Aylık Kalori Etkinliği

• 1.00 x 1 Ki̇bri̇t Kutusu (30gr) Çökelek

  65 kcal
• 5.00 x 1 Adet Si̇yah Zeyti̇n

  40 kcal
• 1.50 x 1 Di̇li̇m (30gr) Tam Buğday Ekmeği̇ (Ekmek)

  96 kcal
• 1.00 x 1 Bardak (200ml) Yörsan Ayran

  74 kcal
• 1.00 x 1 Adet Yeşi̇l Elma

  55 kcal
• 1.00 x 1 Adet Yeşi̇l Elma

  55 kcal
• 2.00 x 1 Di̇li̇m (30gr) Tam Buğday Ekmeği̇ (Ekmek)

  128 kcal
• 0.50 x 1 Porsi̇yon Etli̇ Bamya

  125 kcal
• 1.00 x 1 Porsi̇yon (180gr) Menemen

  223 kcal
• 1.50 x 1 Di̇li̇m (30gr) Tam Buğday Ekmeği̇ (Ekmek)

  96 kcal
• 0.50 x 1 Adet Herbali̇fe Formül 1 Express Bar

  105 kcal
• 0.25 x 1 Porsi̇yon Kabak Yemeği̇

  60 kcal
• 3.00 x 1 Yaprak Marul (Kıvırcık)

  6 kcal
• 0.50 x 1 Adet Yumurta (Haşlanmış)

  40 kcal
• 0.50 x 1 Porsi̇yon Bi̇ber Kızartma (Soslu)

  60 kcal
• 0.50 x 1 Di̇li̇m (30gr) Tam Buğday Ekmeği̇ (Ekmek)

  32 kcal
• 1.00 x 1 Adet Yeşi̇l Elma

  55 kcal
• 1.00 x 1 Adet (20gr) Tadelle Fındık Dolgulu Şekersi̇z Sütlü Çi̇kolata

  87 kcal

• 0.75 x 1 Saat Yürümek/Yürüyüş (Hafi̇f Tempo)

  150 kcal
• 0.75 x 1 Saat Yürümek/Yürüyüş (Hafi̇f Tempo)

  150 kcal
• 0.25 x 1 Saat Dans Etmek

  79 kcal

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

• 

  ışıltı

  11 Mayıs 2015 Pazartesi 12:44:09

  ---

  Aman sakın bırakma yaza bir ay kaldı; ) artık her zamankinden daha dikkatli olmalıyız; )

• 

  ışıltı

  10 Mayıs 2015 Pazar 10:53:08

  ---

  Merhaba nasıl gidiyor adapte oldun mu tekrar; )

• 

  ışıltı

  08 Mayıs 2015 Cuma 13:49:28

  ---

  89.8 dim bu sabah:) veremedim ya ne zamandır dikkat edemiyorum ki:(

• 

  ışıltı

  08 Mayıs 2015 Cuma 13:44:13

  ---

  Tatilde kaçıyor biraz normal:)) merak etme dönünce daha hızlı veririsin.))

• 

  ışıltı

  08 Mayıs 2015 Cuma 13:40:42

  ---

  Benim de bu hafta malum sebeplerden kilo vermem zor daha doğrusu 3 gün falan kilo veremem:) Ama baya motive oldum inş nazar değmez:)

• 

  ışıltı

  08 Mayıs 2015 Cuma 13:38:10

  ---

  Canım hiç tartıldın mı kaçsın tam olarak:))

• 

  ışıltı

  07 Mayıs 2015 Perşembe 02:23:54

  ---

  Vallahi ben de çok dağıtımistim ama toparladım, ) büyük geçmiş olsun; ) spor yapamazsan bile diyete devam et sporsuz da kilo veriliyor; ))

• 

  ışıltı

  28 Nisan 2015 Salı 18:05:48

  ---

  Evet canım öyle vallaha bugün iyi gidiyor şimdilik inş devamı gelir; )))

• 

  ışıltı

  20 Nisan 2015 Pazartesi 14:04:54

  ---

  Canım kilo vermen durduysa iki gün diyeti bırakıp metabolizmanı sasirtmani tavsiye ederim. Mesela biliyorsun ben türkiyede diyeti bozdum ama sonra çok hızlı kilo verdim :)) bu bilimsel bir şey değildir belki ama ara sıra metabolizmayı sasirtmak iyidir; ))

• 

  ışıltı

  19 Nisan 2015 Pazar 01:52:24

  ---

  Vallaha hadi sen çoluk çocuk derken almışın kiloları da ben nasıl aldım merak konusu:))))