Aylık Kalori Etkinliği

• 0.50 x 100gr Lor Peyni̇ri̇ (Yağsız-Tuzsuz)

  43 kcal
• 0.50 x 100gr Ananas

  29 kcal
• 1.00 x 1 Adet Domates

  14 kcal
• 1.00 x 1 Adet Yeşi̇l Bi̇ber

  12 kcal
• 1.00 x 1 Adet Grande Starbucks Caffe Latte (Yağsız Süt İle)

  131 kcal
• 4.00 x 1 Adet (30gr) Izgara Köfte

  240 kcal
• 0.50 x 100gr Kırmızı Pancar

  22 kcal
• 0.50 x 1 Adet Havuç

  13 kcal
• 0.50 x 100gr Kırmızı Lahana (Kara Lahana)

  11 kcal
• 7.00 x 1 Adet (2gr) Çi̇ğ Badem

  49 kcal
• 1.50 x 1 Li̇tre Su

  0 kcal
• 1.00 x 1 Kase (200gr) Kırmızı Merci̇mek Çorbası

  160 kcal
• 1.00 x 100gr Eker Yoğurt

  54 kcal

• 0.25 x 1 Saat Yürümek/Yürüyüş (Yüksek Tempo)

  75 kcal
• 0.25 x 1 Saat Eli̇pti̇k Bi̇si̇klet Egzersi̇zi̇ Yapmak

  125 kcal

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

• 

  ilksenguz

  21 Aralık 2023 Perşembe 07:57:33

  ---

  21/12/2023------86,5

• 

  ilksenguz

  20 Aralık 2023 Çarşamba 08:05:32

  ---

  20/12/2023-----86,8

• 

  ilksenguz

  19 Aralık 2023 Salı 07:56:06

  ---

  18/12/2023-----89,7
  19/12/2023-----87,7

• 

  ilksenguz

  16 Ekim 2023 Pazartesi 10:43:20

  ---

  14.10.2023 85,45 KG
  29.09.2023 93,15 KG

• 

  ilksenguz

  07 Eylül 2023 Perşembe 19:13:45

  ---

  93,50 bu sabah

• 

  ilksenguz

  26 Mayıs 2023 Cuma 08:19:06

  ---

  22 mayıs 2023 te başladım evdeki tartım 91kg. bugün 26 mayıs 87,10kg
  22 haziran tarihinde hedef 80 kg
  22 temmuz tarihinde hedef 70-75kg arası olmak.

• 

  ilksenguz

  26 Mayıs 2023 Cuma 08:13:33

  ---

  26.05.2023 87,10

• 

  ilksenguz

  25 Mayıs 2023 Perşembe 09:06:43

  ---

  25.05.2023 88,20

• 

  ilksenguz

  24 Mayıs 2023 Çarşamba 07:58:22

  ---

  20.05.2023 91,00
  24.05.2023 88,40

• 

  ilksenguz

  07 Nisan 2023 Cuma 08:10:28

  ---

  07.04.2023 88,65