Aylık Kalori Etkinliği
Üye Bilgileri
-
Üye Adızensim
-
Üyelik Tarihi(Gizli)
-
Son Giriş Tarihi(Gizli)
-
Cinsiyet(Gizli)
-
Yaş(Gizli)
-
Boy(Gizli)
-
Kilo(Gizli)
-
İdeal Kilo(Gizli)
-
Yaşam Tarzı(Gizli)
-
Vücut Kitle İndeksi(Gizli)
-
Bazal Metabolizma(Gizli)
-
Kalori İhtiyacı(Gizli)
-
Ortalama Alınan(Gizli)
-
Ortalama Yakılan(Gizli)
-
Kalori Günlüğü Toplamı(Gizli)
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-1.28 kg
Fotoğraf Albümü
Ben başardım, siz de yapabilirsiniz!...
zensim • 2016-07-20 16:14:34
Selam arkadaşlar bende diyet arkadaşımla kalori takibi yaparak 7 kilo verdim .Yaptığım tek şey burada kalori takibi yapmak ve her sabah yürüyüş başka hiçbir şey yapmadım Kalori takibinin bu kadar işe yarayacağını hiç tahmin etmezdim. Ben kalori takibine başladığımda 75 kiloydum ve her zaman kilo vermek istemiştim ama hiç bu kadar istikrarlı devam etmedim. Taki diyet arkadaşımı bulana kadar burada yazılanlar, herkesle ortak derdin olması ve başarılanları gördükçe motivasyonum tavan yaptı. Şuan 68 kiloyum ideal kiloma düşene kadar bırakmıycam bu işin peşini .Asla pes etmeyin arkadaşlar ve sabredin benim için gerçek bir mucize şuan ki durumum. Şekeri ve beyaz ekmeği hayatımdan çıkardım. Pirinç makarnada yiyorum ama tabaklar dolusu değil iki üç kaşığı geçmiyor. Diyorum ya sadece kalori takibi ve yürüyüş başarıya götürdü. Kilo verdikçe azmim arttı. Şimdilik bu kadar ideal kiloma ulaşınca tekrar yazmak ve başarımı mutluluğumu sizlerle paylaşmak isterim herkese kolay gelsin. Az kalorili günler dilerim :))
Profil Yorumları
-
03 Temmuz 2013 Çarşamba 12:48:15
Zensim teşekkür ederim desteğin için ama evlenmeden önceki kiloma düşmek istiyorum 55 kg olmam lazım kendimi hiç rahat hissetmiyorum bu kiloda ve dayanmam lazım şu limiti atlatmam lazım her zaman 59 kiloda direnç gösterdi vücudum muhtemelen yine o direnç durumu bakalım ne kadar sürecek tekrar sağol desteğin için :) Bu arada sende bayağ iyi gidiyorsun :)
-
-
26 Haziran 2013 Çarşamba 10:05:45
Yok canım burası Ordunun yüksek ilçelerinden biri baraj gölü:) Allahtan benim o kadar gelenim gidenim olmuyor yoksa ben çıldırırdım sinirimden onlar yiyecek ben bakıcam çok zor anlıyorum seni.
-
-
25 Haziran 2013 Salı 20:34:57
hiç sorma misafirim geldi ve herşeyim mahvoldu o kadar çok yiyorlar o kadar çok yemek yemek istiyorlar şok oldum.markete gittik inanırmısın 1 kilo kuru pasta 1 kilo tutlumba tatlısı 10 kilo karpuz aldık, dışarıda adana yediler ve biz yine eşimle ortaya bir tane söylememize rağmen şiştik yemesen olmuoyur çöktüm resmen ya hala da yiyebilirz diyorlar dondurma istiyorlar ne yapıcm ben yaaaaa
-
-
-
13 Haziran 2013 Perşembe 08:42:16
13.06.2013 69 kilo sonunda 6 lı rakamlara ulaştım teşekkürler :)
-
-
31 Mayıs 2013 Cuma 08:54:33
Evet en ideali bir kere tartılmak bu diyet olayında sabretmeyi de öğreniyoruz :)