Aylık Kalori Etkinliği

Son bir ay içinde yeterli kalori etkinliği olmadığından grafik gösterilemiyor. Bahsedilen grafik, kalori günlüğü tutma başlangıcının 2. gününden itibaren aktif olur. Son bir ay içindeki alınan kalori ve yakılan kalori değişimi ile bazal metabolizma seviyesini gösterir.

Üye Bilgileri
Üye Adı

elfarsln
Üyelik Tarihi

21 Aralık 2014
Son Giriş Tarihi

14 Temmuz 2016
Cinsiyet

Kadın
Yaş

22
Boy

155 cm
Kilo

54 kg
İdeal Kilo

54 kg
Yaşam Tarzı

Hareketsiz
Vücut Kitle İndeksi

22.5 kg/m2 (Normal)
Bazal Metabolizma

1238 kcal/gün
Kalori İhtiyacı

1486 kcal/gün
Ortalama Alınan

872 kcal/gün
Ortalama Yakılan

1606 kcal/gün
Kalori Günlüğü Toplamı

80 gün
Diyet Sonucu (Yaklaşık)

-7.63 kg

Özel Mesaj Gönder

Kalori Günlüğü Tarihleri

Aşağıda 01 Şubat 2015 Pazar tarihli kayıtlar görüntüleniyor.

0.25 x 1 Porsi̇yon Mantar Sote

25 kcal
1.00 x 1 Di̇li̇m Çavdarlı Ekmek

55 kcal
3.00 x 1 Di̇li̇m (30gr) Kek Çeşi̇tleri̇

339 kcal
0.25 x 1 Porsi̇yon (200gr) Mantı

102 kcal
0.50 x 1 Porsi̇yon (200gr) Nohut Yemeği̇ (Etsi̇z)

125 kcal
2.00 x 1 Di̇li̇m (50gr) Börek Çeşi̇tleri̇

264 kcal

Toplam

910 kcal

0.50 x 1 Saat Zumba Dansı Yapmak

265 kcal
1.00 x 1 Saat Yürümek/Yürüyüş (Hafi̇f Tempo)

200 kcal

Toplam

465 kcal

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

elfarsln
22 Ocak 2015 Perşembe 19:32:02

teşekkür ederim çok sağ olun. Ama bazen değişiyor. Çok yediğim bir günün ardından daha az yemeye çalışarak bu şekilde dengeyi kurmaya çalışıyorum. Günlük 1500 kaloriyi aşmamaya çalışıyorum sema hanım.
sema40
21 Ocak 2015 Çarşamba 22:16:19

Yaklaşık 500 kalori mi alıyorsun.. Çok güzel vermişsiniz..başarılar..
elfarsln
20 Ocak 2015 Salı 18:47:28

7 kasımda başladım sema hanım 62den 54.7ye kadar düştüm. Çok teşekkür ederim :)
sema40
19 Ocak 2015 Pazartesi 21:35:58

Merhaba.. Diyet listeniz çok güzel... Kaç Kilo verdiniz..

Aylık Kalori Etkinliği

elfarsln

Üye Bilgileri

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları