bı haftacik gel birlikte yapalım ise yararsa devam edersin 😅🤗
-
04 Temmuz 2018 Çarşamba 12:20:56
Tünaydın canım. Kokoreç mı hiç denemedim dışarıda güvenemiyorum ben onun temizliğine. Ben bütün yine komşularla parkta ikindi çayı olayına giricem inşallah yemeden dönebilirim
-
04 Temmuz 2018 Çarşamba 00:07:49
Aralıklı oruç dedikleri intermittent fasting asıl adi.. araştır bak yapılabilir bir şey hatta bence benim için biçilmiş kaftan bile olabilir.. kilo verip vermeme durumuma göre bakicam ona göre devam edicem.. bugün vücut analizi yaptirdim korkunç bı yağ oranim var 😬😬 73 kilo değilmişim gibi daha kilolu bıriymis gibi 😬 offff bı kurtulamadık ya sen de salma bacim toparla kendini en azından 70 e falan sabitle öyle iyiyim diyordun..
-
03 Temmuz 2018 Salı 12:47:00
pirinc hic sevmem ben makarnaciyim benim midemin siniri var ortalama 8 aylik hamile gobegine kadar sonrasini almiyor
-
03 Temmuz 2018 Salı 10:33:57
Gunaydin canım ödemdir o ödem. Ben de aynı almama modundayim ama memlekete gitmeme 1 hafta o bir hafta da 2 kiloya yakın verme hedefim var bakalım fos mu çıkıcam
-
03 Temmuz 2018 Salı 10:23:41
Akşam yat, sabah kalk 79.
Durduk yere 1 kilo al.
Keşke browni yeseymişim, madem kilo alacakmışım. -
02 Temmuz 2018 Pazartesi 20:37:54
Slm canım napalim biz de böyleyiz hep alsak hiç vermesek daha mı iyi.birakmak yok gel toparlayalım bir kez daha
-
02 Temmuz 2018 Pazartesi 19:18:43
bulasma bosver karadutlusu da sahane oluyor vincentin😂😂😊😊
-
02 Temmuz 2018 Pazartesi 17:10:51
Selam canım aman nasıl gitsin bıkkınlık bezginlik if diyetine bakıyordum ben de yarından itibaren baslicam mantıklı geliyor insana bı de onu deneyelim bakalım 🙄 ben 73 um yine de mutsuzum bı türlü 6li rakamları göremiyorum gormedikce modum düşüyor 😑
-