Aylık Kalori Etkinliği
Üye Bilgileri
-
Üye Adıhedefvebasari
-
Üyelik Tarihi(Gizli)
-
Son Giriş Tarihi(Gizli)
-
Cinsiyet(Gizli)
-
Yaş(Gizli)
-
Boy(Gizli)
-
Kilo(Gizli)
-
İdeal Kilo(Gizli)
-
Yaşam Tarzı(Gizli)
-
Vücut Kitle İndeksi(Gizli)
-
Bazal Metabolizma(Gizli)
-
Kalori İhtiyacı(Gizli)
-
Ortalama Alınan(Gizli)
-
Ortalama Yakılan(Gizli)
-
Kalori Günlüğü Toplamı(Gizli)
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-0.29 kg
-
26 Ocak 2015 Pazartesi
-
25 Ocak 2015 Pazar
-
23 Ocak 2015 Cuma
-
22 Ocak 2015 Perşembe
-
06 Ocak 2015 Salı
-
05 Ocak 2015 Pazartesi
-
26 Aralık 2014 Cuma
-
25 Aralık 2014 Perşembe
-
24 Aralık 2014 Çarşamba
-
23 Aralık 2014 Salı
-
22 Aralık 2014 Pazartesi
-
19 Aralık 2014 Cuma
-
18 Aralık 2014 Perşembe
-
17 Aralık 2014 Çarşamba
-
16 Aralık 2014 Salı
-
15 Aralık 2014 Pazartesi
-
14 Aralık 2014 Pazar
-
13 Aralık 2014 Cumartesi
-
12 Aralık 2014 Cuma
-
11 Aralık 2014 Perşembe
Fotoğraf Albümü
Profil Yorumları
-
-
24 Aralık 2014 Çarşamba 19:51:13
Tarif bu sitede tatlım,şimdiden afiyet olsun.http://www.nefisyemektarifleri.com/yulaf-kepekli-elmali-toplar/ Ben malzemeleri iki katına çıkarıp yapıyorum,dolaba koyuyorum.Yalnız cevizim olmadığı için ceviz koymadım.Sen, kullandığın malzemeleri ayrı ayrı hesapla kaç tane yulaf kepeği çıktıysa o kadar sayıya böl ve her birinin kaç kalori olduğunu bulup kendin yaz siteye.Yani ben 20 kalori yazdım seninki değişebilir ona göre.Tamam mı canım?
-
22 Aralık 2014 Pazartesi 14:34:14
merhaba
benimde seninle aynı psikolojide bi bünyem vardı senin yaşlarda 78 kiloydum. onuda stresten yiyerek aldım zaten. sonrasınıda profilime bak anlarsın.
aman diyim dikkat et. moralini bozan şeylerde kendini hedef alma. yıpranırsın. ne moralini bozuyorsa yüzleş yada onu hedef al. hırsını kendinden çıkarma ;) -
-
22 Aralık 2014 Pazartesi 12:38:30
Listelerinize göz attım başlangıçta iyi gidiyormuşsunuz ama sonrasında hem yasaklı yiyecekler artmış hem de kaloriler çok düşmüş.aldığınız kalori her gün birbirine yakın olsun.(Mesela ben ödül günleri hariç 900-1000 kalori arası besleniyorum) Siz de 900'ün altına inmeyin,1000 kalorinin de üstüne çıkmayın derim.Zaten spor da yapıyorsunuz,inanın benden daha hızlı kilo verirsiniz.Haftada bir kendinizi ödüllendirebilirsiniz gerçi bunu da ilerleyen zamanlarda yapsanız daha iyi olur,en azından 10 kilo verdikten sonra tabi.Ama dayanamam diyorsanız haftada 1 gün istediğinizi yiyin.Bir de sabır çok önemli,başlangıçta ben de sizin gibiydim,düşük kaloriyle kısa sürede kilolarımı atmak istiyordum ama bunun doğru olmadığını anladım.Yavaş olsun,kalıcı olsun.Zaten günler çok çabuk geçiyor,bi bakacaksınız hooooppp 10 kilo gitmiş.Sağlıklı zayıflamalar:))))
-
22 Aralık 2014 Pazartesi 12:23:55
Teşekkür ederim,yalnız hafta sonları beni örnek almayın derim.Çünkü hafta sonları cozutuyorum.Her konuda size yardımcı olmaya hazırım.Sizi takibe alıyorum ben de.