Aylık Kalori Etkinliği

• 3.00 x 1 Adet Ev Poğaçası

  300 kcal
• 1.00 x 1 Kutu (200ml) Aroma Şeftali̇ Meyve Suyu

  102 kcal
• 2.00 x 1 Adet Küp Şeker

  40 kcal
• 1.00 x 100gr Sade Pi̇ri̇nç Pi̇lavı

  173 kcal
• 0.50 x 1 Porsi̇yon (200gr) Et Döner

  278 kcal
• 1.00 x 1 Porsi̇yon Sebze Çorbası (Kış)

  89 kcal
• 1.00 x 1 Adet Etsi̇z Dürüm Çi̇ğ Köfte (3 Çi̇ğköfteli̇)

  260 kcal
• 1.00 x 1 Kutu (200ml) Aroma Şeftali̇ Meyve Suyu

  102 kcal
• 1.00 x 1 Adet Ev Poğaçası

  100 kcal

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

• 

  mustafagencer

  28 Nisan 2016 Perşembe 09:00:53

  ---

  Günaydın sagolun,
  Aman diyeyim 1800 cok kilo kaybı cok yavas olur. 1200 falan civari cok güzel. Buz gibi eriyosunuz..:)
  Sırf mideyi kepekli ekmekle bile doldursaniz kardir:)))

• 

  esmetdemet

  28 Nisan 2016 Perşembe 06:52:18

  ---

  Günaydın evet yaa arada yapiyorum oyle şeyler 1300u boşverin gecen pazar 1800u gectim ne ara nasil anlamadim yapmamak lazim 1300 ideal geçmemek lazim ;)

• 

  mustafagencer

  27 Nisan 2016 Çarşamba 22:57:20

  ---

  Arkadaşlar,
  Şu çok önemlidir ki günlük kalori oranınız 1000 ila 1300 arası olmalıdır rahat kilo vermek için. Ben bu oranlar uzerinden 3 haftada 4-5 kilo arası verdim. Buraya girdiğiniz besin kalori değerleri gerçekten doğru:)