Aylık Kalori Etkinliği

• 1.00 x 1 Adet Yumurta (Haşlanmış)

  80 kcal
• 0.75 x 1 Adet Domates

  11 kcal
• 4.00 x 1 Adet Si̇yah Zeyti̇n

  32 kcal
• 2.00 x 1 Di̇li̇m (15gr) Kızarmış Beyaz Ekmek

  70 kcal
• 0.25 x 100gr Eki̇ci̇ Tam Yağlı Beyaz Peyni̇r

  56 kcal
• 1.00 x 1 Adet (15gr) Kuru Kayısı

  36 kcal
• 1.00 x 100gr Karpuz

  30 kcal
• 0.75 x 1 Su Bardağı Kuskus (Pi̇şmi̇ş)

  132 kcal
• 1.00 x 1 Porsi̇yon Patlıcan Yemeği̇

  200 kcal
• 1.00 x 100gr Yoğurt (Tam Yağlı)

  68 kcal
• 1.00 x 1 Di̇li̇m (30gr) Beyaz Ekmek

  77 kcal
• 1.00 x 1 Kutu (330ml) Li̇pton Ice Tea Şeftali̇

  73 kcal
• 1.00 x 1 Kase (200gr) Tarhana Çorbası

  108 kcal

• 1.00 x 1 Saat Yürümek/Yürüyüş (Hafi̇f Tempo)

  200 kcal

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

• 

  skarli

  17 Ağustos 2018 Cuma 10:33:02

  ---

  59.1 😊😊😊

• 

  skarli

  29 Eylül 2014 Pazartesi 22:21:55

  ---

  Bugün 17.gün azimle direniyorum. Biliyorum bir gün eski ben olucam.

• 

  skarli

  23 Eylül 2014 Salı 13:28:13

  ---

  çok saolun yememeye çalışıorum bıraksam 2 katını yerim ama bir an önce eski ben olmak istiodum bundan 2 sene öncesine kadar yesemde kilo almıodum evlendkten sonra bide çocuk olunca hep böle kalcam gibime gelio.bide niye ben böle olayım ki diorum etrafmda herkes zayf zayf gezio.hırs yaptm sanırım biraz. hiç tartıya da binmedim verdm mi bilmiorum burda 1 kilo yazıo ama.Leslie bakıcam onun için fırsat yaratıcam sonunda hedefe ulaşmak var :)

• 

  emiremey

  23 Eylül 2014 Salı 08:10:23

  ---

  Günaydın, ilk önce bebeğinize uzun ömürler dilerim :)
  Hogeldiniz, yedikkerinize baktım biraz aslında çok kilonuz yok yaşınız da genç eee bide bebek bakımını eklersen baya çabuk kilo verebilirsin önemli olan karar vermek :) brnim gördüğüm kadarıyla genel olarak bişey yok ama yediğin de bişey yok :)
  Beyaz ekmeği kes, yerine tam buğday yada kepek yada çavdar tüket, ben bimden alıp buzdolabına koyuyorum ihtiyacım olunca çıkartıyorm yanj bayatlamiyor, ikinciai her gün bi sebze yemeği olsun, bide meyve iyi ama sadece meyveyle kapatma günü aldığın kalori 1000 e sabitle, Spor olmadan çok zor oluyor bence haftada 3 gün Leslie yapabilirsin bi araştır googleden bebeğin olabilir 45 dak. O uyurken yapabilirsin asıl o zaman farkı göreceksin hem sıkılasirsn hemde kilo kaybın olur, sormak istediğin bişey olursa çekinme profilime yazabilirsin, başarılar....

• 

  skarli

  20 Eylül 2014 Cumartesi 18:39:44

  ---

  doğum yapalı 6 ay 10 gün oldu..bebeğim emmeyi bırakır bırakmaz diyete başladım.hamileliğimde öle çok bi kilo almadım ama kilolu bi şekilde hamile kaldığım için yapıştı gitmiyor bu kilolar ne olur yardımcı olun bana 60ı görsem verebileceğime inancam ama sanki hep böle kalacakmışım gibi.bebeğim olduğu için sporda yapamıyorum.yanlışlarımı doğrularımı söyleyin lütfen