Aylık Kalori Etkinliği

• 1.00 x 1 Dilim Ekmek (Çok Tahıllı)

  65 kcal
• 10.00 x 1 Adet Siyah Zeytin

  80 kcal
• 0.50 x 100gr Ekici Tam Yağlı Beyaz Peynir

  112 kcal
• 0.50 x 100gr Beyaz Peynir (Edirne)

  151 kcal
• 1.00 x 1 Adet Yumurta (Haşlanmış)

  80 kcal
• 1.00 x 1 Porsiyon Zeytinyağlı Barbunya

  328 kcal
• 4.00 x 1 Yemek Kaşığı (20gr) Sade Pirinç Pilavı

  140 kcal
• 1.00 x 100gr Yörsan Yoğurt (Tam Yağlı)

  86 kcal
• 1.00 x 1 Yemek Kaşığı (5gr) Yulaf Kepeği

  4 kcal
• 1.00 x 100gr Sütaş Kaşar Peyniri (Tam Yağlı)

  340 kcal

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

• 

  esra826

  01 Mart 2018 Perşembe 21:16:57

  ---

  kilo gene 74 e çıktı...üzgünümmm

• 

  esra826

  13 Kasım 2017 Pazartesi 20:19:15

  ---

  64 65 derken kilolar tekrar geldi 72

• 

  esra826

  08 Mayıs 2017 Pazartesi 20:38:51

  ---

  3 günlük tatil sonrası. 64,600
  65,00

• 

  esra826

  05 Mayıs 2017 Cuma 13:10:11

  ---

  62600

• 

  esra826

  03 Mayıs 2017 Çarşamba 09:52:33

  ---

  Abartma in bedeli. 6300

• 

  esra826

  02 Mayıs 2017 Salı 07:36:31

  ---

  62,200
  62600

• 

  esra826

  01 Mayıs 2017 Pazartesi 18:32:01

  ---

  2 gündür çok abarttim yine...uzgunummm

• 

  28ekim

  29 Nisan 2017 Cumartesi 16:43:20

  ---

  yağların erimesi güzel,onları eritmek için ise -fastfood ve benzeri- şeyleri kesip, spor yapmak ki yapıyorsundur da, daha fazla yapıp iyi yapmak önemli

• 

  28ekim

  29 Nisan 2017 Cumartesi 14:48:41

  ---

  spor yapın, daha fazla spor daha fazla cardiyo, eğer kilonuz belirli noktada takıldıysa, yemeklerinizi değiştirip sporu arttırın

• 

  esra826

  28 Nisan 2017 Cuma 17:38:15

  ---

  Hastalandım
  61