Aylık Kalori Etkinliği

• 1.00 x 100gr Yoğurt (Yarım Yağlı)

  46 kcal
• 1.00 x 100gr Bezelye Konservesi̇

  56 kcal
• 1.00 x 1 Adet Havuç

  26 kcal

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

• 

  pinkjuliet

  23 Ağustos 2015 Pazar 01:24:06

  ---

  uzun bir aradan sonra tekrar diyetarkadasim :)

• 

  pinkjuliet

  09 Şubat 2015 Pazartesi 04:33:39

  ---

  1 aylık aradan sonra tekrar hedef 52

• 

  pinkjuliet

  09 Şubat 2015 Pazartesi 04:32:53

  ---

  56.4

• 

  meltemefe

  26 Ekim 2014 Pazar 16:38:01

  ---

  1000-1200 kalori alman lazım.
  
  İş yerinde sadece pilav makarna gibi şeyleri kesebilirsiniz. Çorba ve sulu yemekleri yersen sorun olmaz zaten. Daha 18 yaşında olduğun için metabolizman bana göre daha hızlı.
  Ben 1000 -1100 kalori alarak 7 kilo verdim sende verirsin sadece yapman gereken kalorisi yüksek ve Yağlı yiyecekleri yemiyerek bunu cok kolay yaparsın

• 

  meltemefe

  26 Ekim 2014 Pazar 15:57:13

  ---

  Daha önce leslie sansone 5 mile yapıyordum. YouTube dan bulabilirsin..
  
  Çok düşük kalorili besleniyorsun. Mutlaka 3 öğün ye. Mümkün olduğunca protein tüket. Bizim zayıfların amacımız yağları eritmek. Sen bu şekilde beslenirsen kaslardan zayıflarsın. Kaslardan zayıflarsan diyeti bırakınca geri alman çok kolay olacak. Zaten daha çok gençsin kilo vermen kolay olacak. Kilo vereyim derken saglıgınıda bozma

• 

  pinkjuliet

  19 Ekim 2014 Pazar 13:01:41

  ---

  4gün sonra 58