Aylık Kalori Etkinliği
Üye Bilgileri
-
Üye Adısuziii
-
Üyelik Tarihi11 Nisan 2013
-
Son Giriş Tarihi27 Aralık 2014
-
CinsiyetKadın
-
Yaş27
-
Boy165 cm
-
Kilo74 kg
-
İdeal Kilo60 kg
-
Yaşam TarzıHareketli
-
Vücut Kitle İndeksi27.2 kg/m2 (Hafif Kilolu)
-
Bazal Metabolizma1475 kcal/gün
-
Kalori İhtiyacı2286 kcal/gün
-
Ortalama Alınan737 kcal/gün
-
Ortalama Yakılan2286 kcal/gün
-
Kalori Günlüğü Toplamı2 gün
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-0.40 kg
Fotoğraf Albümü
Profil Yorumları
-
29 Eylül 2013 Pazar 14:44:34
Canım onu da okumayı düşünüyorum bende.bu arada ya sen çooook tatlısın ya.inş.istediğin zaman da o küçük kalbi içinde hissedersin.ya bende ayın 2 sinde samsuna memlekete gidicem bayram için erken gidiyorum aklım burda kalıcak.orda net yok ama bana söylediklerine dikkat edicem.bayram dönüşü inş.66 lı bişey olurum.tartımıda götürmüycem.ya ama hasta olucam da karnım fena şiş ve bu benım moralimi çok bozuyor:((
-
29 Eylül 2013 Pazar 13:10:27
Ya şu an Karatay Diyeti'yle Yaşam Boyu Sağlık kitabını okuyorum. Her sayfasında benim eski halimi anlatıyor sanki. Ağzım açık kalıyor. Eğer ilk kitabını bitirdiysen bu kitabı mutlaka okumanı tavsiye ederim. Çok kapsamlı ve kalın bir kitap. Sanki bilinçlendikçe kalori alımım da artıyor. Bizi tok tutan ve bağırsaklarımızda uzun sürede sindirilen proteinli ve lifli yiyecekler beyne vücutta her şeyin normal olduğu, kıtlık olmadığı, yeteri kadar yakıt bulunduğu mesajını veriyormuş. Bu da diyeti bıraktığımız zaman kıtlıktan çıkmış gibi yiyip kilo almamızı engelleyecek :) Bu arada benim acilen hamile kalmam lazım(eşim sabredemiyor artık) o yüzden çok acelem var ama yine de düşük kalori almıyorum :D
-
29 Eylül 2013 Pazar 11:44:45
ya evet esra çok haklısın bende sağlıklı beslendikten sonra kalori ne kadar alıcam diye düşünmedim açıkçası şu 2 gündür.ama karnım doyuyo o yuzden sadece yaptıgım mesela kahvaltı 8 de yapıyorum aradan bi 5 saat geçmesini bekliyorum yemege oturduğumdada karnım doymadan kalkmıyorum.aslında bende şasırdım çünkü hem karnım doyuyo hemde az kalori almışım.önceden olsa hem karnım aç oluyodu hemde az kalori alıcam diye kendimi zor tutuyodum.çok değişik.ama ortada doğru olan birşey olduğu aşıkar:DDD
-
29 Eylül 2013 Pazar 11:17:50
Sonuç güzel de 567 kalori çok düşük :( 1200 kalori için bile düşük hastalık yapar diyor Canan Karatay. Biz de 1200 kalori almıyoruz ama yaklaşmaya çalışıyoruz. Kendini serbest bırak, emin ol doğru şeyler yedikten sonra kilo vermeye devam edeceksin inan bana.
-
-
29 Eylül 2013 Pazar 00:50:41
a gerçekten mi o zamn yarından itibaren ona da dikkat edeyım ben yaa esraaaaa çoookk sağolll:))iyi ki warsın:D
-
28 Eylül 2013 Cumartesi 22:54:09
Yalnız gün içinde kilonun 0.8 le çarpımı kadar yani 70 gr civarında protein tüketmen gerekiyor. Yoksa kasların erir. Yağlardan verebilmen için sağlıklı yağları ve çiğ kuruyemişleri mutlaka yemen lazım. Yoksa kilo versen bile geri alırsın diyor Canan Karatay.
-
28 Eylül 2013 Cumartesi 14:48:36
Esra demin marketten geldim yogurt süt yumurta aldım.et sevmiyorum yaa.arada balık işte.ama onuda bizimkiler sevmiyo.genel olarak sebze yiyen hamur işi yiyen bi aileyiz...sebze beni kurtarır inş.böylede devam eder.
-
28 Eylül 2013 Cumartesi 14:45:21
:)))))) ya ben ayın sonu malum güne giricem bir iki gün sonra dün dikkat ettim ondan önce epey abartmıştım bende anlamadım ama çok mutlu oldum.1 hafta sonra üstümdeki şişlik giderse 68 i görürüm inş.:))şimdilik hedef 65 sonrada 60. o günleri görürmüyüm bilmiyorum ama:)
-
28 Eylül 2013 Cumartesi 14:00:40
Ya ama bişey sorcam.. Yediğin yemeklerde et yok. Yine de gece acıkmadın mı? Ben acıkırım diye proteinsiz beslenmiyorum hiç. Et mutlaka oluyor yemeklerimde. Olmasa bile yanında yoğurt yiyorum..