Aylık Kalori Etkinliği
Üye Bilgileri
-
Üye Adıincecik6
-
Üyelik Tarihi15 Nisan 2014
-
Son Giriş Tarihi27 Eylül 2014
-
CinsiyetKadın
-
Yaş35
-
Boy166 cm
-
Kilo63 kg
-
İdeal Kilo60 kg
-
Yaşam TarzıHareketsiz
-
Vücut Kitle İndeksi22.9 kg/m2 (Normal)
-
Bazal Metabolizma1332 kcal/gün
-
Kalori İhtiyacı1598 kcal/gün
-
Ortalama Alınan1894 kcal/gün
-
Ortalama Yakılan2189 kcal/gün
-
Kalori Günlüğü Toplamı102 gün
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-3.91 kg
-
24 Ağustos 2014 Pazar
-
23 Ağustos 2014 Cumartesi
-
18 Ağustos 2014 Pazartesi
-
17 Ağustos 2014 Pazar
-
16 Ağustos 2014 Cumartesi
-
15 Ağustos 2014 Cuma
-
14 Ağustos 2014 Perşembe
-
13 Ağustos 2014 Çarşamba
-
12 Ağustos 2014 Salı
-
11 Ağustos 2014 Pazartesi
-
10 Ağustos 2014 Pazar
-
09 Ağustos 2014 Cumartesi
-
08 Ağustos 2014 Cuma
-
07 Ağustos 2014 Perşembe
-
06 Ağustos 2014 Çarşamba
-
05 Ağustos 2014 Salı
-
04 Ağustos 2014 Pazartesi
-
18 Temmuz 2014 Cuma
-
17 Temmuz 2014 Perşembe
-
16 Temmuz 2014 Çarşamba
-
15 Temmuz 2014 Salı
-
14 Temmuz 2014 Pazartesi
-
13 Temmuz 2014 Pazar
-
12 Temmuz 2014 Cumartesi
-
11 Temmuz 2014 Cuma
-
10 Temmuz 2014 Perşembe
-
09 Temmuz 2014 Çarşamba
-
08 Temmuz 2014 Salı
-
07 Temmuz 2014 Pazartesi
-
27 Haziran 2014 Cuma
-
26 Haziran 2014 Perşembe
-
25 Haziran 2014 Çarşamba
-
24 Haziran 2014 Salı
-
23 Haziran 2014 Pazartesi
-
22 Haziran 2014 Pazar
-
21 Haziran 2014 Cumartesi
-
20 Haziran 2014 Cuma
-
19 Haziran 2014 Perşembe
-
18 Haziran 2014 Çarşamba
-
17 Haziran 2014 Salı
-
16 Haziran 2014 Pazartesi
-
15 Haziran 2014 Pazar
-
14 Haziran 2014 Cumartesi
-
13 Haziran 2014 Cuma
-
12 Haziran 2014 Perşembe
-
11 Haziran 2014 Çarşamba
-
10 Haziran 2014 Salı
-
09 Haziran 2014 Pazartesi
-
08 Haziran 2014 Pazar
-
07 Haziran 2014 Cumartesi
-
05 Haziran 2014 Perşembe
-
04 Haziran 2014 Çarşamba
-
03 Haziran 2014 Salı
-
02 Haziran 2014 Pazartesi
-
01 Haziran 2014 Pazar
-
31 Mayıs 2014 Cumartesi
-
30 Mayıs 2014 Cuma
-
29 Mayıs 2014 Perşembe
-
28 Mayıs 2014 Çarşamba
-
27 Mayıs 2014 Salı
-
26 Mayıs 2014 Pazartesi
-
25 Mayıs 2014 Pazar
-
24 Mayıs 2014 Cumartesi
-
23 Mayıs 2014 Cuma
-
22 Mayıs 2014 Perşembe
-
21 Mayıs 2014 Çarşamba
-
20 Mayıs 2014 Salı
-
19 Mayıs 2014 Pazartesi
-
18 Mayıs 2014 Pazar
-
17 Mayıs 2014 Cumartesi
-
16 Mayıs 2014 Cuma
-
15 Mayıs 2014 Perşembe
-
14 Mayıs 2014 Çarşamba
-
13 Mayıs 2014 Salı
-
12 Mayıs 2014 Pazartesi
-
11 Mayıs 2014 Pazar
-
10 Mayıs 2014 Cumartesi
-
09 Mayıs 2014 Cuma
-
08 Mayıs 2014 Perşembe
-
07 Mayıs 2014 Çarşamba
-
06 Mayıs 2014 Salı
-
05 Mayıs 2014 Pazartesi
-
04 Mayıs 2014 Pazar
-
03 Mayıs 2014 Cumartesi
-
02 Mayıs 2014 Cuma
-
01 Mayıs 2014 Perşembe
-
30 Nisan 2014 Çarşamba
-
29 Nisan 2014 Salı
-
28 Nisan 2014 Pazartesi
-
27 Nisan 2014 Pazar
-
26 Nisan 2014 Cumartesi
-
25 Nisan 2014 Cuma
-
24 Nisan 2014 Perşembe
-
23 Nisan 2014 Çarşamba
-
22 Nisan 2014 Salı
-
21 Nisan 2014 Pazartesi
-
20 Nisan 2014 Pazar
-
19 Nisan 2014 Cumartesi
-
18 Nisan 2014 Cuma
-
17 Nisan 2014 Perşembe
-
16 Nisan 2014 Çarşamba
-
15 Nisan 2014 Salı
Fotoğraf Albümü
Profil Yorumları
-
-
23 Ağustos 2014 Cumartesi 18:10:29
arkadaşlar ben ettim siz etmeyin. ne kadar hızlı kilo alınabildiğine şaşarsınız. 1 gün daha yiyim diye diye 3 kilo almışım. bir anda kopuyor her şey. sakın dağılmayın, sakın...
-
23 Ağustos 2014 Cumartesi 18:00:34
yapma tatlım ya dönem dönem hepimiz yaşıyoruz bu durumu .bence en kısa sürede toparlanır devam edersin sen.
-
23 Ağustos 2014 Cumartesi 17:49:09
trajik değil mi... 10 gramın hesabını yaparak saatlerce merdiven in çık, yürü, koş, dağ tepelerinde treking yap, en kötüsü açlıktan ağlayacak hale gel, sonra 10-15 gün çikolata ve dondurma yiyip 3 kilo al. hiç akıllıca değil, kabul, ama hiç adil de değil.
bakalım önümüzdeki dönemde neler olacak... -
23 Ağustos 2014 Cumartesi 17:41:24
günlerdir her gün paketlerce çikolata, dondurma, tatlı ve olmadık daha binlerce korkunç şey yiyerek yaşıyorum. bedelini bu sabah öğrendim. +3 kilo ve +%8 yağ oranı. tamamı kilo değildir diye umuyorum. birkaç gün dikkat etsem 1-1,5 kilosu gidiverecek gibi. ya da kendimi kandırıyorum bilmiyorum.
ama eğer sağlık raporum temiz çıkarsa yakında 2,5 aylık çok yoğun, öldürücü :D bir spor programına kaydoluyorum. eğer tamamlayabilirsem bambaşka bir ben olacağım. insanların 2 ayda geçirdikleri değişimin fotoları şöyle: http://www.google.com.tr/search?q=insanity+before+after&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ei=uab4U82lJ4XPaNjfgLgG&ved=0CAYQ_AUoAQ&biw=1280&bih=709
bu program haftada 6 gün, 40-55 dk çok yoğun interval egzersiz üstüne kurulu. 1 seansta 1000 kalori yakılıyor, sonrasında da kalori yakımı devam ettiği için 1500 falan yakılmış oluyor sanırım. program süresince ağır bir diyet yapılamıyor. normal, hatta güçlendirilmiş bir diyetle ciddi kilolar veriliyor.
tamamlayabilirsem sağlıklı beslenme ve egzersiz konusunda iyi alışkanlıklar edinmiş olmayı umuyorum. bir süreliğine birilerinin beni gütmesi, tepeme bekleyerek bana spor yaptırması, diyetimi sürekli kontrol etmesi bana iyi gelecek...
bende durumlar böyle dostlar... ankara'da olan ve bahsettiğim programla ilgilenen arkadaşlar için: http://www.masterfit.com.tr/ -
-
-
-
19 Ağustos 2014 Salı 15:59:31
soya fasulyesiyle esmer pirinç yiyen insanın sonrasında pizzaya yumulması bi tuhaf mı yoksa ben mi tuhafım?
napıyon?iyi mi böyle? -