Aylık Kalori Etkinliği

• 1.00 x 1 Di̇li̇m (30gr) Tam Buğday Ekmeği̇ (Ekmek)

  64 kcal
• 0.50 x 100gr Eki̇ci̇ Tam Yağlı Beyaz Peyni̇r

  112 kcal
• 4.00 x 1 Adet Si̇yah Zeyti̇n

  32 kcal
• 1.00 x 1 Adet Cevi̇z

  27 kcal
• 0.50 x 1 Porsi̇yon Domates Çorbası

  81 kcal
• 1.50 x 1 Porsi̇yon (150gr) Sulu Köfte

  293 kcal
• 1.00 x 1 Kase Yeşi̇l Merci̇mek Salatası

  220 kcal
• 0.50 x 1 Porsi̇yon Kırmızı Lahana Salatası

  58 kcal
• 0.25 x 1 Su Bardağı (250ml) Kuru Elma Kompostosu (Şekersi̇z)

  37 kcal
• 2.00 x 1 Parça (5gr) Eti̇ Karam %70 Yoğun Bi̇tter Lezzeti̇ Çi̇kolata

  48 kcal
• 2.00 x 1 Di̇li̇m (15gr) Kızarmış Beyaz Ekmek

  70 kcal
• 0.50 x 100gr Aoç Yoğurt

  45 kcal
• 0.25 x 100gr Çeki̇rdekli̇ Kuru Üzüm

  73 kcal
• 2.00 x 1 Tatlı Kaşığı (4gr) Toz Tarçın

  20 kcal

• 1.00 x 1 Saat 52 Yaşındaki̇ Bi̇r Bayanın Yaptığı Pi̇lates

  200 kcal

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

• 

  teyzoş

  18 Kasım 2016 Cuma 13:53:01

  ---

  Şifremi unuttuğum için siteye girip kayıt yapamıyorum.

• 

  teyzoş

  05 Aralık 2014 Cuma 11:33:47

  ---

  Bu programa uyarak 88 günde 4.94 kg. değil 3 kg. verebildim. Kilo verimi şu anda durmuş vaziyette. Sanırım uygulanan program herkes için rutin ve standart. Aslında yaşa ,cinsiyete ve metabolizmaya göre değişiklik arz etmeli.