Aylık Kalori Etkinliği

Son bir ay içinde yeterli kalori etkinliği olmadığından grafik gösterilemiyor. Bahsedilen grafik, kalori günlüğü tutma başlangıcının 2. gününden itibaren aktif olur. Son bir ay içindeki alınan kalori ve yakılan kalori değişimi ile bazal metabolizma seviyesini gösterir.

Üye Bilgileri
Üye Adı

elfarsln
Üyelik Tarihi

21 Aralık 2014
Son Giriş Tarihi

14 Temmuz 2016
Cinsiyet

Kadın
Yaş

22
Boy

155 cm
Kilo

54 kg
İdeal Kilo

54 kg
Yaşam Tarzı

Hareketsiz
Vücut Kitle İndeksi

22.5 kg/m2 (Normal)
Bazal Metabolizma

1238 kcal/gün
Kalori İhtiyacı

1486 kcal/gün
Ortalama Alınan

872 kcal/gün
Ortalama Yakılan

1606 kcal/gün
Kalori Günlüğü Toplamı

80 gün
Diyet Sonucu (Yaklaşık)

-7.63 kg

Özel Mesaj Gönder

Kalori Günlüğü Tarihleri

Aşağıda 08 Eylül 2015 Salı tarihli kayıtlar görüntüleniyor.

1.00 x 1 Adet Yumurta (Haşlanmış)

80 kcal
1.00 x 1 Di̇li̇m (30gr) Tam Buğday Ekmeği̇ (Ekmek)

64 kcal
0.50 x 100gr Aknaz Az Yağlı Peyni̇r

65 kcal
1.00 x 100gr Tavuk But / Baget (Deri̇si̇z)

128 kcal
1.00 x 1 Porsi̇yon Köy Usulü Eri̇şte Çorbası

145 kcal
0.50 x 1 Paket (50gr) Eti̇ Form Li̇mon Li̇fli̇ Kepekli̇ Bi̇sküvi̇

100 kcal
1.00 x 100ml Yarım Yağlı Süt

113 kcal

Toplam

695 kcal

0.50 x 1 Saat Yürümek/Yürüyüş (Hafi̇f Tempo)

100 kcal

Toplam

100 kcal

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

elfarsln
22 Ocak 2015 Perşembe 19:32:02

teşekkür ederim çok sağ olun. Ama bazen değişiyor. Çok yediğim bir günün ardından daha az yemeye çalışarak bu şekilde dengeyi kurmaya çalışıyorum. Günlük 1500 kaloriyi aşmamaya çalışıyorum sema hanım.
sema40
21 Ocak 2015 Çarşamba 22:16:19

Yaklaşık 500 kalori mi alıyorsun.. Çok güzel vermişsiniz..başarılar..
elfarsln
20 Ocak 2015 Salı 18:47:28

7 kasımda başladım sema hanım 62den 54.7ye kadar düştüm. Çok teşekkür ederim :)
sema40
19 Ocak 2015 Pazartesi 21:35:58

Merhaba.. Diyet listeniz çok güzel... Kaç Kilo verdiniz..

Aylık Kalori Etkinliği

elfarsln

Üye Bilgileri

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları