Aylık Kalori Etkinliği
Son bir ay içinde yeterli kalori etkinliği olmadığından grafik gösterilemiyor. Bahsedilen grafik, kalori günlüğü tutma başlangıcının 2. gününden itibaren aktif olur. Son bir ay içindeki alınan kalori ve yakılan kalori değişimi ile bazal metabolizma seviyesini gösterir.
Üye Bilgileri
-
Üye Adıyesyesyess
-
Üyelik Tarihi27 Nisan 2014
-
Son Giriş Tarihi21 Nisan 2015
-
CinsiyetKadın
-
Yaş19
-
Boy155 cm
-
Kilo74 kg
-
İdeal Kilo54 kg
-
Yaşam TarzıHareketsiz
-
Vücut Kitle İndeksi30.8 kg/m2 (Kilolu)
-
Bazal Metabolizma1453 kcal/gün
-
Kalori İhtiyacı1744 kcal/gün
-
Ortalama Alınan1245 kcal/gün
-
Ortalama Yakılan2131 kcal/gün
-
Kalori Günlüğü Toplamı4 gün
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-0.46 kg
Aşağıda 18 Nisan 2015 Cumartesi tarihli kayıtlar görüntüleniyor.
-
-
1.00 x 1 Adet Yumurta (Haşlanmış)
-
1.00 x 1 Porsi̇yon Patlıcan Yemeği̇
-
-
-
1.00 x 1 Adet Elma
-
1.00 x 1 Adet Havuç
-
1.00 x 1 Adet Salatalık
-
6.00 x 1 Adet Yeşi̇l Zeyti̇n
-
0.50 x 100gr Sütaş Süzme Peyni̇r
-
2.00 x 100gr Yoğurt (Tam Yağlı)
-
0.50 x 100gr Çeki̇rdekli̇ Kuru Üzüm
-
Toplam
1374 kcal
-
-
-
-
0.75 x 1 Saat Zumba Dansı Yapmak
Toplam
822 kcal
Fotoğraf Albümü
Albümde hiç fotoğraf yok...
Profil Yorumları
-
23 Mayıs 2014 Cuma 00:11:00
Teşekkür ederim önerileriniz için. Nesfit le zaten neredeyse haftada bir gün kahvaltı yapıyorum o gün okula erken gittiğim için.Üniversite okuyorum.
-
21 Mayıs 2014 Çarşamba 17:45:49
merhaba yesyesyess
bu kilolardan kurtulmak istiyorsan nesfit değil kahvaltı yapmalısın,
nesfit seni bir kaç saat tok tutar ondan sonra yemeklere saldırırsın.
ama peynir,domates,salatalık,zeytin,özellikle haşlanmış yumurta, 2-3 ceviz yada 6-7 badem ve de 1-2 dilim ekmekle kahvaltı yaparsan hem daha sağlıklı beslenmiş hemde daha uzun süre tok kalırsın
çalışıyormusun ,okuyormusun,evdemisin?