Aylık Kalori Etkinliği
Üye Bilgileri
-
Üye Adızensim
-
Üyelik Tarihi(Gizli)
-
Son Giriş Tarihi(Gizli)
-
Cinsiyet(Gizli)
-
Yaş(Gizli)
-
Boy(Gizli)
-
Kilo(Gizli)
-
İdeal Kilo(Gizli)
-
Yaşam Tarzı(Gizli)
-
Vücut Kitle İndeksi(Gizli)
-
Bazal Metabolizma(Gizli)
-
Kalori İhtiyacı(Gizli)
-
Ortalama Alınan(Gizli)
-
Ortalama Yakılan(Gizli)
-
Kalori Günlüğü Toplamı(Gizli)
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-1.28 kg
Fotoğraf Albümü
Ben başardım, siz de yapabilirsiniz!...
zensim • 2016-07-20 16:14:34
Selam arkadaşlar bende diyet arkadaşımla kalori takibi yaparak 7 kilo verdim .Yaptığım tek şey burada kalori takibi yapmak ve her sabah yürüyüş başka hiçbir şey yapmadım Kalori takibinin bu kadar işe yarayacağını hiç tahmin etmezdim. Ben kalori takibine başladığımda 75 kiloydum ve her zaman kilo vermek istemiştim ama hiç bu kadar istikrarlı devam etmedim. Taki diyet arkadaşımı bulana kadar burada yazılanlar, herkesle ortak derdin olması ve başarılanları gördükçe motivasyonum tavan yaptı. Şuan 68 kiloyum ideal kiloma düşene kadar bırakmıycam bu işin peşini .Asla pes etmeyin arkadaşlar ve sabredin benim için gerçek bir mucize şuan ki durumum. Şekeri ve beyaz ekmeği hayatımdan çıkardım. Pirinç makarnada yiyorum ama tabaklar dolusu değil iki üç kaşığı geçmiyor. Diyorum ya sadece kalori takibi ve yürüyüş başarıya götürdü. Kilo verdikçe azmim arttı. Şimdilik bu kadar ideal kiloma ulaşınca tekrar yazmak ve başarımı mutluluğumu sizlerle paylaşmak isterim herkese kolay gelsin. Az kalorili günler dilerim :))
Profil Yorumları
-
29 Mayıs 2013 Çarşamba 14:42:19
Tebrikler :) Haftada bir kere tartılmak ideal, ben öyle yapıyorum :p
-
27 Mayıs 2013 Pazartesi 11:04:17
sürekli tartı tepelerinde olduğumdan değişikliği fark edemedim.Bende tartıyı gözümün önünden kaldırdım bir hazirana kadar tartılmak yasak :)
-
10 Mayıs 2013 Cuma 09:04:40
Aslında kalori sayımı yaptığım gün sayısı 18 bazı günler giremediğimden burda 13 gözüküyor.tam gün girsydim eminim diyet arkadaşımla aynı kiloyu vermiş olurduk.Olsun ben kilo vereyimde nasıl olursaolsun
-
10 Mayıs 2013 Cuma 09:02:14
dayanamadım ve bu sabah tartıldım tam 3 kilo vermişim 72 kiloyum çok sevinçliyim.:)
-
09 Mayıs 2013 Perşembe 09:27:20
Tartılmak için sabırsızlıkla 22 Mayıs'ı bekliyorum ama burda görülende daha fazla kilo verdiğime eminim neyse bekleyip göreceğiz daha 2 hafta var tartıya çıkmamakta sabırlı olurum inşallah :))
-
-
26 Nisan 2013 Cuma 13:50:32
Merhaba günlük :)) Bu sabah tartıldım 74 kiloyum şaşırdım dört güne nasıl oldu diye. .Sanırım yememe dikkat edip bol su içince vücudumdaki ödemi attım.Hadi bakalım kolay gelsin bana...