Aylık Kalori Etkinliği

• 0.25 x 100gr Tavuk Izgara

  33 kcal
• 1.00 x 1 Kase (200gr) Kırmızı Merci̇mek Çorbası

  160 kcal
• 0.50 x 1 Porsi̇yon Karışık Salata

  62 kcal
• 0.50 x 1 Porsi̇yon (150gr) Sucuklu Yumurta

  183 kcal
• 1.00 x 1 Adet (12.5gr) Pınar Yarım Yağlı Üçgen Peyni̇r

  18 kcal
• 5.00 x 1 Adet Si̇yah Zeyti̇n

  40 kcal
• 1.00 x 1 Porsi̇yon (250gr) Bulgur Pi̇lavı

  290 kcal

• 0.50 x 1 Saat Yürümek/Yürüyüş (Yüksek Tempo)

  150 kcal

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

• 

  spancar

  09 Aralık 2014 Salı 17:44:20

  ---

  tartıldığında buraya yaz lütfen

• 

  spancar

  09 Aralık 2014 Salı 17:42:50

  ---

  merhaba değişen bir şey olamadı
  geçen hafta salı 83,5 kilo idim bu hafta tartılamadım. pazar tartılacağım, inşallah 1 kilo falan vermiş olurum...
  devam et lütfen sakın pes etme:))))))

• 

  spancar

  14 Kasım 2014 Cuma 17:33:25

  ---

  merhaba ben ara vermek zorunda kaldım, sağlık sorunum oldu ama iyiyim artık.
  bir süre spor olmayacak ama diyet e devam.
  yaz bana ara ara ::))

• 

  spancar

  02 Eylül 2014 Salı 15:16:15

  ---

  Bende boşladım galiba biraz ama toparlayacağım. Hadi birbirimize destek olalım
  Kilon güncelse aynı sayılırız takip et beni.:))

• 

  spancar

  05 Ağustos 2014 Salı 09:41:43

  ---

  evet 3 kilo sonra bende düşeceğim inş
  bırakma sakın, emeklerine heba etmeeee.....
  dediğin gibi kaçırsan da bir sonraki gün hiç bir şey olmamış gibi devam etmelisinnnn bu işin sırrı İSTİKRARRRR.....

• 

  spancar

  04 Ağustos 2014 Pazartesi 08:55:45

  ---

  pinem bende hafif kilolu yazısını görmek istiyorum arttttııkkkkkkk:::)))))))))
  tebrik ediyorum seniiiii

• 

  pinem

  16 Temmuz 2014 Çarşamba 08:24:06

  ---

  Hafif Kilolu yazısını Seneler Sonra Görmek Bile Çok Büyük Mutluluk...

• 

  pinem

  16 Temmuz 2014 Çarşamba 08:21:47

  ---

  83.00

• 

  pinem

  25 Haziran 2014 Çarşamba 09:23:12

  ---

  85.5

• 

  pinem

  20 Haziran 2014 Cuma 09:14:00

  ---

  86.5