Aylık Kalori Etkinliği
Üye Bilgileri
-
Üye Adısermin durmaz
-
Üyelik Tarihi(Gizli)
-
Son Giriş Tarihi(Gizli)
-
Cinsiyet(Gizli)
-
Yaş(Gizli)
-
Boy(Gizli)
-
Kilo(Gizli)
-
İdeal Kilo(Gizli)
-
Yaşam Tarzı(Gizli)
-
Vücut Kitle İndeksi(Gizli)
-
Bazal Metabolizma(Gizli)
-
Kalori İhtiyacı(Gizli)
-
Ortalama Alınan(Gizli)
-
Ortalama Yakılan(Gizli)
-
Kalori Günlüğü Toplamı(Gizli)
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)0.00 kg
- Hiç tarih yok...
Fotoğraf Albümü
Profil Yorumları
-
11 Eylül 2014 Perşembe 03:37:56
şermin bende 4 mil yaptım baya zormuş ama keyifli.çok terletiyor walla :-) aslında hangi spordan keyif alıyorsan onu yapmak en iyisi.en azından mutluluk hormonu salgılanıyo.bu tartı olayından itibaren dikkat edicem Allah'ın izniyle :-)
-
09 Eylül 2014 Salı 14:40:39
bende 5 mil yapmaya çalışıyorum.benim çocuklar beni sinir etti bugün.yedikçe yedimm.akşam yemeğine de anneme davetliyiz.napıcam ben yaa :-(
bence hergün 4 mil yaparsan ve yediklerine yine dikkat edebilirsen süper olur :-)benim tartıya 2 gün kaldı -
09 Eylül 2014 Salı 00:47:54
600 gr vermişsin fena değil :-)fazla spor yapamadığın halde iyi bence.ben sporu bırakıp yanlız diyetle devam ettim bi dönem.kilo vermedim de almadım da.şimdi sporu arttırdım iyi kilo veriyorum ama yakında benimki duraklamaya girecek bence :-(
-
-
08 Eylül 2014 Pazartesi 18:09:42
geçen hafta kaçtın şermin 65.6 yım demişsin.benimde dün ödül günümdü 3000 cal aldım ve yeterince vücudumu şaşırtmıs oldum :-)bugün sağlıklı besinlere devamm.bugünki kahvaltın gayet iyi görünüyor.sanırım öğlen yediklerini daha yazmadın.bende sporumu yapayım öyle yiyeceğim yumurtamı.kaslarım güçlensin :-)
-
-
-
05 Eylül 2014 Cuma 16:04:32
bende en son 3 ay önce bıraktım düzenli yürüyüş yaptım 2 ay boyunca.şimdide 2 haftadır leslie ile kilo vermeye başladım.hergün tartılıyordum.aldıgım gramlar moralimi bozuyor diyeti bozuyordum.şimdi haftada bir tartılmaya başladım.böylesi çok iyi oldu.hep tartı gününü düşündüğüm için yediklerime ve sporuma dahada özen gösteriyorum :-)
-
04 Eylül 2014 Perşembe 08:35:15
1 saatlik öğlen uykusu yeter.bende benimkiler öğlen uykusuna yatınca yapıyorum.diğer işlerimi de onlar uyanıkken.leslie sıkılaştırıyor buna eminim artık.yumurtamı spor sonrasında yiyiyorum kaslarıma faydası olsun diye.bak e dün yapmışsın işte sporunu ne güzel :-)
-
03 Eylül 2014 Çarşamba 15:51:19
şermin aslında ne yememem gerektiğini gayet iyi biliyorum da bazen pek uyamıyorum.özellikle de kendim bişeyler pişirince(hamurişi ve tatlı vs) başta tadına bakıyorum ve sonra tepside kalanların hepsini ben bitiriyorum.neyseki yarına dolapta o tarz şeyler bitmiş olacak :-)yarın inşallah yeni bir güne güzel bi başlangıç yapıcam.bunları kendime ödül saydım gitti.yarından itibaren birbirimizi kontrol edelim ok.bu arada spor yapmıyormusun leslie yi sormustun bana?