Aylık Kalori Etkinliği

• 3.00 x 1 Di̇li̇m (30gr) Kepekli̇ Ekmek

  165 kcal
• 4.00 x 1 Adet Si̇yah Zeyti̇n

  32 kcal
• 0.50 x 100gr Yörsan Börekli̇k Lor Peyni̇ri̇

  55 kcal
• 2.00 x 1 Tatlı Kaşığı (5gr) Tereyağı

  76 kcal
• 1.00 x 1 Adet Salatalık

  11 kcal
• 0.25 x 1 Porsi̇yon Acılı Ezme

  15 kcal
• 1.00 x 1 Adet (50gr) İnci̇r

  32 kcal
• 1.00 x 1 Yemek Kaşığı Pekmez

  64 kcal
• 0.75 x 1 Adet Elma

  45 kcal
• 0.50 x 1 Adet Mandali̇na

  25 kcal
• 1.00 x 1 Kase (200gr) Tarhana Çorbası

  108 kcal
• 0.25 x 1 Porsi̇yon Kıvırcık Salata

  21 kcal
• 0.50 x 1 Adet (80gr) Zeyti̇nyağlı Bi̇ber Dolma

  69 kcal
• 0.50 x 1 Porsi̇yon Lahana Sarma (Dolma)

  116 kcal
• 0.75 x 100gr Yoğurt (Yarım Yağlı)

  35 kcal
• 0.25 x 100gr Tahi̇n Helvası (Sade)

  109 kcal
• 1.50 x 1 Tatlı Kaşığı (7gr) Şeftali̇ Reçeli̇

  29 kcal
• 0.75 x 1 Adet Elma

  45 kcal
• 0.50 x 1 Adet Mandali̇na

  25 kcal

• 1.00 x 1 Saat Yürümek/Yürüyüş (Yüksek Tempo)

  300 kcal
• 1.00 x 1 Saat Yürümek/Yürüyüş (Hafi̇f Tempo)

  200 kcal
• 1.00 x 1 Saat Aerobi̇c/Step/Fi̇tness/Ji̇mnasti̇k (Yüksek Tempo)

  550 kcal
• 0.25 x 1 Saat Yürümek/Yürüyüş (Yüksek Tempo)

  75 kcal

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

• 

  katreandkatre

  06 Ekim 2015 Salı 11:17:48

  ---

  Azminiz ve başarınız için tebrikler.