Aylık Kalori Etkinliği
Üye Bilgileri
-
Üye Adıbanu malkoç
-
Üyelik Tarihi29 Aralık 2014
-
Son Giriş Tarihi06 Mart 2015
-
CinsiyetKadın
-
Yaş31
-
Boy176 cm
-
Kilo102 kg
-
İdeal Kilo66 kg
-
Yaşam TarzıHareketsiz
-
Vücut Kitle İndeksi32.9 kg/m2 (Kilolu)
-
Bazal Metabolizma1804 kcal/gün
-
Kalori İhtiyacı2165 kcal/gün
-
Ortalama Alınan1250 kcal/gün
-
Ortalama Yakılan2292 kcal/gün
-
Kalori Günlüğü Toplamı66 gün
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-8.93 kg
-
06 Mart 2015 Cuma
-
05 Mart 2015 Perşembe
-
04 Mart 2015 Çarşamba
-
03 Mart 2015 Salı
-
02 Mart 2015 Pazartesi
-
01 Mart 2015 Pazar
-
28 Şubat 2015 Cumartesi
-
27 Şubat 2015 Cuma
-
26 Şubat 2015 Perşembe
-
25 Şubat 2015 Çarşamba
-
24 Şubat 2015 Salı
-
23 Şubat 2015 Pazartesi
-
22 Şubat 2015 Pazar
-
21 Şubat 2015 Cumartesi
-
20 Şubat 2015 Cuma
-
19 Şubat 2015 Perşembe
-
18 Şubat 2015 Çarşamba
-
17 Şubat 2015 Salı
-
16 Şubat 2015 Pazartesi
-
15 Şubat 2015 Pazar
-
14 Şubat 2015 Cumartesi
-
13 Şubat 2015 Cuma
-
12 Şubat 2015 Perşembe
-
11 Şubat 2015 Çarşamba
-
10 Şubat 2015 Salı
-
09 Şubat 2015 Pazartesi
-
08 Şubat 2015 Pazar
-
07 Şubat 2015 Cumartesi
-
06 Şubat 2015 Cuma
-
05 Şubat 2015 Perşembe
-
04 Şubat 2015 Çarşamba
-
03 Şubat 2015 Salı
-
02 Şubat 2015 Pazartesi
-
01 Şubat 2015 Pazar
-
31 Ocak 2015 Cumartesi
-
30 Ocak 2015 Cuma
-
29 Ocak 2015 Perşembe
-
28 Ocak 2015 Çarşamba
-
27 Ocak 2015 Salı
-
26 Ocak 2015 Pazartesi
-
25 Ocak 2015 Pazar
-
24 Ocak 2015 Cumartesi
-
23 Ocak 2015 Cuma
-
22 Ocak 2015 Perşembe
-
21 Ocak 2015 Çarşamba
-
20 Ocak 2015 Salı
-
19 Ocak 2015 Pazartesi
-
18 Ocak 2015 Pazar
-
17 Ocak 2015 Cumartesi
-
16 Ocak 2015 Cuma
-
15 Ocak 2015 Perşembe
-
14 Ocak 2015 Çarşamba
-
13 Ocak 2015 Salı
-
12 Ocak 2015 Pazartesi
-
11 Ocak 2015 Pazar
-
10 Ocak 2015 Cumartesi
-
09 Ocak 2015 Cuma
-
08 Ocak 2015 Perşembe
-
07 Ocak 2015 Çarşamba
-
06 Ocak 2015 Salı
-
05 Ocak 2015 Pazartesi
-
04 Ocak 2015 Pazar
-
03 Ocak 2015 Cumartesi
-
31 Aralık 2014 Çarşamba
-
30 Aralık 2014 Salı
-
29 Aralık 2014 Pazartesi
-
1.00 x 100gr Kri̇m Kraker Ülker
-
-
-
-
Fotoğraf Albümü
Profil Yorumları
-
19 Ocak 2015 Pazartesi 15:21:13
3 lt su içerek sadece 1 günde 2,5 kg ödemi attım. Karbonhidrat aldığım zaman ödem sorunu oluşuyor. Yeşil çay ve diğer ödem attırıcı çaylarla bile su ve sporla yaptığımı yapamamıştım. Kilo vermeyi de hızlandırdığını düşünüyorum. Kesinlikle bitki çayları, çay ve diğer içeceklerin dışında saf su tüketince sonuç alınıyor. Boy ve kilonuza göre günlük ihtiyacınızı internetten hesaplatabilirsiniz.
-
15 Ocak 2015 Perşembe 10:48:30
Teşekkürler @meltemefe ancak mısır püskülüne alerjim var.. Sporun dozunu biraz daha arttırmalıyım sanırım..
-
14 Ocak 2015 Çarşamba 17:27:58
Metabolizmayı hızlandırmanın tek yolu spor yapmak....
Yeşil Çay biraz hızlandırıyor ama tek başına yeterli degil
Ödem için diyetisyenim vermişti
Maydonoz Mısır püskülü kiraz yada Vişne sapını 1 litre suya koyup kaynattıktan sonra süzüp iç...
Söylediklerimin hepsini aktardan bulabilirsin. -
29 Aralık 2014 Pazartesi 16:18:15
29.12.2014, 107 kilo ile başladığım kilo verme sürecimde bakalım neler yapacağım..30 Hazirana 30 Kg. hedefim.. Ogün geldiğinde buraya ne yazacağımı da gerçekten merak ediyorum.. Kalori işi zaten can sıkıcı.. alırken rahatça alınıyor ama yakılırken maalesef özel yetenek gerekiyor.. en azından benim için böyle.. tabi şimdilik.. Mayısta kardeşimin düğünü de var üstelik.. Zayıflamam lazııımmmmmm!!!