Aylık Kalori Etkinliği
Üye Bilgileri
-
Üye Adıgulumse01
-
Üyelik Tarihi(Gizli)
-
Son Giriş Tarihi(Gizli)
-
Cinsiyet(Gizli)
-
Yaş(Gizli)
-
Boy(Gizli)
-
Kilo(Gizli)
-
İdeal Kilo(Gizli)
-
Yaşam Tarzı(Gizli)
-
Vücut Kitle İndeksi(Gizli)
-
Bazal Metabolizma(Gizli)
-
Kalori İhtiyacı(Gizli)
-
Ortalama Alınan(Gizli)
-
Ortalama Yakılan(Gizli)
-
Kalori Günlüğü Toplamı(Gizli)
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-11.14 kg
-
21 Temmuz 2021 Çarşamba
-
15 Nisan 2016 Cuma
-
14 Nisan 2016 Perşembe
-
13 Nisan 2016 Çarşamba
-
12 Nisan 2016 Salı
-
11 Nisan 2016 Pazartesi
-
10 Nisan 2016 Pazar
-
09 Nisan 2016 Cumartesi
-
08 Nisan 2016 Cuma
-
07 Nisan 2016 Perşembe
-
06 Nisan 2016 Çarşamba
-
05 Nisan 2016 Salı
-
04 Nisan 2016 Pazartesi
-
03 Nisan 2016 Pazar
-
02 Nisan 2016 Cumartesi
-
01 Nisan 2016 Cuma
-
31 Mart 2016 Perşembe
-
30 Mart 2016 Çarşamba
-
29 Mart 2016 Salı
-
28 Mart 2016 Pazartesi
-
27 Mart 2016 Pazar
-
26 Mart 2016 Cumartesi
-
25 Mart 2016 Cuma
-
24 Mart 2016 Perşembe
-
23 Mart 2016 Çarşamba
-
22 Mart 2016 Salı
-
21 Mart 2016 Pazartesi
-
20 Mart 2016 Pazar
-
19 Mart 2016 Cumartesi
-
18 Mart 2016 Cuma
-
17 Mart 2016 Perşembe
-
16 Mart 2016 Çarşamba
-
15 Mart 2016 Salı
-
14 Mart 2016 Pazartesi
-
13 Mart 2016 Pazar
-
12 Mart 2016 Cumartesi
-
11 Mart 2016 Cuma
-
10 Mart 2016 Perşembe
-
09 Mart 2016 Çarşamba
-
08 Mart 2016 Salı
-
07 Mart 2016 Pazartesi
-
06 Mart 2016 Pazar
-
05 Mart 2016 Cumartesi
-
04 Mart 2016 Cuma
-
03 Mart 2016 Perşembe
-
02 Mart 2016 Çarşamba
-
01 Mart 2016 Salı
-
29 Şubat 2016 Pazartesi
-
28 Şubat 2016 Pazar
-
27 Şubat 2016 Cumartesi
-
26 Şubat 2016 Cuma
-
25 Şubat 2016 Perşembe
-
24 Şubat 2016 Çarşamba
-
23 Şubat 2016 Salı
-
22 Şubat 2016 Pazartesi
-
21 Şubat 2016 Pazar
-
20 Şubat 2016 Cumartesi
-
19 Şubat 2016 Cuma
-
18 Şubat 2016 Perşembe
-
17 Şubat 2016 Çarşamba
-
16 Şubat 2016 Salı
-
15 Şubat 2016 Pazartesi
-
14 Şubat 2016 Pazar
-
13 Şubat 2016 Cumartesi
-
12 Şubat 2016 Cuma
-
11 Şubat 2016 Perşembe
-
10 Şubat 2016 Çarşamba
-
09 Şubat 2016 Salı
-
08 Şubat 2016 Pazartesi
-
07 Şubat 2016 Pazar
-
06 Şubat 2016 Cumartesi
-
05 Şubat 2016 Cuma
-
04 Şubat 2016 Perşembe
-
03 Şubat 2016 Çarşamba
-
02 Şubat 2016 Salı
Fotoğraf Albümü
Profil Yorumları
-
23 Temmuz 2014 Çarşamba 12:23:30
Yeni mezun değilim gulumse. Keşke yeni mezun olsaydım da stres yapmasaydım. O günlerimi mumla arıyorum. :s sağol iyi düşüncelerin için.
-
23 Temmuz 2014 Çarşamba 11:19:24
teşekkür ederm :) bozmayacağım ok . egzersiz yönünden zayıfım ama ramazan bitsin dediğinizi yapacam:)
-
23 Temmuz 2014 Çarşamba 09:24:26
Ayrıca günlük aktivitelerinizi siteye girmemenizi tavsiye ederim. Spor ve egzersiz dışında bulaşık, temizlik gibi hareketleri girmezseniz onlar artınız olarak haneye eklenecektir zaten. Tekrar başarılar diliyorum. Moral bozmak yok.:)
-
23 Temmuz 2014 Çarşamba 09:21:45
Merhabalar, yaptığınız egzersizin süresini uzatmalısınız, koşmak, yürümek, bisiklete binmek gibi kardiyo egzersizlerinin etkili olması için minumum 30-35 dk olması gerekiyor. Tüm makalelerde ilk 15-20 dk da karbonhidrat yakımınjn başladığını 30 dk dan sonra yağ yakımına geçildiği yazıyor. Eğer kardiyo egzersizlerinizin süresini uzatırsanız yağ yakımınız başlayacak ve hızlanacaktır. Çok yağlı ve karbonhidratlı besinlerden de imtina etmeniz gerekmekte, inanırsanız ve sabrederseniz oluyor. Çok kısa sürede diyet ve sporla 4,5 kg verdim, ben bile inanamadım. Sudan ve kastan hiç kaybım olmadığı gibi yağdan yaktım. Başarılar diliyorum. Lütfen moralinizi bozmayın, kaçamaklar olacaktır yeterki dengelemeye çalışın. İyi günler :)
-
16 Temmuz 2014 Çarşamba 15:04:56
ben anlamadım bu işten bişey 1 gün kaçırdım diyeti şuan vermek yerine verdiğim kiloyuda geri alıyorum
-
-