Aylık Kalori Etkinliği
Üye Bilgileri
-
Üye Adıpinem
-
Üyelik Tarihi10 Nisan 2014
-
Son Giriş Tarihi10 Nisan 2015
-
CinsiyetKadın
-
Yaş27
-
Boy167 cm
-
Kilo83 kg
-
İdeal Kilo61 kg
-
Yaşam TarzıHareketsiz
-
Vücut Kitle İndeksi29.8 kg/m2 (Hafif Kilolu)
-
Bazal Metabolizma1578 kcal/gün
-
Kalori İhtiyacı1894 kcal/gün
-
Ortalama Alınan839 kcal/gün
-
Ortalama Yakılan2036 kcal/gün
-
Kalori Günlüğü Toplamı88 gün
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-13.68 kg
-
12 Aralık 2014 Cuma
-
11 Aralık 2014 Perşembe
-
10 Aralık 2014 Çarşamba
-
09 Aralık 2014 Salı
-
08 Aralık 2014 Pazartesi
-
14 Kasım 2014 Cuma
-
13 Kasım 2014 Perşembe
-
05 Eylül 2014 Cuma
-
04 Eylül 2014 Perşembe
-
02 Eylül 2014 Salı
-
29 Ağustos 2014 Cuma
-
06 Ağustos 2014 Çarşamba
-
05 Ağustos 2014 Salı
-
04 Ağustos 2014 Pazartesi
-
11 Temmuz 2014 Cuma
-
10 Temmuz 2014 Perşembe
-
09 Temmuz 2014 Çarşamba
-
08 Temmuz 2014 Salı
-
27 Haziran 2014 Cuma
-
26 Haziran 2014 Perşembe
-
25 Haziran 2014 Çarşamba
-
24 Haziran 2014 Salı
-
23 Haziran 2014 Pazartesi
-
22 Haziran 2014 Pazar
-
20 Haziran 2014 Cuma
-
19 Haziran 2014 Perşembe
-
18 Haziran 2014 Çarşamba
-
17 Haziran 2014 Salı
-
13 Haziran 2014 Cuma
-
12 Haziran 2014 Perşembe
-
11 Haziran 2014 Çarşamba
-
10 Haziran 2014 Salı
-
09 Haziran 2014 Pazartesi
-
08 Haziran 2014 Pazar
-
07 Haziran 2014 Cumartesi
-
06 Haziran 2014 Cuma
-
05 Haziran 2014 Perşembe
-
04 Haziran 2014 Çarşamba
-
03 Haziran 2014 Salı
-
02 Haziran 2014 Pazartesi
-
01 Haziran 2014 Pazar
-
30 Mayıs 2014 Cuma
-
29 Mayıs 2014 Perşembe
-
28 Mayıs 2014 Çarşamba
-
27 Mayıs 2014 Salı
-
26 Mayıs 2014 Pazartesi
-
25 Mayıs 2014 Pazar
-
24 Mayıs 2014 Cumartesi
-
23 Mayıs 2014 Cuma
-
22 Mayıs 2014 Perşembe
-
21 Mayıs 2014 Çarşamba
-
20 Mayıs 2014 Salı
-
19 Mayıs 2014 Pazartesi
-
18 Mayıs 2014 Pazar
-
16 Mayıs 2014 Cuma
-
15 Mayıs 2014 Perşembe
-
14 Mayıs 2014 Çarşamba
-
13 Mayıs 2014 Salı
-
12 Mayıs 2014 Pazartesi
-
11 Mayıs 2014 Pazar
-
09 Mayıs 2014 Cuma
-
08 Mayıs 2014 Perşembe
-
07 Mayıs 2014 Çarşamba
-
06 Mayıs 2014 Salı
-
05 Mayıs 2014 Pazartesi
-
04 Mayıs 2014 Pazar
-
03 Mayıs 2014 Cumartesi
-
02 Mayıs 2014 Cuma
-
01 Mayıs 2014 Perşembe
-
30 Nisan 2014 Çarşamba
-
29 Nisan 2014 Salı
-
28 Nisan 2014 Pazartesi
-
27 Nisan 2014 Pazar
-
25 Nisan 2014 Cuma
-
24 Nisan 2014 Perşembe
-
23 Nisan 2014 Çarşamba
-
22 Nisan 2014 Salı
-
21 Nisan 2014 Pazartesi
-
20 Nisan 2014 Pazar
-
18 Nisan 2014 Cuma
-
17 Nisan 2014 Perşembe
-
16 Nisan 2014 Çarşamba
-
15 Nisan 2014 Salı
-
14 Nisan 2014 Pazartesi
-
13 Nisan 2014 Pazar
-
12 Nisan 2014 Cumartesi
-
11 Nisan 2014 Cuma
-
10 Nisan 2014 Perşembe
Fotoğraf Albümü
Profil Yorumları
-
18 Haziran 2014 Çarşamba 10:24:49
14.06.2014-17.06.2014 tatil --- neyseki kilo almamışım buda iyi :)
-
13 Haziran 2014 Cuma 16:53:55
Kilo almazsın ama yine de pirinç pilavı, beyaz ekmek ve çubuk krakeri yemesen iyi olur. Yerine kepekli ekmek,kepekli makarna, meyve tavsiye edebilirim. Benim listeme bakma :)
-
12 Haziran 2014 Perşembe 12:11:14
Eğer kaloriyi biraz yükseltince kilo alıyorsan sürekli az kalorili beslendiğin için vücut alışmış ta olabilir. Ben diyet yaparken ortalama 1200 kalori alıyordum, arada 1000 de aldığım oluyordu 2500 kaloriye dayandığım da. Ortalama ayda 3 - 3 buçuk kilo verdim. Bir de böyle denesen hep aynı kaloriyi almasan belki daha kolay olur senin için.
-
11 Haziran 2014 Çarşamba 10:45:18
Aldığın kalori çok az. Az yiyorsun zaten. 11 kilo verdin mi?
-
10 Haziran 2014 Salı 10:53:31
Diyet yapmadığım için kasmıyorum fazla. Sadece çok abartmışsam sonrasında biraz dikkat etmeye çalışıyorum ama genelde 2000 kaloriyi buluyorum.
-
-
-
29 Mayıs 2014 Perşembe 08:51:18
evet benim metobolizmam cok yavas... teşekkür ederim denerim zeytini..
-
26 Mayıs 2014 Pazartesi 12:36:36
Günlük zayıflama aslında yaşam tarzıyla birlikte metabolizma hızıyla daha çok alakalı. Senin metabolizman muhtemelen yavaş çalışıyordur. Sık sık yemek hızlandırır. Yemek aralarında saat başı 1-2 tane zeytin yemeni önerebilirim.
-
25 Mayıs 2014 Pazar 08:44:32
Ben 8 ayda 20 kilo verdim. Şimdi korumaya çalışıyorum. Koruma aşamasında haliyle kalori alımını da yükselttim. Diyet yaparken 1200-1300 civarı alıyordum çoğunlukla. Şimdi genellikle 1800 den aşağı inmiyorum. 1800-2000 arası değişiyor ekseri.