Aylık Kalori Etkinliği
Üye Bilgileri
-
Üye Adıkiloverenkız_16
-
Üyelik Tarihi(Gizli)
-
Son Giriş Tarihi(Gizli)
-
Cinsiyet(Gizli)
-
Yaş(Gizli)
-
Boy(Gizli)
-
Kilo(Gizli)
-
İdeal Kilo(Gizli)
-
Yaşam Tarzı(Gizli)
-
Vücut Kitle İndeksi(Gizli)
-
Bazal Metabolizma(Gizli)
-
Kalori İhtiyacı(Gizli)
-
Ortalama Alınan(Gizli)
-
Ortalama Yakılan(Gizli)
-
Kalori Günlüğü Toplamı(Gizli)
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-0.13 kg
Fotoğraf Albümü
Ben başardım, siz de yapabilirsiniz!...
kiloverenkız_16 • 2016-07-07 05:47:04
HERKESE MERHABA :)
Benim kilo sorunlarım ortaokulda başlamıştı. Sağlıksız beslenmeler, abartılı abur cubur tüketimi derken lise 1’e geçtiğimde 44 beden olmuştum. Tam tamına 44 beden. Arkadaşlarım bu kadar güzel ve inceyken ben yine çareyi abur cuburda arıyordum. Üzüldükçe yedim, ağladım yine yedim ama nasılsa bir gün diyete başlardım değil mi ? Her dar paça giydiğimde nefes nefese kalıyordum resmen ve üstelik daha 15 yaşındaydım !! Bir gün aynanın karşısına geçtim ve ‘’Ben zayıf olacağım ‘’ dedim. Ve o gün internette zayıflama hikayelerini okurken diyetarkadaşım.com sitesinin linkini gördüm. Büyük bir hevesle açıp kalori takibi yapmaya başladım. Arada yemek krizlerim oluyordu ama hepsini yendim, bedenime söz geçirdim. Abur cubur tüketmedim, gazlı içecekler tüketmedim, şekeri tamamen bıraktım , tuzu azalttım, yemeklerde çok az yağ kullanmaya başladım. Sağlıklı beslendim. Pilates, yoga ve kick-boks yapıyorum. Sporu zayıflamak için değil de sevdiğim için yapıyorum. Sporu hayatımın merkezine yerleştirdim.
Diyetin ilk zamanlarında yiyemediğim kavala kurabiyesi için ağlamıştım :D Ama artık bedenime söz geçirebiliyorum ve kilomu kontrol edebiliyorum.
16 yaşında bir kız olarak vücudumla barışığım. Mutluyum. Ve 36 beden olarak hayatıma devam ediyorum :) Herkese zayıflama yolunda sabır ve irade diliyorum . Mutlu günler.
Profil Yorumları
-
-
-
28 Ağustos 2014 Perşembe 14:28:47
bende karın kası istiyormmm ama bu yaştan sonra olmazz, pörsüdümm :((
-
28 Ağustos 2014 Perşembe 11:44:52
oooo iyi bari bu daaha güzelmişşş :)) ben de pilates kursuna yazılmayı düşünüyorum bakalım,bayram tatilleri bi geçsinde:))
-
28 Ağustos 2014 Perşembe 09:50:48
sagol cnm ya geçti bilee:) hangi videouyu yapıyosun bakalım belki ben de denerim :)) degişik sporlar yapmak keyifli olabilir:)
-
19 Ağustos 2014 Salı 20:59:27
vayyy helalll :D suanda tam fitsindir. 55 olsan mükemmel az kaldıı o da 3 haftaya geçer ztn
-
-
19 Ağustos 2014 Salı 15:34:56
teşekkür ederim,çok sagolasın
daha yolum uzun bir bu kadar daha vermem gerekiyor ama ben ne zaman gördüğümü bile unuttuğum o kiloma dönmem zor
60-65 aralığında olmak ve orada sabit kalmak istiyorum. inşallah... -
19 Ağustos 2014 Salı 10:18:14
cnm ya cok naziksin mutlu oldm yorumunaa :)) jillin biraz daha kollar,omuzlar ve karın geliştiriyor. bacaklarında özellikle üst bacak biraz daha kaslaşıyor.eger basen bölgenden şikayetçiysen ilk etapta o zaman yürüyüş yap ,leslie daha faydalı olur sanki. bi de merdiven inip cıkabilirsin arada tempolu bi şekilde tabiki.bacakları eritmek daha kolay gerçekten. şeyda coskun gülbeni yürüyüşle ne hale getirdi görmüyomusun,kadın genc kızlıgında bile öyle olmamıstır :D sabahın köründe kalkıcaksın yürüyeceksin deli gibi..
-
18 Ağustos 2014 Pazartesi 20:41:35
Ay minnoş köpük abla diyen diilini yesinler haha :D olursun niye olmayasın,senin metabolizman bnmkinin 2 katı calısıyodur valla. Yeterki çalıştırmayı bil. Aman az yiyerek zayıflayayım diye kasma cünkü o zaman gerçekten sarkmalar olurki ilerki yaşlarda basedemezsin. Sakın daha bu yasında selülitmiş çatlakmıs vücudunda olmasın,buna da en büyük sebep hızlı verilen kilodur.Biliyosun catlagın hiçbir tedaviside yok yani :D
boylarımız hemen hemen aynı , ideal kilo 63 görünsede 63 kiloda tahminimce 38 beden fln oluyosun. 50 belki cok zayıf olursun ama 55-54 tam senin idealin, 36 beden dipdiri bi genc kız olabilirsin. yalnız sporu hergün yapman şart. Aslında suanda sen leslie felan degilde,biraz daha cardiolu agırlıklı bi spor yapsan jillian michaels 30day shred gibi