Aylık Kalori Etkinliği
Üye Bilgileri
-
Üye Adıhsnylmz
-
Üyelik Tarihi(Gizli)
-
Son Giriş Tarihi(Gizli)
-
Cinsiyet(Gizli)
-
Yaş(Gizli)
-
Boy(Gizli)
-
Kilo(Gizli)
-
İdeal Kilo(Gizli)
-
Yaşam Tarzı(Gizli)
-
Vücut Kitle İndeksi(Gizli)
-
Bazal Metabolizma(Gizli)
-
Kalori İhtiyacı(Gizli)
-
Ortalama Alınan(Gizli)
-
Ortalama Yakılan(Gizli)
-
Kalori Günlüğü Toplamı(Gizli)
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-8.41 kg
-
08 Ekim 2014 Çarşamba
-
07 Ekim 2014 Salı
-
06 Ekim 2014 Pazartesi
-
05 Ekim 2014 Pazar
-
04 Ekim 2014 Cumartesi
-
03 Ekim 2014 Cuma
-
02 Ekim 2014 Perşembe
-
01 Ekim 2014 Çarşamba
-
30 Eylül 2014 Salı
-
29 Eylül 2014 Pazartesi
-
28 Eylül 2014 Pazar
-
27 Eylül 2014 Cumartesi
-
26 Eylül 2014 Cuma
-
25 Eylül 2014 Perşembe
-
24 Eylül 2014 Çarşamba
-
23 Eylül 2014 Salı
-
22 Eylül 2014 Pazartesi
-
21 Eylül 2014 Pazar
-
20 Eylül 2014 Cumartesi
-
19 Eylül 2014 Cuma
-
18 Eylül 2014 Perşembe
-
17 Eylül 2014 Çarşamba
-
16 Eylül 2014 Salı
-
15 Eylül 2014 Pazartesi
-
14 Eylül 2014 Pazar
-
13 Eylül 2014 Cumartesi
-
12 Eylül 2014 Cuma
-
11 Eylül 2014 Perşembe
-
10 Eylül 2014 Çarşamba
-
09 Eylül 2014 Salı
-
08 Eylül 2014 Pazartesi
-
07 Eylül 2014 Pazar
-
06 Eylül 2014 Cumartesi
-
05 Eylül 2014 Cuma
-
04 Eylül 2014 Perşembe
-
03 Eylül 2014 Çarşamba
-
02 Eylül 2014 Salı
-
01 Eylül 2014 Pazartesi
-
31 Ağustos 2014 Pazar
-
30 Ağustos 2014 Cumartesi
-
29 Ağustos 2014 Cuma
-
28 Ağustos 2014 Perşembe
-
27 Ağustos 2014 Çarşamba
-
26 Ağustos 2014 Salı
-
25 Ağustos 2014 Pazartesi
-
24 Ağustos 2014 Pazar
-
23 Ağustos 2014 Cumartesi
-
22 Ağustos 2014 Cuma
-
21 Ağustos 2014 Perşembe
-
20 Ağustos 2014 Çarşamba
-
19 Ağustos 2014 Salı
-
18 Ağustos 2014 Pazartesi
-
17 Ağustos 2014 Pazar
-
16 Ağustos 2014 Cumartesi
-
15 Ağustos 2014 Cuma
-
14 Ağustos 2014 Perşembe
-
13 Ağustos 2014 Çarşamba
-
12 Ağustos 2014 Salı
Fotoğraf Albümü
Profil Yorumları
-
25 Ağustos 2014 Pazartesi 20:30:18
Bugun bağ evinde biraz fazla kaçırdım tenekede tavuk yaptık güveç te de barbunya bide baklava.. Artık yarın devam bugun lük olan oldu :)
http://i.hizliresim.com/PvdaJQ.jpg -
24 Ağustos 2014 Pazar 13:55:53
ayrıca ömur boyu yapacağım şekilde beslenmeye çalışıyorumm 15 kilo hızlı verdimm yeter ,artık yaşam biçimime adapte etmem lazımm yeni beslenme şeklimi:)
-
24 Ağustos 2014 Pazar 13:53:52
evet arada 2000e çıkıyorumm fakat mumkun oldugunca sağlıklı besınler alarak ayrıca kas olusumuna yonelık spor yapıyorum boll proteın lazımm:)
-
-
21 Ağustos 2014 Perşembe 18:47:08
2 günlük kısa bir tatile çıktım vücud zorlanmasın diye biraz fazla yedim fakat sporu da aksatmadım :)
-
16 Ağustos 2014 Cumartesi 11:56:26
İnterval Antrenman (Aralıklı Yüklenme) çok işinize yarayacaktır, incelemenizi ve yapmanızı tavsiye ederim.
Buradan ulaşabilirsiniz : http://uvfitness.net/yag-yakmada-en-hizli-yontem-interval-antrenman-sistemi/ -
-
15 Ağustos 2014 Cuma 12:27:02
80 e merdiveni dayadık =) Aç kalmadan 3 günde 3 kilo 12 ağustos salı başladım başlangıç 83 83,5 gibiydi şuan tamı tamına 80 kiloya indim.. Kahvaltı yapıp 5 bardak su içtikten ve spor yaptıktan sonra tartıldım vücud taki su kaybı olmasın diye..
Buda tartıdan bir kare....
http://www.hizliresimyukle.com/images/2014/08/15/image6a5bb.jpg -
14 Ağustos 2014 Perşembe 15:25:14
Bugün için ayak bileğinden dolayı koşamadım ama ağırlık ve mekik çalışması yaptım ortalama 30-45 dakika kadar toplamda..
Her şey aslında azimde bitiyor, 3 sene de 15 kilo aldım 68 den 83 e çıktım sporu bırakmak ve abur cubur yemekten oldu boyuma göre orantılı kilodaymışım uzmanlara ve kitle endekslerine göre ama benim istediğim 75 kiloya düşmek, vücutta yağ istemiyorum normal kilo diye bir şey de saçmalık, 188 boyum var 83 kiloyum daha ideal kilonuz 87 diyor fakat şuan bile bölgesel yağlanma var amacım sıvı kaybı değil yağ yakımı ve sıkılaşmak.... Tatile çıkana kadar 15-20 gün e kadar 3-5 kilo form tutmam gerekli bunun için çalışmalara devam, ekmek, abur cubur, çikolata, tatlı, hamur işi, yağlı ve kalorili ürünler vs hepsine elveda =) -