Aylık Kalori Etkinliği
Üye Bilgileri
-
Üye Adımugetc
-
Üyelik Tarihi07 Mayıs 2014
-
Son Giriş Tarihi02 Mayıs 2016
-
CinsiyetKadın
-
Yaş44
-
Boy172 cm
-
Kilo65 kg
-
İdeal Kilo64 kg
-
Yaşam TarzıHareketsiz
-
Vücut Kitle İndeksi22 kg/m2 (Normal)
-
Bazal Metabolizma1344 kcal/gün
-
Kalori İhtiyacı1613 kcal/gün
-
Ortalama Alınan1093 kcal/gün
-
Ortalama Yakılan1677 kcal/gün
-
Kalori Günlüğü Toplamı33 gün
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-2.51 kg
-
03 Nisan 2016 Pazar
-
16 Mart 2016 Çarşamba
-
12 Mart 2016 Cumartesi
-
11 Mart 2016 Cuma
-
10 Mart 2016 Perşembe
-
08 Mart 2016 Salı
-
07 Mart 2016 Pazartesi
-
03 Mart 2016 Perşembe
-
02 Mart 2016 Çarşamba
-
29 Şubat 2016 Pazartesi
-
28 Şubat 2016 Pazar
-
27 Şubat 2016 Cumartesi
-
26 Şubat 2016 Cuma
-
25 Şubat 2016 Perşembe
-
24 Şubat 2016 Çarşamba
-
23 Şubat 2016 Salı
-
22 Şubat 2016 Pazartesi
-
18 Şubat 2016 Perşembe
-
17 Şubat 2016 Çarşamba
-
16 Şubat 2016 Salı
-
15 Şubat 2016 Pazartesi
-
12 Şubat 2016 Cuma
-
11 Şubat 2016 Perşembe
-
10 Şubat 2016 Çarşamba
-
09 Şubat 2016 Salı
-
08 Şubat 2016 Pazartesi
-
07 Şubat 2016 Pazar
-
06 Şubat 2016 Cumartesi
-
05 Şubat 2016 Cuma
-
04 Şubat 2016 Perşembe
-
03 Şubat 2016 Çarşamba
-
02 Şubat 2016 Salı
-
01 Şubat 2016 Pazartesi
Fotoğraf Albümü
Profil Yorumları
-
15 Eylül 2015 Salı 10:18:37
Olmazzz 35 kilo mu?ben de alır mıyım acaba o kadar 15 kiloyla kurtarırım die düşünüodum ben
-
11 Eylül 2015 Cuma 17:59:18
Aman Tanrım 43 ?!! Profilimdeki yorumunuza teşekkür olarak geldim yanınıza hemşerimin yanına ancak gözüm ilk yaşınıza ilişti ve profil fotonuza baktığım zaman inanılmazsınız , bin kere maşallah demek istiyorumm :)) Gerçekten 30-33 falan diye düşündüm. Tabi İzmir kadınına özgü güzellik de sizi de pas geçmemiş :))) Profilimdeki güzel sözleriniz için çok çok teşekkür ediyorum. :)
-
10 Eylül 2015 Perşembe 19:41:38
Merhaba canım uzun süredir girmiyordum yeni gördüm yazdığını.artık diyet yapamıyorum maalesef bebiş beklediğimizi öğrendik 10 gündür :)) dikkat etmeye çalışıyorum ama yine de yazmıorum buraya yediklerimi
-
26 Ağustos 2015 Çarşamba 14:23:28
İşlerim gerçekten çok ama çok yoğun kendime bile fırsat yaratamıyorum, yakın zamanda işlerimi hafifletmeyi düşünüyorum, üzerimdeki projelerden bir kısmını bitireceğim... bakalım o zaman biraz daha zaman ayırabilirim sanırım:)))
-
25 Ağustos 2015 Salı 18:56:20
merhaba mügecim, seni görmek çok güzel merak etmiştim.yazlıktaydım o yüzden giremedim.şimdi kaldığım yerden devam yine:)) pes etmedim merak etme canım:) sevgilerimle...
-
20 Ağustos 2015 Perşembe 17:00:29
Çok teşekkür ederim : )
Tamam tavsiyenizi dinliycem hep böyle devam edicem inşallah
Spor ya leslie ya da 1 saat yürüyüş yaparım. -
20 Ağustos 2015 Perşembe 16:05:29
Merhaba eyer size zahmet diyilse benim menümü yorumlarmısınız ?
-
18 Ağustos 2015 Salı 16:50:13
Merhaba, gerçekten de çikolatadan kısmayı denesem de başaramadım ama dediğiniz gibi en azından çikolata yiyerekte kilo vermeyi öğrendim. Keşke kakao oranı yüksek çikolata yiyebilsem ama maalesef sütlü çikolatayı çok seviyorum hatta bitter çikolata yiyemiyorum :( nutellayla kimin başı dertte değilki muhteşem birşey :) haklısınız az kaldı çok şükür 58 i gördüğüm an artık koruma dönemine geçeceğim :)
-
18 Ağustos 2015 Salı 08:43:23
Günaydın:) bence sen işin büyük çoğunu halletmişsin,extra motivasyona bile gerek olduğunu çok sanmıyorum ama,hep diyorum,sitenin amaclarından biri bu ,ben de elbette yanında olmak isterim senin bu süreçte...4 kilo kalmış,nedir ki,zorlanacağını sanmıyorum..bence cikolataya olan zaafınla çok da fazla savaşma,diğer aburcuburları çıkar hayatından,gofret filan da hatta,ama kakao oranı yüksek çikolatadan hergün bir kaç parça yiyebilirsin,duygusal sağlığımızı bozarsak,zayıf olmanın ne anlamı kalır ki....hem ögretmenmişsin,kolay mı küçük canavarlarla başa çıkmak bütün gün:))başka sağlıksız şey yemediğinden enim ol ki,çikolata vicdAn azabına yol açmasın..benim da zayıf noktam nutella aslında..eve almıyorum,alsam dayanamayabilirim çünkü..zaten o geçen sene 15 kilonun çoğunu nutella yüzünden almıştım,hem de kısa bir zamanda...iki kaşıkla durmayı becerebilsem,yine sorun yok....ölçü çok önemli..kalori sayma diyetini en iyi yanı da bu zaten,abartmadan ,tadına bakarsan,hala günlük limitlerinde kalabilirsin..benim mutfak tartım var,şarabımı bile tartarak içiyorum bazen:)))1200un ustune çıkmazsam,vicdan azabı da yok...
Sen sakın kendini yarı yolda bırakma,zaten kuyruğuna gelmişsin artık...30 dan,hatta 40 dan sonra kilo vermek daha da zorlaşıyor,metabolizma yavaşladığı için..
E şimdi ben de gaza geldim,sağlıklı az kalorili güzel bi kahvaltı hazırlıyım kendime:))) -
17 Ağustos 2015 Pazartesi 17:11:01
Merhaba dikkatimi çeken daha önceden de vermiş olduğunuz kiloları takip ediyor olmamdı :) bilgilerinizden faydalanmak isterim açıkcası belki sağlıklı yapmıorumdur diyetimi. Ben tam bi çikolata canavarıyım başım çok büyük dertte yemeyince sanki günüm geçmio gibi :( ben 10 kilo değil 15 kilo verdim bu siteyide 5 kilo verdikten sonra keşfettim.çikolatadan nasıl kurtulurum inan bilmiyorum.öğretmen olduğum için tüm gün ayaktaydım ve hergün okula yürüyerek gidip gelim.yarım saat gidiş yarım saat dönüş günlük 1 saat yürüdüm.şimdi spor salonuna yazıldım göbek bölgemi eritmek için.58 kilo olmak istiyorum 62,6 kiloyum inş istediğim kiloya ulaşırım siz de aynı şekilde istediğiniz kiloya ulaşırsınız :) bir de sizde dikkatimi çeken burdaki üyelerle güzel sohbetleriniz motive olma konusunda belki de ihtiyaç duyduğumdandır size yazmam çünkü kiminle diete başlasam beni yarı yolda bıraktı