Aylık Kalori Etkinliği

• 1.00 x 100gr Aknaz Az Yağlı Peyni̇r

  130 kcal
• 6.00 x 1 Adet Küp Şeker

  120 kcal
• 5.00 x 1 Di̇li̇m (30gr) Beyaz Ekmek

  385 kcal
• 1.00 x 1 Porsi̇yon (100gr) Sahanda Yumurta

  262 kcal
• 0.50 x 100gr Sade Pi̇ri̇nç Pi̇lavı

  87 kcal
• 1.00 x 1 Porsi̇yon (200gr) Kuru Fasulye (Etsi̇z)

  240 kcal
• 1.00 x 1 Porsi̇yon (200gr) Kuru Fasulye Pi̇yazı

  240 kcal
• 0.25 x 100gr Vi̇şne Reçeli̇

  68 kcal
• 6.00 x 1 Adet (30gr) Teki̇rdağ Köftesi̇

  354 kcal
• 2.00 x 1 Adet (50gr) Şekerpare

  282 kcal

• 0.50 x 1 Saat Yürümek/Yürüyüş (Hafi̇f Tempo)

  100 kcal
• 0.50 x 1 Saat Zumba Dansı Yapmak

  265 kcal

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

• 

  hedef 35

  18 Ekim 2017 Çarşamba 13:22:24

  ---

  Gidip geliyorum

• 

  hedef 35

  13 Ekim 2017 Cuma 00:09:36

  ---

  Dönüp dolaşıp yine geldim.

• 

  demos

  01 Temmuz 2017 Cumartesi 09:14:45

  ---

  Hoşgeldin verebildin mi biraz da olsa

• 

  hedef 35

  30 Mayıs 2017 Salı 09:15:09

  ---

  Gittim yine geldim

• 

  hedef 35

  26 Aralık 2016 Pazartesi 11:09:16

  ---

  Rabbimin izniyle inşallah bu fazlalık kilolarimi vericem.Diyet yapmadan sağlıklı beslenerek bu hedefimi gerçekleştirmek lazım.Biliyorum bir gun saglikli beslenmeyi öğreneceğim.Su an olmasa bile yavaş yavaş.Hedefim şu anda 5 kilo.Bu günden itibaren ocak 25 e kadar 5 kilo hedefim.Ne yapıp edip 5 kiloyu aticam.Inşallah.Vazgeçmek yok.

• 

  demos

  09 Aralık 2016 Cuma 20:53:01

  ---

  Selam basladin mi spora

• 

  demos

  08 Aralık 2016 Perşembe 15:05:46

  ---

  Zor oluyor insan hic istemiyor ama lazim spor

• 

  demos

  08 Aralık 2016 Perşembe 15:02:52

  ---

  Başla haftada 3 gün spora gidiyorum ben spinning e katiliyorum en az 2 gününde 30 dakika yetisirsem 1 saat

• 

  demos

  08 Aralık 2016 Perşembe 15:01:48

  ---

  Yemeyince de aklimda kalıyor mutsuz oluyorum

• 

  hedef 35

  08 Aralık 2016 Perşembe 14:14:13

  ---

  Bu gün spora başlıyorum.Baslamaliyimm.Başlamam lazım.