Aylık Kalori Etkinliği
Üye Bilgileri
-
Üye Adı1ay
-
Üyelik Tarihi(Gizli)
-
Son Giriş Tarihi(Gizli)
-
Cinsiyet(Gizli)
-
Yaş(Gizli)
-
Boy(Gizli)
-
Kilo(Gizli)
-
İdeal Kilo(Gizli)
-
Yaşam Tarzı(Gizli)
-
Vücut Kitle İndeksi(Gizli)
-
Bazal Metabolizma(Gizli)
-
Kalori İhtiyacı(Gizli)
-
Ortalama Alınan(Gizli)
-
Ortalama Yakılan(Gizli)
-
Kalori Günlüğü Toplamı(Gizli)
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-8.29 kg
-
17 Ocak 2017 Salı
-
21 Ekim 2014 Salı
-
20 Ekim 2014 Pazartesi
-
17 Ekim 2014 Cuma
-
16 Ekim 2014 Perşembe
-
15 Ekim 2014 Çarşamba
-
14 Ekim 2014 Salı
-
13 Ekim 2014 Pazartesi
-
06 Ekim 2014 Pazartesi
-
22 Eylül 2014 Pazartesi
-
21 Eylül 2014 Pazar
-
20 Eylül 2014 Cumartesi
-
19 Eylül 2014 Cuma
-
18 Eylül 2014 Perşembe
-
17 Eylül 2014 Çarşamba
-
16 Eylül 2014 Salı
-
12 Eylül 2014 Cuma
-
11 Eylül 2014 Perşembe
-
10 Eylül 2014 Çarşamba
-
08 Eylül 2014 Pazartesi
-
07 Eylül 2014 Pazar
-
06 Eylül 2014 Cumartesi
-
05 Eylül 2014 Cuma
-
04 Eylül 2014 Perşembe
-
03 Eylül 2014 Çarşamba
-
02 Eylül 2014 Salı
-
01 Eylül 2014 Pazartesi
-
31 Ağustos 2014 Pazar
-
30 Ağustos 2014 Cumartesi
-
29 Ağustos 2014 Cuma
-
28 Ağustos 2014 Perşembe
-
27 Ağustos 2014 Çarşamba
-
26 Ağustos 2014 Salı
Fotoğraf Albümü
Profil Yorumları
-
17 Ocak 2017 Salı 08:41:16
Uzun bir aradan sonra yeniden diyet ve spora başladım. Maalesef aşırı kaçamaklar, sağlıksız seçimler ve duygusal bir yemek yiyici olmam yüzünden şu an aşırı kiloluyum. Hedefim 4 ayda kendimi toparlamak ve yaza kadar fit bir görünüme kavuşup yıl sonuna kadar bu kiloyu korumak.
Hadi bakalım başlıyoruz... -
18 Eylül 2014 Perşembe 10:45:23
Ciddi anlamda kilo kaybım var ancak araya giren tatil ve ufak kaçamaklar yüzünden 4,5 kg civarı veremedim sitede belirtildiği gibi. Ancak 2,5 kg gitmiş durumda. Her şeyden önce ciddi bir incelme seziyorum göbek çevremde özellikle. Pantolonlarım bol geliyor ve kemeri de en son delikte kullanıyorum artık. :)
-
16 Eylül 2014 Salı 07:53:44
4 günlük bir tatil yaptım ve bu süreçte yurt dışında olduğumdan düzenli kalori takibi yapamadım. Sağlıklı seçimler yapmaya ve bol bol hareket etmeye çalıştım. 500 gr kadar almışım bu sabahki tartı sonucuna göre. Bugünden itibaren dıkı bir diyet ve spor dönemi beni bekliyor. Doğum günüm olan 31 Ekim tarihine kadar istediğim kiloya düşmek hedefim.
-
08 Eylül 2014 Pazartesi 13:14:06
Kebap yemeye iş yüzünden mecbur kaldım. :( Lavaş buradaki porsiyon yazana dahil mi bilemediğim için onu da ekstra olarak ekledim... Akşam 1,5 saatlik bir spor programım var. Çıkışında çok çok hafif beslenip günü en fazla 1100kcal ile kapatmam gerekiyor...
-
06 Eylül 2014 Cumartesi 19:24:49
Haftasonu aile yanında geçince spor yapilamiyor ayrica normalden 300kcal fazla aldim ama genede kilo vermeye devam ediyorum. Her zaman saglikli secimler yapmak gerek...
-
02 Eylül 2014 Salı 08:53:21
27 Eylül sonuna kadar en azından ideal kilom gözüken 77 kg olmayı çok istiyorum. Buradaki standart hesaba göre 1,5 kg civarı bir şey vermiş olmam lazım. Bu sabah dayanamayıp tartıldım. 1100gr civarı verdiğimi tahmin ediyorum. Tartım dijital olmadığı için net söyleyemiyorum bunu. Sık tartılmamam gerek biraz moral bozuyor...
-
31 Ağustos 2014 Pazar 08:49:28
30 Ağustos biraz kötü geçti, kaçamaklar yapıldı bol bol ama gene de kaçamağında sağlıklısını seçmeye çalıştım ve en önemlisi sporumu aksatmadım. Bugün çalışmak zorundayım spor yapamayacağım kahvaltıda bir adet simit yedim. Günün geri kalanı hem sağlıklı hem de düşük kalorili geçecek... No more cheating for today ;)
-
28 Ağustos 2014 Perşembe 09:17:57
Bugün ufak bir kahvaltı yapıldı, öğlene kadar bol bol su tüketeceğim. Biraz motivasyon ve moral ekslikliği var tartıya çıktığım için ama durmak yok.
-