Aylık Kalori Etkinliği

• 1.00 x 1 Adet Yumurta (Haşlanmış)

  80 kcal
• 1.00 x 1 Di̇li̇m (9gr) Eti̇ Eti̇mek Hazır Kızarmış Ekmek

  35 kcal
• 3.00 x 1 Adet Yeşi̇l Zeyti̇n

  21 kcal
• 3.00 x 1 Adet Si̇yah Zeyti̇n

  24 kcal
• 1.00 x 1 Adet Salatalık

  11 kcal
• 0.25 x 1 Parça Pınar Labne 30Gr

  15 kcal
• 0.50 x 1 Di̇li̇m (10gr) Pastırma (Yarım Yağlı - Çemenli̇)

  13 kcal
• 0.50 x 1 Paket Eti̇ Form Li̇ght Li̇mon Li̇fli̇ Kepekli̇ Bi̇sküvi̇ Paket50

  98 kcal
• 1.00 x 100gr Yoğurt (Tam Yağlı)

  68 kcal
• 1.00 x 1 Porsi̇yon Karışık Salata

  123 kcal
• 0.50 x 1 Paket Eti̇ Form Li̇ght Mısır Ve Pi̇ri̇nç Patlağı

  128 kcal
• 1.00 x 1 Porsi̇yon Lahana Sarması 327

  183 kcal
• 1.00 x 1 Adet Elma

  60 kcal

• 1.00 x 1 Daki̇ka Lesli̇e İle 3 Mi̇l 45 Daki̇ka

  300 kcal
• 1.00 x 1 Daki̇ka Lesli̇e 1 Mi̇le Happy Walk 15Dk

  100 kcal

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

• 

  hasret83

  31 Mart 2017 Cuma 08:54:15

  ---

  23 Ocak 2017---67.70 kg
  27 Ocak 2017---67.00 kg
  03 Şubat 2017---65.60 kg
  10 Şubat 2017---64.60 kg
  17 Şubat 2017---64.00 kg
  24 Şubat 2017---63.70 kg
  03 Mart 2017---62.80 kg
  10 Mart 2017---62.30 kg
  17 Mart 2017---61.70 kg
  24 Mart 2017---61.50 kg
  31 Mart 2017---61.00 kg

• 

  hasret83

  03 Mart 2017 Cuma 09:58:19

  ---

  27 Ocak 2017--- 67.00 kg
  03 Şubat 2017--- 65.60kg
  10 Şubat 2017--- 64.60kg
  17 Şubat 2017--- 64.00kg
  24 Şubat 2017--- 63.70kg
  03 Mart 2017 --- 62.80kg
  
  
  
  7 Mart 2016
  22.Şubat 2016 - 67kg
  29.Şubat 2016 - 66kg
  07.Mart 2016- 65.3kg
  
  
  
  6 nisan 2015
  İki hafta önce 60.80 çıktım ve iniş çıkışlar oldu vereceğime aldım bende o hafta sonu mola vermiştim biir hafta öncede 62.5 çıktım.ama işe yaradı!!!!
  
  Bu sabah 60.20 çıktım şükür :))
  
  
  
  23 Mart 2015
  Gecen hafta 62.90 çıkmıştım ve bugün itibariyle 60.80 çıktım tartıda :))
  
  Dördüncü Haftam bitti !?!?!?
  Başlangıç kilom : 65.1
  Gecen hafta : 62.9
  Şuanki kilom : 60.8
  Bu hafta giden : 2.100
  
  Toplamda giden : 4.300
  
  Yaşasın kilo vermek :)))
  
  
  
  9 Mart 2015
  İkinci haftam bitti!?!?!?
  
  Başlangıç kilom: 65.1
  Gecen hafta: 64.1
  Şuanki kilom: 62.4
  Bu hafta giden: 1.700
  
  Toplam giden: 2.700
  
  
  
  2 Mart 2015
  İkinci dönem rejimim 7 ay sonra
  
  Başlangıç kilom : 65.1
  Şuanki kilom : 64.1
  Bu hafta giden : 1 kilocuk
  Toplam giden : 1 kilo
  
  
  
  4 temmuz 2014
  62.1 :)
  Bu hafta 12.haftam bitecek ve 9.100 kg verdim yaşasın

• 

  atill

  17 Şubat 2017 Cuma 03:45:55

  ---

  merhaba benım hedefte 57 fakat durakladım 67 kiloda kaldım.. siz neler yapıyorsunuz böyle güzel bir şekilde kilo veriyorsunuz ?