Aylık Kalori Etkinliği

• 1.00 x 1 Adet Yumurta (Haşlanmış)

  80 kcal
• 1.00 x 1 Adet (15gr) Üçgen Karper Peyni̇r

  45 kcal
• 3.00 x 1 Adet Yeşi̇l Zeyti̇n

  21 kcal
• 1.00 x 1 Porsi̇yon Kıymalı Pırasa Yemeği̇

  390 kcal
• 0.50 x 1 Porsi̇yon (200gr) Makarna (Haşlanmış-Yağsız-Tuzsuz)

  85 kcal
• 1.00 x 1 Porsi̇yon Karışık Salata

  123 kcal
• 1.00 x 1 Porsi̇yon (200gr) Nohutlu Bulgur Pi̇lavı

  228 kcal

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

• 

  swndays

  03 Ocak 2019 Perşembe 15:03:23

  ---

  2 ocak 2019 spora başladım.71.5 kiloyum :))) hedefim 25 haziran 2019 58 kilo.yapabilirim:)))

• 

  swndays

  24 Şubat 2016 Çarşamba 10:30:02

  ---

  yine 70 i vurdum :))) 23 şubat 2016 spora başladım.

• 

  swndays

  25 Eylül 2014 Perşembe 18:12:14

  ---

  10 haziran 2014-25 eylül 2014 / başlangıç kilo 80 / bugün itibarı ile son durum 67kg:)))))) son 7 kilo :))))))))

• 

  swndays

  11 Temmuz 2014 Cuma 12:15:08

  ---

  sabah yürüyüş 4,9km 330kcal

• 

  swndays

  10 Temmuz 2014 Perşembe 13:53:56

  ---

  bugün tam 30 gün oldu spor ve diyet macerasına başlayalı. 80 kilo idim, 73 kilo oldum :)))))

• 

  swndays

  06 Temmuz 2014 Pazar 13:45:46

  ---

  05.07.2014 pedometre kayıtları 631,6kcal , 12221 adım, 4,964mil, 7,943km 2 saat

• 

  burcu

  04 Temmuz 2014 Cuma 20:37:25

  ---

  aslında diyet psikolojik bi savaş bence ben 70 den fazla idim ve üniye başladgmda klomu bile blmyodum 70 den fazla idim ama extrasını blmyorum her gün eminönü aksaray tramvay duragına kdar yürüdüm ordan tramvaya bindim ve çok hareketli olarak 44 kloya kdart indim dha sonra snavlar blmem ne çok aldım sadece sabır gerekiyor gider bencede bnde şuan sdce 1 saat yürüyorum koşu bandında ve harektlde dglm siz daha kolay verrsniz

• 

  swndays

  04 Temmuz 2014 Cuma 18:31:55

  ---

  vicca gerçekten birden gidermi ? buna inanmak istiyorum.

• 

  swndays

  04 Temmuz 2014 Cuma 18:31:12

  ---

  adaşım hergün 1 saat kesin yürüyorum. kıyafetlerim bol geliyo ama tartıda bi değişiklik yok:))))))))) hatta haftada 3 gün anneme yürüyerek gidiyorum sabahda yürüyerek geliyorum yani o günlerde 5+5 10km yi buluyor gidiş geliş.

• 

  vicca

  04 Temmuz 2014 Cuma 18:24:32

  ---

  sabret:) göreceksin 3-4 kilo birden gidecek.yürümeye devam et:)